蒸南瓜(蒸南瓜热量)

　　

蒸南瓜需要多长时间南瓜一般蒸多久

　　蒸南瓜需要分钟左右即可食用，蒸的时候可以适量涂抹少量蜂蜜，可以增加口感和甜度。 　　南瓜含有丰富的胡萝卜素和 维生素C，可以健脾，预防 胃炎，防治 夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和 致癌物质的作用。黄色果蔬还富含两种维生素A和D；维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生；维生素D有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，进而收到壮骨强筋之功，对于儿童佝偻病、青少年近视、中老年 骨质疏松症等常见病有一定预防之效。 　　南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。据《 滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。国内外医学专家、学者研究实验表明，食南瓜籽，还有缓解前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）症状、预防 前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、化结石作用。 　　

各种蒸南瓜的方法

　　偶属于典型的懒人, 虽然吃得多, 但是从外面买的时候居多, 但是做蒸南瓜偶还是不吝惜自己的双手的.... 　　方法: 　　. 南瓜去皮, 切成薄片, 放入盘 　　. 炒锅里加水, 放入\"蒸架\" (家里没有蒸锅, 所以偶是把微波炉里的那种架子倒放在炒锅里), 盘子放在\"蒸架\" 上. 　　. 大火蒸分钟, 让南瓜变得很软很软, 熟后再用勺子将盘里的南瓜舀到碗里, 搅拌, 就成了好吃的南瓜泥.(将南瓜舀出来主要是由于盘子太烫, 不想废力气把它拿出来呀). 　　偶一般买两斤, 让卖主帮偶去皮,去籽, 这样回来只须洗了切了再蒸就成, 适合所有的懒人啊. 南瓜营养又健康, 味道还非常好, 爽呀 　　

怎么蒸南瓜

　　蒸南瓜做法 　　主料：南瓜 (克) 　　调料：红枣 (克)百合 (克)蜂蜜 (克) 　　步骤 　　.南瓜洗净去皮，切成块，你估摸着咋好看咋切。 　　.红枣洗净，浸泡一会，去核。 　　.百合泡发（新鲜的百合最好）。 　　.南瓜放在盘中，放上红枣，中间放上百合。 　　放入锅内，大火蒸熟。 　　.将南瓜盘内的水倒出，加入一大勺蜂蜜，搅拌均匀后倒在南瓜上即可。 　　

蒸南瓜怎么蒸好吃

　　用料 　　主料g南瓜配料g红枣、g百合、g蜂蜜、做法 　　蒸南瓜、南瓜洗净去皮，切成块。、红枣洗净，浸泡一会，去核。、百合泡发（新鲜的百合最好）。、南瓜放在盘中，放上红枣，中间放上百合。、放入锅内，大火蒸熟。、将南瓜盘内的水倒出，加入一大勺蜂蜜，搅拌均匀后倒在南瓜上即可。 　　

蒸南瓜的准确时间是多少？

　　蒸南瓜需要至分钟。 　　做法如下： 　　材料 　　南瓜g 　　做法 　　、把南瓜切大块 　　、将切好的南瓜放在蒸锅上蒸熟。 　　、瓤抠除，做面食吃。皮掰块，吃，特别甜。