补肾的壮阳的食物(补肾食物排行榜10强)

壮阳补肾的食物有哪些

十种壮阳食物 　　壮阳食品之韭菜　　　

、 韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服１５克，开水送服，可补肾壮阳对治疗阳痿有效。 　　 　　、壮阳食品之狗肉　　　　 

狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温 　　肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不 　　宜食用。 　　　　　　　

、壮阳食品之泥鳅　　　　 

泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素Ａ、维生素Ｂ１、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种殊蛋白质，有促进精子形成作用。此壮阳法成年男子常食泥鳅可滋补强身。 　　　　　　　

、壮阳食品之虾　　　　 

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，壮阳益肾、补精，通乳功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。 　　　、壮阳食品之羊肉　　　　 

羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。 　　　

、壮阳食品之鸡蛋　　　　 

鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达９９·７％（牛奶仅为８５％）。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜 　　性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和峰蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着这种新婚晚餐煎鸡蛋的壮阳的方法的习俗。 　

、壮阳食品之海藻　　　　

 海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。 　　

、壮阳食品之鱼类　　　　 

在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为的“催化剂”至今仍享有盛誉。研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。　　　

、壮阳食品之大葱　　　　 据说巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望人健康快乐。现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。 　　　

壮阳食品之蜂蜜　　　　 

含有生殖腺内分泌素，具有明显的能使性腺活跃的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可以坚持服用蜂蜜制品以得到改善。

男人补肾的食物有哪些

芝麻

　　在补肾壮阳的食物的食物中，不要小看这小小的芝麻，芝麻的作用是很大的，芝麻气味平和，经常的吃芝麻可以补肝肾。并且有的时候人会出现头发干枯，掉头发的现象，或者是头昏耳鸣，经常的便秘

　　，也可以吃芝麻。

　　山药

　　对于男人的补肾壮阳，经常的吃山药是好的，也是补肾壮阳的食物常见的，不仅有壮阳补肾的作用，并且还可以补肺健脾，这是一种上品的药材，对于肾虚，需要壮阳的人可以经常的吃。

　　&n截池归韶吆刃滚鄹撼未bsp;胡桃的作用是很大的，经常的吃胡桃可以补肾固精，并且还可以通便，这也是补肾壮阳的食物，对于阳痿，肾虚，

　　腰痛的人都是有好处的，经常的吃胡桃，不仅可以补肾壮阳，并且还可以坚固牙齿等等。

　　
补肾壮阳的食物？



　　生蚝、羊肉、坚果。

　　
补肾壮阳的食物 ?



　　营养原则总的营养原则为温补阳气，包括温阳、壮阳、通阳。  

　　.宜选择温阳的食物。温阳为温补全身的阳气，可以包括温肾阳、心阳、脾阳以及温中散寒等；  

　　.宜选择通阳的食物。通阳是指温通阳气，适用于肢体经脉寒冷疼痛；  

　　.宜选择壮阳的食物。壮阳一般指提高性机能。  

　　.在温阳基础上，辅以养阴，并兼顾脾胃。  

　　适宜食物  

　　、主食及豆类的选择选黑米、紫米等微量元素丰富的食物。  

　　、肉、蛋、奶类的选择选羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、鸽蛋、鸽肉、鹿肉、鳝鱼、鲳鱼、鳗鱼、海虾、海参、淡菜、蚕蛹、泥鳅等富含肌肽、胆甾醇、硅、铝、锰等微量元素的食物。  

　　、蔬菜的选择枸杞菜、豇豆、韭菜、茴香、韭菜籽、刀豆等维生素、矿物质丰富的食物。  

　　、水果的选择栗子、核桃、菠萝、樱桃、胡桃肉、荔枝、白果、芡实、橘子、等维生素及叶酸、微量元素丰富的食物。  

　　
史上最强的补肾壮阳食物都有哪些



　　补肾食物太多了，像驴肉鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜，乌鸡，泥鳅，黄鳝，羊肾，羊肉，杜仲，何首乌，鹿角胶，，燕窝，灵芝，冬虫夏草； ：海参，海马，虾子，干贝，淡菜，鲈鱼，甲鱼，蛤蚧等这些都是男人补肾的食物，吃很重要，但是运动也不能要忘了，每天针对性的锻炼，例老包培元法，锻炼坚持下去会事半功倍。

