刀豆土豆(红刀豆)

　　刀豆土豆的家常做法大全怎么做好吃视频刀豆土豆的做法.土豆洗干净，去皮，切条，备用.刀豆洗干净，泡干净，

　　备用.开火，放水，土豆汆水。煮软.汆好水撩起来备用.刀豆入锅，汆水。

　　.煮开，煮烂。撩起来备用.开火，下油。煸炒刀豆。.下土豆，跟刀豆一起煸炒。.加入老抽煸炒。

　　最后撒上少许盐，味精。土豆和毛刀豆能不能同食可能的。 土豆是低热能，多维生素和微量元素的食物，

　　是理想的减肥食品。每克土豆钾高达毫克。专家认为，每周吃个土豆可以减少％，减少中风的机会。同时土豆对消化不良，习惯性便秘，神疲乏力，

　　慢性胃痛，关节疼痛，皮肤湿疹等症的辅助治疗有很好的效果，胃和心脏病患优质保健食品，还可以降糖降脂，美容，

　　抗衰老。 豆腐：豆腐含有丰富的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;降低胆固醇，保护血管细胞，

　　预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养，减肥，细腻肌肤也很不错。刀豆土豆的做法步骤图，刀豆土豆怎么做好吃用料 土豆 刀豆 西兰花 蒸鱼豉油、耗油、糖、淀粉、盐 生姜 刀豆土豆的做法 准备食材，

　　依据吃饭人数酌量加减土豆切条洗净，用厨房纸控干水分，拍上淀粉。刀豆洗净分段。西兰花洗净过水待用。准备调料，半碗水，耗油，

　　蒸鱼豉油，糖。搅拌下备用。些许生姜碾碎备用。土豆七成热油入锅炸定型，九成热再复炸一次。刀豆也炸一下到表皮起褶皱的感觉。

　　炸好后倒掉锅里的油，留下淀粉沉淀物。把之前混合的调料汁都倒入锅里，放一勺生姜碎。搅拌煮沸。等到调料汁冒泡就倒入之前炸过的刀豆和土豆。小心翻炒几下后，中火焖一会，

　　开锅后撒少许盐和鸡精，推均匀，