各种果汁的做法(最佳水果榨汁搭配)

　　各种果汁的作法？鲜橙汁做法：、取新鲜橙子个，冰糖粉克。、将鲜橙子洗净，横切成两半，放在挤果汁器上压出橙汁。、橙汁中加入-倍温开水，

　　放入冰糖粉调匀就可给宝宝喂食。制作、喂食要领：、可在宝宝个月后喂鲜橙汁。第一次喂量约一茶匙，以后逐渐增多，最多每次不能超过CC。、必须选购新鲜橙子，另外榨汁机要经常清洗，

　　以保证橙汁的干净、卫生。自制橙汁完全可以作为宝宝的常备饮料。鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素B、维生素B、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等，宝宝每日喝适量的橙汁有利于增进消化，补充母乳、牛奶中维生素的不足，增加抵抗力，

　　促进生长发育，还可以预防坏血病。果味胡萝卜汁做法：、选胡萝卜个，苹果半个，白糖克。

　　、胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约分钟可煮烂。、用清洁的纱布过滤去渣，滤下的汤中加入白糖调匀即可饮用。

　　制作、喂食要领：、要选用新鲜的胡萝卜、苹果作原料，制作时，要切碎、煮烂，最后滤去胡萝卜、苹果渣。、宝宝个月后就可少量喂食。刚开始喂时，要添点温开水稀释一下。胡萝卜中含丰富的β-胡萝卜素，

　　可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力，是婴儿必不可少的营养素。但因胡萝卜有一种特殊的气味，有的宝宝不喜欢喝，和苹果搭配制成果味胡萝卜汁，兼顾营养和口味。

　　胡萝卜山楂汁做法：、选新鲜山楂颗洗净，每颗切四瓣；胡萝卜半个洗净切碎，备绵砂糖克。、山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，再用小火煮分钟后用纱布过滤。、将滤过的胡萝卜山楂汁倒入杯中，

　　加糖调匀，待温后即可食用。制作、喂食要领：、过滤程序不能少。、可给个月以上的宝宝饮用，每次-调羹即可。、最好在吃奶前半个小时左右喂食。山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。

　　其中维生素C含量比苹果高多倍，所含的钙、铁等也远远超过其它水果。这款由胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，对增进宝宝食欲很有益。菜叶汁做法：、选青菜克(菠菜、油菜、白菜均可)。、青菜洗净后浸泡分钟，捞出后切碎待用。

　　、锅内加一小碗清水，煮沸后将碎菜放入，盖紧锅盖再煮分钟。、用汤匙压菜取汁并入菜汤，加入精盐少许，

　　能稍稍尝到咸味为度，即可食用。制作、喂食要领：、制作时只取菜叶，不要带菜梗。菜要切碎、煮烂。、菜汁应随煮随用，

　　以免久放变质。、适合个月以上的宝宝食用。绿叶蔬菜中含丰富的维生素和叶酸，宝宝发育必不可少。绿叶蔬菜制成菜汁，

　　能帮助宝宝吸收丰富的钙、铁和维生素。西瓜汁做法：、西瓜瓤克，白糖克。、将西瓜瓤放入碗中，用匙捣烂，再用消毒纱布过滤。

　　、汁内加入白糖，调匀即成。制作、喂食要领：、要选择既不太生也不太熟的西瓜，.个月以上宝宝可以尝试，但不要冰镇，以防西瓜汁过凉伤宝宝的胃。西瓜汁含有丰富的维生素C、葡萄糖，维生素B的含量也很高，

　　并含有多种氨基酸、磷酸、磷、铁等成分，具有清热利尿的作用，可以适当喂食。番茄果汁做法：、备新鲜番茄个，苹果个，白糖克，烫开水适量。、将番茄洗净，

　　用开水烫后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出，苹果削皮蒸熟或直接榨汁，取-汤匙兑入番茄汁中。、将白糖放入汁中，

