养生粥的做法(五谷养生粥配方大全)

　　养生粥的做法？不同的季节喝不同的粥。例如，春季喝百合粥。百合具有养阴、润肺、养胃去燥火的功效，粳米性甘平。煮法是百合g，

　　粳米g，冰糖少许。先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。夏季常喝绿豆藕粥。

　　绿豆、藕均有清暑热、增津液的功效。做法是先煮绿豆，待绿豆要开花时，将粳米g放入，煮至半熟后将切成薄片的藕放入，

　　文火稍煮至熟，冷却后即食。秋季常喝玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。做法是将玉米面lg先用凉水调成糊状水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，

　　轻轻搅动防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。冬季我常喝小米、大枣、红小豆粥。小米性温，大枣补气养血。

　　红小豆含人体必需的糖。冬季补之，有益健康。做法是先将红小豆洗净，放入温水中煮熟，然后放入小米、大枣。大枣以—枚为好，小米g，

　　红小豆g。水适量煮熟后放在电饭煲中，随时可以食用。最后你也可以喝味紫葡茶，改善内环境，

　　旺盛器官功能，让身体有个全新的感觉，精力、体力充沛，思维灵敏，睡眼好，不易疲劳。祛湿养生粥的做法步骤图，祛湿养生粥怎么做用料 红枣 颗 薏仁米 克 红豆 适量 铁杆山药 枸杞子 冰糖 燕麦米 黑米 祛湿养生粥的做法 除红枣、冰糖 枸杞子其他用水泡一晚上。

　　用高压锅按粥键压到软烂。（冰糖、枸杞子红枣可以一起放）也可以从高压锅压好后晾凉用料理机打碎成糊状 用煲粥锅（这时再放枸杞 大枣 冰糖）再加热浓稠一点养生粥的做法与功效冬季食粥，既可保健养生御寒保暖，又有治病之功。煮粥最好用大米，大米性味甘平，有调胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效，

　　而其他如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒，所以冬季尤宜食大米。五谷养生粥的配方是啥？原料荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各大匙，红枣粒，桂圆粒，粳米克做法、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时，

　　桂圆去壳，红枣、粳米洗净待用；、上述原材料一起入高压锅，加上ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，

　　关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可；、喜食甜的，食用时可以加糖，

　　但是最好是红糖，补血益气效果最佳。养生粥的做法，养生粥怎么做好吃，养生粥的家常养生粥的做法.红豇豆凉水浸泡一宿，洗净.大枣浸泡片刻，洗净.锅中放水，放入大枣、豇豆(大枣和豇豆的比例为:)，

　　煮至开过冒泡即可.面粉中加少量水，搅板均匀，成面糊.煮好大枣、豇豆捞出，放入保鲜袋中，用擀面杖擀成糊状.将豆枣糊直接倒入煮豆枣的水中.用勺子将水和豆枣糊搅拌均匀.在锅中慢慢调入面糊，搅拌均匀.煮至开锅，