白灼菜心(白灼菜心要煮多久)

　　白芍菜心的正宗做法，白芍菜心怎样做才好吃的做法步骤食材准备广东菜心克、蒜头-瓣、蚝油勺半、生抽勺、盐适量、油适量。

　　制作步骤、广东菜心摘去老根老叶清洗干净，蒜拍碎，

　　蚝油、半碗清水、生抽与盐一白灼菜心起兑成蚝油汤汁。锅中注入清水，

　　倒入油和盐烧开;、先把菜心根端放进沸水中，

　　待根端变得深绿色再把菜心全部放进水中灼分钟盛起，灼菜心的水倒掉重新把蚝油汁倒入锅中烧开，

　　倒入蒜末再次烧开，关火，把蚝油汁淋在菜心上即可。

　　白灼菜心家常做法，正宗白灼菜心怎么做白灼菜心的做法步骤主料准备好菜心洗净，撕去根部的老皮。

　　蒜头切沫锅里烧开水，水滚后放入适量盐和油随后放菜心焯至断生（大概分钟左右）将菜心捞出摆盘掉锅里的水，倒入高汤、生抽、蚝油、蒜头烧开淋在焯好的菜心上即可菜白灼菜心的做法要什么材料李锦记豉油 葱丝 色拉油 菜心穿熟。

　　豉油热好倒进去 放葱丝 淋油白灼蚝油菜心的做法，白灼蚝油菜心怎么做好吃食材主料菜心g辅料油适量盐小勺蚝油汤匙清水汤匙姜片大蒜瓣生抽/汤匙鸡精小勺步骤.菜心摘去老叶，洗掉第一遍，

　　第二遍水加小勺盐下入菜心泡分钟，再洗干净即可。.准备配料.蚝油加入汤匙清水，

　　生抽半汤匙，鸡精小勺拌匀待用。

　　.锅水煮开放入小勺盐，汤匙的食用油。

　　.放入菜心拌匀，煮开。

　　.煮至菜心的茎变透明即可。.捞出摆盘.另起锅热油，

　　放入姜，蒜炒香。

　　.加入调味汁煮开.淋在菜心上即可。小贴士水煮开要加入盐和油，

　　灼出来的菜心才会翠绿。蚝油、生抽有咸味，不用加盐调味了。

　　小鹅可以吃白灼菜心，不知道吃上好不好“白灼是粤菜的一种烹饪技法，用煮滚的水或汤将生的食物烫熟，

　　称为白灼，粤菜常用此法烹制虾和蔬菜，可以保持食物原有的鲜味，

　　菜心营养丰富，含种矿质营养元素，含有丰富的钙、铁和维生素C、胡萝卜素也很丰富，

　　是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有裨益，

　　多吃些绿叶蔬菜可以减轻肠胃负担，让身体更健康。

　　即可以去除残留农药，又可以让菜虫跑出来。