　　用温开水冲调后即可饮用。制作、喂食要领：、一定要挑选成熟汁多的番茄。、不要让宝宝空腹食用。新鲜番茄汁中富含维生素B、维生素B、尼克酸、维生素C、维生素K、维生素P等，可补充宝宝维生素摄入不足，

　　增加抵抗力，还含有钙、磷、锌、铁、锰、铜、碘等宝宝生长不可缺少的微量元素，对宝宝的生长发育特别有益。鲜柠檬汁做法：、将柠檬洗净，在沸水中浸渍分钟后，切成薄片。

　　、将柠檬薄片放人经煮沸消毒过的玻璃瓶内，放一层柠檬片，铺一层白糖。、浸渍周后即可用来泡开水喂给宝宝。制作、喂食要领：一定要选择新鲜的柠檬作原料，容器一定要清洁。柠檬含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、柠檬酸、黄酮类以及钙、磷、铁等对宝宝生长十分有益的营养物质，有健胃作用，

　　经常饮用，能增加宝宝食欲，帮助消化吸收，还能促使宝宝皮肤白嫩，头发柔软光泽。红枣苹果汁做法：、新鲜红枣只，一个苹果清洗干净，再用开水略烫备用。

　　、红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。、用小刀将苹果切成两半并去核，用小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。、将苹果泥倒入锅中略煮，过滤后给宝宝食用。制作、喂食要领：.个月以上的宝宝即可食用。

　　、火大的宝宝不适合多食。红枣富含多种维生素、植物蛋白、矿物质等宝宝发育所必需的营养成分，而且含有增强记忆力的核酸及锌元素，对于宝宝智力发育有着特殊的功效。婴儿期是大脑发育的关键时期，喝红枣果汁对智力发育自然也是有利的。白萝卜果汁做法：、小白萝卜一个切成细丝，梨半个切成薄片待用。

　　、将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖分钟后，加入梨片再煮分钟即可食用。制作、喂食要领：、适宜于个月以上的宝宝食用。、果汁隔夜不要再给宝宝喂食。白萝卜富含维生素C、蛋白质、铁冬素等营养成分，具有止咳润肺，帮助消化等药疗和保健作用。

　　有一次宝宝受凉咳嗽，有个热心的妈妈告诉我这个小偏方，我照着做给宝宝喝，没想到还真管用。南瓜汁做法：、南瓜克去皮，切成小丁蒸熟。

　　、将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。、在南瓜泥中加适量开水稀释调匀，加盐或者糖少许，放在干净的细漏勺上过滤一下。制作、喂食要领：、南瓜一定要蒸烂。

　　、个月以上的宝宝可以直接喂食。、可加入米粉或乳儿糕中喂宝宝。南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维，富含β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、果胶等多种营养成分以及三价铬、锌、镁、钴等人体必需的多种微量元素。有润肠益肝的作用，可增强机体免疫力，是较好的宝宝辅食选择。

　　有什么做法简单又好喝的果汁?番茄柠檬汁 夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，

　　番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。 材料：番茄个、柠檬个、蜂蜜适量、冷开水cc。

　　制法：将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌，最后加上柠檬汁和冰块即可。 猕猴桃薄荷汁 材料：猕猴桃个、苹果个、薄荷叶-片。 做法： 、材料洗净，

　　猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。 、薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃 、苹果一起打成汁。 、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 营养：猕猴桃不但入口风味极佳，

　　所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，

　　味道更是令人难忘。 胡萝卜美颜汁 这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单，可是别小看了这么一杯东东，胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，

　　对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。 材料：胡萝卜、 橙、 柠檬汁、 蜂蜜、 冰块 做法：因为单独用胡萝卜榨汁很难吃，所以可以加橙一起搅拌。

　　之后加入适量的柠檬汁、 蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。 柳橙凤梨汁 柳橙凤梨汁抗皮肤老化(图) 主料：凤梨克，柳橙个，洋芹克，番茄/个。 副料：柠檬//个，蜂蜜小茶匙。 做法：柳橙去皮，

