胡萝卜汁怎么做(榨胡萝卜汁需要加水吗)

　　怎么榨胡萝卜汁材料:胡萝卜--中等大小(约公克)做法:、胡萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，

　　横切成圆块状。、如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口，

　　可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。

　　、将胡萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中，

　　用搅拌机出来的胡萝卜汁，呈黏稠状胡萝卜泥，

　　完整保留了胡萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。

　　如果用果菜榨汁机，则榨出胡萝卜汁之后，

　　会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有丰富食物纤维，

　　应该抓出一小把，泡人胡萝卜汁中一起喝下去，才不会浪费。

　　、如果没有果菜榨汁机或搅拌机，也可以准备擦菜板，

　　把胡萝卜放在上面用力刷，就可以出细条状的胡萝卜丝。

　　生吃这些红萝卜丝当然也OK，若是用纱布包住，

　　挤出汁液来喝也无妨。如何榨胡萝卜汁常喝胡萝卜汁对身体健康非常有益处.

　　那么胡萝卜汁有什么营养呐? 一.

　　胡萝卜的营养(这里只谈主要的) 克胡萝卜含胡萝卜素微克,维生素c毫克,

　　以及非常珍贵的植物因子. 它们在抗氧化,防衰老,

　　增强抵抗力,美容排毒等方面发挥着积极的作用.

　　二. 如何获取其中的营养 胡萝卜的细胞壁是由纤维构成,胡萝卜素就储存在其中.

　　如果以口嚼生吃的方式,其纤维结构被破坏的程度很轻,胡萝卜素释放出来的很少很少.

　　如果加热,则纤维结构被破坏,胡萝卜素就大量被释放出来,

　　人们才能吸收利用它. 但是,

　　在炒菜加热过程中维生素c被破坏掉,很可惜. 那么通过胡萝卜榨汁,

　　可以两全齐美. 榨汁方法: 把胡萝卜洗净,

　　整个放入开水锅里,再煮开分钟,捞出.

　　即可榨汁. 斤胡萝卜可以榨毫升胡萝卜汁.

　　把榨出来的渣子再加毫升刚烧开的水,搅拌之后,把渣子再榨一遍,

　　又可以获得毫升的胡萝卜汁. 这样做的理由:加热时间很短,维生素c能保留%.

　　同时胡萝卜素也释放得比较彻底. 三. 你知道怎样喝吗?

　　大家都知道胡萝卜素是脂溶性的,应该与油脂同食. 所以胡萝卜汁有两种喝法: 种是进餐后喝.

　　进餐后食物在胃中要经过--小时才能排空. 这时喝进去的胡萝卜素与食物中的油脂在胃中能很好的溶解,其消化吸收非常好.

　　种是在胡萝卜汁中加一勺全脂奶粉,在两餐之间喝.

　　也可以加少量鲜牛奶. 四. 胡萝卜素在体内是如何被利用的 .

　　胡萝卜素在肠道中被吸收后,在肠粘膜细胞中有一部分转化为维生素A,

　　其它的以胡萝卜素的原型进入体内,发挥其抗氧化,抗衰老的作用.

　　五. 喝多少?

　　一人 一次用斤半胡萝卜榨汁,一星期只能喝一次. 红萝卜汁的做法

　　红萝卜又称胡萝卜。红萝卜汁在营养学上有两大特点，

　　其一是含糖置高于一般蔬菜，有一种芳香甜味；

　　其二是含有、 丰富的胡萝卜素，进入人体后合成甲种维生素，

　　能起保护眼. 睛和使皮肤健康的作用。最近研究还得知，

　　胡萝卜能降压。 日本调查指出，

　　常吃胡萝卜可以预防肿瘤。因此，

　　人们誉胡： 萝卜为“益寿延年的小人参"。 常用方法是将胡萝卜用开水洗净后绞汁，每天饮量不 限，

　　一般以饮克胡萝卜所榨之汁为宜。胡萝卜汁的制作方法 具体点 加水吗？还是加果汁什么的？

　　胡萝卜汁——方法一：将胡萝卜洗净切小块，与糖（两者比例为：）或蜂蜜放入榨汁机中，

　　添入半杯清水，榨后即可饮用。方法二：胡萝卜一根、橙子两个（或橘子也可），

　　切小块加适量蜂蜜放入榨汁机中，榨后即可饮用。方法三：胡萝卜半根，

　　毫升鲜奶，白糖适量。

　　胡萝卜切小块与鲜奶、白糖一同放入榨汁机，榨后即可。