伏天坐月子(三伏天坐月子是最好的)

　　夏天怎样坐月子传统观念上认为，坐月子应该“捂”，意思就是要多穿、多盖，避免着凉、受风。这样的说法有一定的道理，

　　因为产后新妈妈的身体比较虚弱，免疫力降低，与正常人相比更容易生病，因此要多加小心。但如果天气炎热的话，

　　也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地“捂”，导致中暑。、也用空调，但是温度不要太低，-度较合适，空调也不要对着产妇和孩子吹风。 、可以洗澡，

　　但是水温要略高些，洗完之后立即穿上衣服。 、可以刷牙，但是要用温水。 .保持室内空气流通　　我国大部分地区的夏天气温均在℃左右，产妇居住的屋子，

　　要时常打开门窗、挂上竹帘，保持室内空气流通。　　早晚窗户应开放换气，必要时白天也要注意开启门窗，让室内外空气进行交换。　　产妇休息的房子，

　　应尽量选朝南的、通风状况良好的，但是不要让风直接吹着产妇的睡床。　　.正确使用电扇、空调　　在夏天里，如果室温达到℃以上，则可开启电扇，因为电扇可促进空气对流，帮助产妇散热，但要注意产妇不要直接坐或睡在电扇所吹出的气流之下。

　　如果是使用空调的话，不要把空调的温度定得太低，一般维持在℃左右即可，如果室内温度过低，对产妇的身体可能带来不利影响。　　其次，

　　空调应间断开启，不能连续运转，因室内产生的阳离子太多，空气显得很不新鲜，人居其间，容易得空调病。　　.饮食要清淡，

　　富含营养和水分　　在夏天，产妇饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜，少吃过于油腻的食物，以免影响消化。

　　产妇要多吃点生津解暑的食物，如西瓜、水果、西红柿、黄瓜等，多喝些绿豆汤等。 三伏天，新妈妈怎样科学坐月子三伏天坐月子注意事项　　、三伏天坐月子出汗是避免不了的，如果出汗后恰好要出门，

　　一定要在室内凉干之后再出去。切勿贪图一时凉快就用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡等。　　、月子期间不要进行过多活动，也不要久站、久坐，不可过度疲劳，要保持身体的放松。

　　、进食要恰到好处，相对有节制，不要过饱过饥。生冷辣的食物不可碰，也不能挑食，

　　注意营养平衡，更不要在这时减肥节食。　　、每天保持愉悦心情，不怒不燥，用简单的头脑过简单的生活。

　　、注意清洁与卫生。老人都认为坐月子不能沾水其实是错误观点。三伏天坐月子，由于天气热，细菌滋生严重，所以产妇的个人卫生尤其重要，要勤洗澡、勤换内衣，

　　注意乳房护理。保证皮肤清洁干燥，留意会阴切开，若伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，

　　按时刷牙，注意口腔卫生。　　　三伏天坐月子要洗澡吗？　　、夏天月子里及早并经常洗澡。夏季气候炎热，

　　新妈妈更容易出汗，若身上总是汗淋淋的，很不舒服，因此要经常洗澡。　　、夏天坐月子洗澡时水温不宜过低。

　　夏天坐月子洗澡稳定较低，可造成呼吸道痉挛，引起感冒。加上新妈妈皮肤的毛孔全部张开着，身体受冷后也易引起肌肉和关节酸痛。

　　水温以度左右为宜，每次洗-分钟，洗后尽快擦干，以免受凉。洗澡后要注意保暖。洗浴后新妈妈要马上擦干身上的水，

　　及时穿上衣服，可以穿比较薄的长衣长裤，以免身体受凉。　　夏天坐月子穿什么？　　、材质应该选择棉制的，

　　既保暖又吸汗。产后，最常见的身体现象就是出汗多，俗称是褥汗”，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，这是一种正常的生理现象，是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。因此，

　　新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，内衣袜子也是一样。　　、应该穿长衣长裤，穿薄袜子。户外晒太阳时可以选择短袖上衣。

　　平时穿好长衣长裤和袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。　　、睡衣要宽松，

　　必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈妈在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。　　、衣物一定要勤洗勤换。产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，

　　千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。　　、根据天气，适当增减衣物，必要时可以带个头巾或帽子。遇到雷雨天气或温度不是很高的天气，

　　如果想外出晒太阳，最好是能带个头巾，以防着凉。　　　　、衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。换下来的衣物最好能尽快清洗，

　　可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒。　　、遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里，最后能用熨斗把衣物熨干。这样可以防止衣物长时间不干，滋生细菌。 最后一点，

　　也就是最实用的一点如何挑选内衣内裤 不要认为大的宽松的就舒服，就方便，这是很错误的观念！夏季尤其是三伏天气候闷热潮湿，最容易出汗，所以选纯棉材质或记忆棉材质。另外要穿贴身的，方便吸汗的同时也对产后虚胖流动的脂肪起到一定的束缚作用。

　　有的宝妈如果经济条件允许的话买几套塑身收腹内衣是最科学的！三伏天坐月子可以开门开窗让空气对流吗按照现代人的科学做法，通风，为了把浑浊的空气赶走，迎来新鲜空气。坐月子的人，身体虚弱，更加需要新鲜的氧气吸入。

　　只是注意不要着凉就可以了，谨防受风寒。卧室的窗户和客厅的窗户完全可以同时打开。过去的人，生养后短时间就下地干活了。