　　凤梨去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好法添加蜂蜜 功效：本品是维生素A含量甚浓的果汁，可提高皮肤的新陈代谢，

　　增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。 . 柳橙菠萝汁 原料：柳橙个，菠萝／个，柠檬半个，苹果半个。 做法：将菠萝和苹果去皮，

　　去核，分别放入榨汁机，榨出纯汁；再将柳橙、柠檬挤出汁；最后四种水果汁混合均匀即可。

　　. 猕猴桃菠萝汁 原料：猕猴桃个，菠萝／个，开水毫升。 做法：菠萝去皮，

　　切片，在盐水中浸泡分钟。猕猴桃去皮，切片。将菠萝片和猕猴桃片加开水打成果汁即可。 . 猕猴桃菠萝苹果蜜汁 原料：猕猴桃个，菠萝半个，

　　苹果个，蜂蜜少许，开水毫升。 做法：将三种水果去皮，切片（菠萝浸盐水五分钟），

　　加水打成果汁。加入适量蜂蜜即可。 营养的果汁 .适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 .香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，

　　营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。 .两个猕猴桃、只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。>>

　　>新鲜水果汁蔬菜汁助你美肤 .个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。 .一根新鲜黄瓜、／升豆浆、片薄荷，

　　一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。 香蕉牛奶汁 香蕉一根，牛奶CC，糖水CC，冰块少许 将所有材料放入搅拌机打匀即可 香蕉牛奶汁 香蕉一根，牛奶CC，

　　糖水CC，冰块少许 将所有材料放入搅拌机打匀即可 芬兰果汁 草莓酱CC，草莓冰淇淋球一个，红糖水CC，牛奶CC冰块适量摇匀即可！

　　原 料：冰咖啡cc、红葡萄酒cc、泡沫鲜奶油克、肉桂粉少许。 制 作：把滴水式咖啡和红葡萄酒倒入杯中摇匀，慢慢注入泡沫鲜奶油，使上下层次分明，最后洒肉桂粉作装饰。 风味特点：有鸡尾酒浓郁的味道、色泽丰满，口感也十分温和。 名称 绿野仙踪 Dorris World 材料 柳橙汁毫升 柠檬汁毫升 绿薄荷果露毫升 雪碧适量 制作方法 将柳橙汁、柠檬汁、绿薄荷果露倒入盛满冰块的调酒壶中，

　　摇和均匀，倒入果汁杯中，加入雪碧注满即可。 装饰物 蝴蝶兰 推荐几种果汁的做法时下,大小餐馆都流行喝玉米汁。其实玉米汁真的是一种很不错的饮料，甜玉米既能防皱纹抗衰老，

　　又能抗心血管病和防癌，是一种很好的营养食品。玉米的主要营养成分包括维生素B、钾、磷和铁，其中钾可以增强心脏能力。玉米中还富含抗氧化物维生素E和硒，人体每天需要的硒尽管很少，却是最有效的防癌元素之一。 很多朋友都说在饭店里的玉米汁特别好喝，

　　而自己做却 做不出那个味道，经过我的多次试验，终于找到了最好的方法。咳咳，现在说说最好喝的玉米汁是怎么做的吧！ 、 甜玉米粒一斤，洗干净后加水煮开，

　　就像煮玉米糖水一样，这一步很重要，因为直接用生玉米来榨汁会有一股青涩的味儿，就算过后煮开了味道还是不能去掉，这也是用生榨法做玉米汁的不足之处。 、玉米粒一定要煮透，不要因为玉米可以生吃、快熟而把时间缩短。

　　煮的时间不够，榨出来的玉米汁会渣水分离的，喝起来就没有那种浓稠的口感了。 、煮好的玉米放凉后就可以榨取了，加水要掌握分寸。

　　不要太多也不要太少。我是三勺玉米四勺水榨的。 、榨好后就可以直接饮用了。 所以说，最好喝的玉米汁是用熟榨法来做的，即先煮熟了玉米再榨，而不是榨了再煮，大家赶快试试吧！