　　
吃什么食物补肾壮阳



　　食物主要是芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、鲈鱼、桑葚、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子、龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等等。如有帮助请用几秒采纳下哈！

　　
吃什么补肾壮阳 五种食物最有效



　　所谓壮阳补肾，其实是中医的说法，中国医学博大精深，关于人体脉络的知识就千千万，想要彻底的去了解，小编恐怕也是一篇文章也讲不完。简单来说，补肾壮阳也确实是提高女性受孕几率的一种方式，同时也是健壮男性体魄的一种方式，但是所有的补，都不能过。

　　韭菜

　　又称起阳草,能温补肝肾,助阳固精.熟食可治肾阳虚寒的阳痿.饮食上没有特殊禁忌.

　　山药

　　能滋肾益胃,补脾健肺,治肾气亏损所致的遗精,阳痿等症.须注意湿热实邪者禁用.

　　核桃仁

　　能润肺健肾,不论生熟皆能治肾虚膝冷,及阳痿遗精等症.要注意痰色黄稠,痰火炽盛的咳嗽以及阴虚火旺的鼻出血忌用.

　　羊肉

　　《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有补肾作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低补肾效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

　　驴肉

　　俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。

　　成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、起无力等症状。

　　动物肾脏

　　食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

　　海参

　　可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

　　虾

　　能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

　　枸efaeeed杞

　　枸杞子的功效：

　　补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

　　①陶弘景：补益精气，强盛阴道。

　　②《药性论》：能补益精诸不足，易颜色，变白，明目，安神。

　　③《食疗本草》：坚筋耐老，除风，补益筋骨，能益人，去虚劳。

　　④王好古：主心病嗌干，心痛，渴而引饮，肾病消中。

　　⑤《纲目》：滋肾，润肺，明目。

　　其实食物的种类那么多，我们也无法逐一去解析食物的补肾壮阳功效，但是以上这些常见食物，可是补肾壮阳排行榜最靠前的呢。接下来小编推荐一些食物的做法给大家，帮助男性朋友最大程度的保留食材功效，迎来好孕：

　　杜仲炖羊肉

　　取克杜仲配合克羊肉做成“蜜月菜”进补，一般先把杜仲煎成药汤，然后再把药汁加在炖羊肉里，一周吃一两顿就可以了。

　　注意：这虽是一道药膳，也不宜连续服用，只要觉得腰膝酸软等症状缓解了，就要停一停。另外，吃羊肉进补禁忌较多：一是不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘;二是忌与西瓜、黄瓜等凉性食物同食，否则不仅会大大降低羊肉的温补作用，还会有碍脾胃功能。

　　醉虾

　　原料：虾克，绍酒适量。制法：将虾洗净，剪去头须，除净肚肠。再将虾与绍酒一同煮分钟，根据自己喜好，适当加调味品。浸泡小时后可以食用。

　　天然牡蛎汤

　　做法：.鲜牡蛎肉克洗净，切小片;.紫菜清洗放入大碗中，加清汤、蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸分钟;.取出加入精盐、味精、胡椒粉、绍酒调匀。

　　虽然盘点了一些常见的壮阳补肾食物，但是小编还是要特别提醒，阴虚和阳虚不是同一种，要分开进补。否则会产生反作用。所以在补肾壮阳之前，一定要先咨询专业医生，搞清楚自己是阳虚还是阴虚，再依据自己的情况选择食物。

　　
补肾壮阳的食物有哪些



　　
补肾壮阳吃什么食物：

　　、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。

　　、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。

　　、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

　　、宜多吃动物内脏。

　　、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等
除了食补之外还可以配合服用一些药物来进行调理，推荐 立长金钢片，中药的，无副作用，补肾壮阳效果显著。