蓝莓松饼(蓝莓松饼恶心)

　　蓝莓可以用来做早餐吗?可以的。蓝莓主要价值、果实呈蓝色。

　　、原产和主产于美国而俗称美国蓝莓。、蓝莓果实平均重.～.g，最大重g，

　　果实色泽美丽、悦目、蓝色并被层白色果粉，果肉细腻，

　　种子极小，可食率为%，具清淡芳香，

　　甜酸适口，为一鲜食佳品。

　　蓝莓果实中除了常规的糖、酸和Vc外，富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿质元素。

　　根据吉林农业大学小浆果研究所对国外引种的个蓝莓品种分析，果实中花青苷色素含量高达mg/g，

　　鲜果VE含量 .L|g/g鲜果，是其他水果如苹果、葡萄的几倍甚至几十倍。总氨基酸含量.%，

　　比氨基酸含量丰富的山楂还高。、蓝莓果实除供鲜食外还有极强的药用价值及营养保健功能，

　　国际粮农组织将其列为人类五大健康食品之一。中年女人的午餐食谱中年人一日食谱:早餐：小米粥 花卷 咸鸭蛋午餐：大米饭 炒肉末豌豆 肉丝炒芹菜 虾皮黄瓜汤晚餐：馒头 葱爆羊肉 素拌菠菜 丝瓜汤早餐：番茄汁 麦片 香蕉片 脱脂牛奶 饮料午餐：烤猪肝 烤马铃薯 生菜沙拉 水果冻 饮料下午加餐：苹果 生胡萝卜 芹菜 绿色蔬菜晚餐：乳酪 胡萝卜苹果沙拉 橘子露 饮料早餐：半个葡萄柚 全麦吐司夹蛋 饮料午餐：海军豆汤 饼干 黑糖蜜 饮料下午加餐：水果酸奶 花生晚餐：肉卷 烤番茄 奶油玉米 米布丁 饮料早餐：草莓酸奶 蓝莓松饼 饮料午餐：乳酪 烤苹果 饮料下午加餐：芹菜及胡萝卜 小麦饼干晚餐：米饮 绿色蔬菜 沙拉 果泥 饮料早餐：橘子汁 腊肉及炒蛋 吐司 饮料午餐：烤虾 番茄小黄瓜沙拉 姜汁面包及奶油 饮料下午加餐：一杯脱脂牛奶 葡萄干 核桃晚餐：甜瓜半个 牛排 芹菜 柠檬蛋糕 饮料请问蓝莓有几种有的蓝莓果脯吃了舌头会蓝掉。

　　乃至排大便都是蓝的。太吓人了。

　　蓝莓花青素含量非常高，吃的时候会把舌头嘴上都弄成蓝色的，这是正常的，

　　花青素抗氧化很强是个好东西，能常常吃蓝莓对身体有好处，不过蓝莓很贵的。