　　保准你喝了还想喝！ 介绍几种家庭自制果汁？番茄柠檬汁 夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。另外，

　　番茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。 材料：番茄个、柠檬个、蜂蜜适量、冷开水cc。 制法：将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，

　　再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌，最后加上柠檬汁和冰块即可。 猕猴桃薄荷汁 材料：猕猴桃个、苹果个、薄荷叶-片。 做法： 、材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。

　　、薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃 、苹果一起打成汁。 、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 营养：猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，

　　还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘。 胡萝卜美颜汁 这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单，可是别小看了这么一杯东东，胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，

　　可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。

　　材料：胡萝卜、 橙、 柠檬汁、 蜂蜜、 冰块 做法：因为单独用胡萝卜榨汁很难吃，所以可以加橙一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、 蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。 柳橙凤梨汁 主料：凤梨克，柳橙个，洋芹克，番茄/个。

　　副料：柠檬//个，蜂蜜小茶匙。 做法：柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，

　　各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好法添加蜂蜜 功效：本品是维生素A含量甚浓的果汁，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。 柳橙菠萝汁 原料：柳橙个，

　　菠萝／个，柠檬半个，苹果半个。 做法：将菠萝和苹果去皮，去核，分别放入榨汁机，

　　榨出纯汁；再将柳橙、柠檬挤出汁；最后四种水果汁混合均匀即可。 猕猴桃菠萝汁 原料：猕猴桃个，菠萝／个，开水毫升。

　　做法：菠萝去皮，切片，在盐水中浸泡分钟。猕猴桃去皮，切片。将菠萝片和猕猴桃片加开水打成果汁即可。

　　猕猴桃菠萝苹果蜜汁 原料：猕猴桃个，菠萝半个，苹果个，蜂蜜少许，开水毫升。 做法：将三种水果去皮，切片（菠萝浸盐水五分钟），

　　加水打成果汁。加入适量蜂蜜即可。 营养的果汁 .适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，

　　制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 .香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。 .两个猕猴桃、只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。个柚子剥皮后榨汁，

　　一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。 .一根新鲜黄瓜、／升豆浆、片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。 香蕉牛奶汁 .香蕉一根，

　　牛奶CC，糖水CC，冰块少许 将所有材料放入搅拌机打匀即可 香蕉牛奶汁 .香蕉一根，牛奶CC，糖水CC，

　　冰块少许 将所有材料放入搅拌机打匀即可 芬兰果汁 .草莓酱CC，草莓冰淇淋球一个，红糖水CC，牛奶CC冰块适量摇匀即可！ 草莓综合果汁 主材料：草莓——克，优酪乳——/杯 副材料：柠檬——/个，冰片——-片，方糖——小茶匙 做法： 将草莓、柠檬去皮，

　　全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。 再注入杯中，放进冰片与甜料。 作用： 草莓是维生素C含量最高的水果，

　　对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。 柳橙凤梨汁 主材料：柳橙——个，凤梨——克，番茄——/个，洋芹——克 副材料：蜂蜜——小茶匙，柠檬——/个 做法： 柳橙去皮，

　　凤梨（又称菠萝）去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮垢 ，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。 作用： 本品维生素A含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢，

　　增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。 奇异果凤梨苹果汁 ●奇异果个 ●凤梨半个 ●苹果个 ●蜂蜜少许 ●将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。 ●加入cc的开水。 ●打完后加入适量的蜂蜜，

　　即可食用。各种果汁的制作方法自制蔬果汁最好选用安全的生机蔬果食材。 用果汁机需加适量的水，如果是蔬果专用榨汁机，则不用加水。 喝蔬果汁一次不要超过cc。 喝蔬果汁时请先在嘴中温热几秒钟（如漱口般），再喝下去，

　　效果更佳。 洗蔬果可以用盐水清洗，建议不要用洗洁剂清洗，因为容易残留在蔬果上。 如何自制蔬果汁 、选购材料 依果汁配方选购材料，最好选购成熟、果肉饱满的蔬果。尽可能选购有机蔬果，若非有机蔬果，

