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紫薯小米粥(紫薯玉米粥的做法)

admin 美食养生 2021-05-24 23:16:04 299 0
  

紫薯和小米能放一起煮粥么?为什么我煮出来是绿色的,求解释。


  当然可以一起煮,营养价值还很高呢。绿色没关系的,紫薯中含有花青素,花青素遇碱性物质变为蓝绿色。但是注意紫薯要保真啊,听说有无良商家自制染色紫薯,不要中招。   

紫薯小米粥的做法步骤图,紫薯小米粥怎么做


  主料 人份   紫薯克、大米克、小米克   辅料   白糖克、水适量   紫薯小米粥   步骤、紫薯切丁,准备好小米和大米   步骤、把小米,大米洗好和紫薯一起放入电压力锅里   步骤、放入适量的水   步骤、电压力锅选择煮粥,分钟就好,如果不是压力锅时间要长一点   

紫薯小米熬粥能放碱吗


  紫薯煮饭的时候会将煮的粥变为紫红色,尤其是煮小米的时候,小米本身颜色为金黄,按照颜色叠加来看,金黄加紫红,会将紫红变的更加深。小苏打为弱碱性,溶于水会产生气泡,少量摄入对人体没有危害。所以综上所述,紫薯小米粥加小苏打颜色肯定会变的更深,吃了之后对人体是没有危害的,不会起化学反应。   

早点喝小米紫薯粥好吗


  小米紫薯粥的确是一道养生保健的佳品,它具有养胃的作用,还有补血的功能,所以女人适合喝小米紫薯粥,紫薯有抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的效果,所以老年人可以多喝小米紫薯粥。紫薯中含有大量的花青素,花青素有降低血压的作用,能有效保护血管内壁,增强血管弹性,增进皮肤的光滑度。也可以预防关节炎,消除炎症的作用,也对视力有很好的改善作用。 小米紫薯粥家常做法是 用料: 小米(按自己的量随意);紫薯二分之一个,小的话,一个也可以。   紫薯小米粥的做法步骤 .小米洗干净;.紫薯切块;.把两个放进锅里煮,用小火熬,觉得快煮好的时候把勺子在锅里多搅动搅动,以免黏锅。   小贴士 里面加些玉米碎,粗粮吃吃更健康   

紫薯小米奶粥怎么做好吃


  前言紫薯南瓜小米粥,小火多熬一会儿,熬出的粥香甜,细腻,熬粥的南瓜还是国庆回家时带回的,又甜又面,加上紫薯熬出来的粥很好喝呢。   

紫薯小米粥减肥期间可以吃吗 魔芋粉减肥期间可以吃吗(魔芋粉有什么功效 一次吃多少 怎么吃)


  可以吃的,这些东西都是健康的减肥食品,属于五谷杂粮,不仅减肥,还有健脾胃等保健功效。   

小米紫薯粥功效知多少 这么吃把营养吃进身体


  小米紫薯粥不只是一道普通的甜粥,其拥有着养胃补血等营养价值,温和的小米紫薯粥尤其对女性、中老年人极为友好。这主要是因为小米本身具有促进消化、养胃的功能,而且富含氨基酸能够帮助女性补血健气,同时还有防止腹泻调理胃液的功能。至于紫薯的功效相信大家都有耳闻,紫薯本身纤维素很高,也是促进消化养肠胃的利器;然后紫薯还含有蛋白质和多种氨基酸,很容易被人体吸收。由此可见,小米和紫薯的搭配堪称完美,在食欲不振或肠胃不好时熬上一锅浓郁的小米紫薯粥是个不错的选择。   那么小米紫薯粥要怎么熬制呢?小米紫薯粥的做法很简单,可以说任何人都可以自己动手完成这份保健良品。只要将新鲜的紫薯削皮洗干净后切成小块备用,然后小米也洗干净备用,接着将紫薯快和小米放进容器里加水进行熬制就好,如果选用砂锅或电饭锅熬出来的粥比较入味软糯,最好熬半小时左右,然后可以加一点冰糖进行调味,当然口味视个人情况而定。   小米紫薯粥做法简单,口感软糯又有饱腹的效果,而且热量也很低,不管是作为早餐或是晚餐都是很好的选择,尤其是肠胃不太好的人或者健身减肥的人,多吃一些小米紫薯粥清淡的同时还能补充营养。而且小米和紫薯都是比较温和营养的食物,搭配别的谷物像是红豆、山药、南瓜也是不错的选择,还能享受到另一种风味。   

小米紫薯粥的做法步骤图,小米紫薯粥怎么做好吃


  用料 ?   小米 ? ?适量 ? ?   紫薯 ? ?适量 ? ?   小米紫薯粥的做法 ?   
  • 将紫薯去皮切成小块放入有水的锅里,大火煮沸分钟左右   
  • 小米洗净也放入锅中大火煮沸后,马上转小火,用勺子搅拌均匀,盖好锅盖,分钟后就可以开吃了
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