酸奶清肠(酸奶减肥法食谱)

　　

酸奶可以清肠排毒吗？

　　可以哦！酸奶还可以美白呢，对皮肤好、对肠胃也好。但是最好别空腹喝，否则发挥不了它的作用，反而会刺激肠胃，一般饭后隔半个小时再喝。我经常喝酸奶，每天喝一到两杯，买那种大瓶的，放冰箱里，喝的时候倒一杯，但不要一拿出来就喝，因为冰箱里的温度太低，直接喝肚子会不舒服，等一会再喝；一段时间下来感觉排便通畅，皮肤也越来越光滑。水果也要多吃啊！希望对你有帮助！ 　　

酸奶减肥天瘦斤

　　早上：起床后喝一杯白开水清肠，再喝蜂蜜水润肠。然后用全麦面包搭配酸奶的方法享受美味早餐（酸奶选择低脂或脱脂系列，分量控制在ml左右）。 　　中午：先喝汤，吃几口饭，配酸奶（ml）。再选择g白肉和蔬菜g增添饱腹感。餐后，最好喝两杯乌龙茶去油腻。 　　下午茶：酸奶一杯（ml）。晚上：先喝汤填肚子，再用一盘绿叶菜（g）作为主食。餐后喝一杯酸奶（ml）。 　　酸奶减肥法中，基本上一天酸奶的摄取量为ml，蔬菜控制在g左右。这是一种半断食的减肥法，建议大家每隔一段时间实行一两个疗程，每个疗程为天。 　　

喝酸奶清肠吗

　　可以的呢 　　酸奶被公认是一种老幼皆宜的理想食品。酸奶由于它具有独特风味，酸甜适度，芳香可日，营养丰富，以及含有多种对人体有益的乳酸菌而深受广大消费者的青睐。 　　酸奶的营养价值： 　　据有关资料介绍，酸奶的营养价值颇高，比鲜奶更易于消化吸收，这是因为发酵乳中有活力强的乳酸菌，能增强消化，促进食欲，加强肠的蠕动和机体的物质代谢，因此经常饮用酸奶可以起到食疗兼收的作用，大有益于增强人体的健康。 　　酸奶和牛奶不同地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。 　　喝酸奶也有禁忌; 　　①空腹忌喝酸奶。适宜乳酸菌生长的PH值为.以下，空腹时，人的胃液酸度PH值在以下，饭后胃液被稀释，PH值可上升到.。因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；而饭后小时饮用，保健功能较好。 　　②酸牛奶忌加热。酸牛奶中的活性乳酸菌对人体有益无害，它可分解鲜牛奶中的乳糖而产生乳酸，使肠道酸性增加，有抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素的作用。此外，活性乳酸菌还具有增强胃肠消化能力的作用，而经过加热煮沸后，不仅酸奶的特有风味消失，而且其中的有益菌也被杀死，营养价值大为降低。 　　③食用酸奶后忌不漱口。随着乳酸菌系列饮品品种的增多，儿童龋齿发生率也在上升，这与常饮乳酸菌饮料不无关系。因为乳酸菌中的某些菌种对龋齿的形成起着重要的作用，因此，在饮用酸奶或乳酸菌饮料后应及时用白开水漱口。 　　

吃一天的苹果,再吃一天的酸奶能清肠吗

　　苹果牛奶清肠排毒是一种比较简单方便的清肠方法，下面一起看看怎样做吧！ 　　适合人群：稍超重的肠胃健康者。 　　实行方案：每次清肠只需两天，第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天，一般在第一个周期内就可以看到明显的清肠效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。 　　第一天：苹果公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西，苹果要慢慢地一小口一小口地吃。一定要注意，慢慢吃！不然对胃不好。 　　第二天：酸奶或脱脂牛奶毫升，分成六七等份，每次喝一份，全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水，也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。 　　牛奶清肠排毒法周期比较长，期间需要禁食米饭和水，工作忙或无米不欢的朋友们可能比较难以接受。 　　

吃凝固型酸奶能清肠减肥吗

　　酸奶首先的功能是助消化的 能起到所谓的清肠作用 但是酸奶不能空腹喝 肚子里没东西怎么帮你助消化？在空腹喝的情况下 酸奶和胃酸混合 很容易造成拉肚子 哪里来的清肠减肥？酸奶虽然是冷藏的 但它本身含有一定的热量 没有运动单单靠食物就想减肥可能吗？有人因为只和酸奶就减肥成功？还是看看健身书 健身视频吧 酸奶对于清肠作用也不大 最多就是助消化