　　则务必削皮再使用。 、削切蔬果 一般来说，将菜先洗净切段即可，胡萝卜、马铃薯等根茎蔬菜必须削皮，柑橘、柠檬、凤梨、奇异果等多肉水果去皮、切块，苹果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。

　　、分别榨汁 目前市场上的果菜榨汁机机种繁多，最好选用有榨汁、搅拌两用功能的，先把材料中的各项蔬果分开榨汁。 、搅拌均匀 再将各种纯蔬果汁，放入搅拌机中搅拌均匀即可饮用。 自制果汁 一、草莓综合果汁 主材料：草莓——克，

　　优酪乳——/杯 副材料：柠檬——/个，冰片——-片，方糖——小茶匙 做法： 将草莓、柠檬去皮， 全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。 再注入杯中，放进冰片与甜料。

　　作用： 草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。 二、柳橙凤梨汁 主材料：柳橙——个，凤梨——克，

　　西红柿——/个，洋芹——克 副材料：蜂蜜——小茶匙，柠檬——/个 做法： 柳橙去皮，凤梨（又称菠萝）去皮与心，西红柿去蒂，

　　各切成适当大小。柠檬去皮垢 ，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。 作用： 本品维生素A含量甚浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，

　　预防皮肤老化。 三、紫沙果酿美肤 材料：李子颗、葡萄克、苹果/颗、柠檬/颗 做法：、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。 、材料分别放入果汁机中打成纯汁。 、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 四、青果薄荷美白 材料：奇异果颗、苹果颗、薄荷叶-片 做法： 、材料洗净，

　　奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。 、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。 、搅拌均匀后，

　　室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 五、橘香甜汁除斑 材料：橘子颗、胡萝卜根 做法：、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。 、胡萝卜洗净，

　　去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。 、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。 六、苹果菠萝生姜汁原料：厘米生姜根，/个苹果，

　　/个大的菠萝做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。

　　将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。 七、杏猕猴桃汁原料：个杏，个猕猴桃做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，

　　可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。 八、纯樱桃汁原料：克樱桃做法：将樱桃洗净，

　　去核，榨汁并立即饮用。 九、葡萄菠萝杏汁原料：小串葡萄,/个菠萝,个杏做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。

　　所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。 十、纯芒果汁原料：～个芒果做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。 十一、橙子胡萝卜汁原料：个橙子，

　　个胡萝卜做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。 十二、木瓜生姜汁原料：个木瓜，厘米生姜根做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。

　　将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。 十三、桃柿子汁原料：个桃，个柿子做法：将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后立即饮用。

　　十四、纯树莓汁原料：篮树莓做法：将树莓洗净，榨汁，饮用。 十五、树莓苹果汁原料：篮树莓，个苹果，个香蕉做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。

　　香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。 十六、西兰花胡萝卜辣椒汁原料：个大西兰花，个大的胡萝卜，个红辣椒做法：将所有蔬菜洗净，

　　去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片)，榨汁，搅拌后立即饮用。 十七、胡萝卜苹果汁原料：个胡萝卜，个大的苹果做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。

　　先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。 十八、茴香黄瓜汁原料：头茴香，/根黄瓜，个胡萝卜做法：用流水将所有蔬菜彻底洗净，

　　榨汁，搅拌并立即饮用。 十九、大蒜胡萝卜甜菜根汁原料：瓣大蒜，个胡萝卜，个小的甜菜根，根芹菜做法：将所有蔬菜洗净，

　　将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。 二十、洋葱块根芹黄瓜汁 原料：/个块根芹，/个小洋葱，个黄瓜，个胡萝卜 做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。

　　将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。 作用：这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。如果你感觉腹胀或希望治疗感冒，喝这道汁非常有好处。

　　如果想要这道汁更甜一点，可以再加一个胡萝卜。 二十一、辣椒生姜汁 原料：个胡萝卜,个黄椒,大片菠萝,厘米生姜根 做法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。

　　将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。 作用：这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊讶的黄色。这是一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，

　　降低血压，防止癌症和感染。 二十二、甘薯韭葱胡萝卜汁 原料：个大的甘薯，根韭葱，个胡萝卜，根芹菜 做法：将所有原料洗净，

　　榨汁并立即饮用。 作用：这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身体健康，特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。

　　二十三、豆瓣菜苹果汁 原料：/把豆瓣菜，个甜苹果 做法：将原料洗净，榨汁，饮用。 作用：这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液，

　　降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。 苹果汁：调理肠胃，有助肾机能，

　　防高血压。 香蕉汁：健肌肉、润肺、通血脉。 西瓜汁：暑天利尿、消炎、降血压。 芒果汁：助消化，防昏船呕吐，治喉咙痛。

　　菠萝汁：可去肿、消食，治肾炎、咽炎。 葡萄汁：有利尿、补血安神、强肾肝功能。 橙子汁：可化痰、健胃，防心脏病和中风。 柚子汁：降胆固醇，

　　防感冒，止咳化痰。 柠檬汁：化咳止痰，有助排除体内毒素。 椰子汁：防心脏病，可健肤、止咳。 木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。

　　西瓜不用，像草莓、橙子、香蕉、黄瓜，等等都要加水。苹果香瓜汁～补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。 成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。 准备材料：苹果克、香瓜克、蜂蜜少许。 做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，

　　放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。苹果菠萝汁～解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血 成份：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。 准备材料：苹果克、菠萝克、柠檬/个。 做法：一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁。

　　二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。 哈蜜瓜牛奶～预防恶性肿瘤成份：维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。准备材料：哈蜜瓜克、牛奶CC。 做法：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。 西瓜加黄瓜汁～利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料~西瓜黄瓜汁，利尿又解热，

　　含有丰富的维他命A、B、B、C、氨基酸及矿物质。对于肾脏机能不佳者适合饮用，好喝又强身。 准备材料：西瓜克、黄瓜克、蜂蜜、柠檬/个。 做法：一、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。

　　二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。 酪梨牛奶～美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮用酪梨加牛奶打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。 成份：维他命B、B、C、钙、脂肪。准备材料：酪梨克、牛奶CC、蜂蜜少许。

　　做法：将酪梨肉挖出放入果汁机内；加入牛奶和蜂蜜，加入少许冰块搅拌约秒后即可。 苹果牛奶汁～改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有：维他命A、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用；皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等；消除脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。

　　准备材料：苹果克、香瓜克、牛奶CC、蜂蜜。做法：将苹果切片放入榨汁机内榨汁；将牛奶及蜂蜜加入调味即可。鲜榨果蔬汁 原料：厘米生姜根，/个苹果，

　　/个大的菠萝 做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。

　　做好后立即饮用。 这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。

　　而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。 猕猴桃汁 原料：个杏，

　　个猕猴桃 做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，

　　立即饮用。 由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。

　　皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。

　　纯樱桃汁 原料：克樱桃 做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。 如果好好准备的话，樱桃汁将会是一道美味的果汁。

　　基于此，樱桃汁适合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的话，纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁，而且闻起来也很香。

　　樱桃汁是一种天然的杀菌剂，可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。据称它还具有强效的抗癌效果，还可缓解头痛和偏头痛。这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用。 葡萄菠萝杏汁 原料：小串葡萄,/个菠萝,

　　个杏 做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。

　　这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，

　　是理想的早餐饮料。 纯芒果汁 原料：～个芒果 做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。 与木瓜汁一样，

　　芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁，因此在饮用时你需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂，对身体健康具有很好的保护作用，据称对某些癌症还有抵抗作用。

　　特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。由于芒果汁太浓，因此一般情况下应与其他果汁混合饮用，但如果你想很快就有汁喝，且非常喜欢芒果的味道，你也可以用芒果单独榨汁喝。

　　橙子胡萝卜汁 原料：个橙子，个胡萝卜 做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。 不必惊奇！这是一道十足的橙汁。

　　它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。 木瓜生姜汁 原料：个木瓜，厘米生姜根 做法：将木瓜去皮或洗净，

　　挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。 这不仅是一种风味独特的果汁，还有助于提高免疫系统功能，据称还能抗癌和防止衰老。

　　想要进一步提高它的这些功能，可以在混合汁中加入一些人参。桃柿子汁 原料：个桃，个柿子 做法：将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后立即饮用。

　　这是一种非常甜的混合果汁，但你必须保证用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含β-胡萝卜素和维生素C，能够很好地保护身体和提高免疫系统功能。这道混合汁很浓稠，呈明亮的橘黄色，且非常甜。 纯树莓汁 原料：篮树莓 做法：将树莓洗净，

　　榨汁，饮用。 这是一种美味的果汁，非常芳香，不太甜，但由于其非常浓，

　　因此适合做混合汁。虽然也可以做纯树莓汁，但你无法从树莓中榨出很多的汁，因此最好在树莓成熟的季节购买，此时其价格最便宜。

　　在树莓最成熟的时候，也就是其营养价值最高的时候。树莓汁中富含抗氧化剂成分，有助于促进身体的全面健康，特别有益于女性，

　　能够缓解女性的痛经症状。 树莓苹果汁 原料：篮树莓，个苹果，个香蕉 做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。

　　充分混合并立即饮用。 这是一种具有果味的亮粉红色果汁，但不太甜，因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。想让果汁变得甜一些，可以加入根香蕉。这是一种具有强效清洁作用的果汁，

　　适合于身体的快速排毒，还有助于缓解感冒症状。如果你感冒了，可以在睡觉之前喝一杯这样的果汁，香蕉中的天然色氨酸将促进你的睡眠。

　　西兰花胡萝卜辣椒汁 原料：个大西兰花，个大的胡萝卜，个红辣椒 做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片)，榨汁，

　　搅拌后立即饮用。 在这道汁中，胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味，使其成为一道味道非常好的蔬菜汁。这道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促进身体的健康。另外还能保持皮肤的美白并起到明目的作用。

　　胡萝卜苹果汁 原料：个胡萝卜，个大的苹果 做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。

　　混合、搅拌，并立即饮用。 这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜，

　　因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。

　　茴香黄瓜汁 原料：头茴香，/根黄瓜，个胡萝卜 做法：用流水将所有蔬菜彻底洗净，榨汁，搅拌并立即饮用。

　　这是一种浅色的具有提神作用的蔬菜汁，喝起来像法国佩诺茴香酒！如果你觉得不够甜，可以加入更多的胡萝卜。如果你希望减肥，同时提高免疫系统功能，

　　这是一道理想的蔬菜汁。 大蒜胡萝卜甜菜根汁 原料：瓣大蒜，个胡萝卜，个小的甜菜根，根芹菜 做法：将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。 这是一种具有强效抗氧化剂功效的混合汁，

　　能够防止感染，净化血液，提高心脏和循环功能，降低胆固醇。如果刚一感冒就及时饮用一杯这种混合汁，你的感冒可能马上就能好。

　　洋葱块根芹黄瓜汁 原料：/个块根芹，/个小洋葱，个黄瓜，个胡萝卜 做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。

　　将洋葱去皮。每种原料轮换榨汁——由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。 这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。如果你感觉腹胀或希望治疗感冒，

　　喝这道汁非常有好处。如果想要这道汁更甜一点，可以再加一个胡萝卜。 辣椒生姜汁 原料：个胡萝卜,个黄椒,

　　大片菠萝,厘米生姜根 做法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立即饮用。 这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊讶的黄色。

　　这是一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌症和感染。 甘薯韭葱胡萝卜汁 原料：个大的甘薯，根韭葱，个胡萝卜，

　　根芹菜 做法：将所有原料洗净，榨汁并立即饮用。 这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身体健康，特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。