燕麦片怎么做好吃(燕麦片怎样吃减肥)

admin 美食养生 2021-05-21 22:26:38 265 0

酸奶麦片怎么做好吃，酸奶麦片的吃法

　　酸奶麦片做法　　用料　　主料　　益生菌酸奶g 　　燕麦片g 　　酸奶泡麦片的做法　　.取适量麦片入杯中　　.倒入热水泡麦片　　.盖住杯子泡得快点　　.泡好了开盖　　.取一杯酸奶，将其开封　　.将酸奶倒入泡好的麦片里，搅拌一下即可食用　　

燕麦片和什么东西一起煮营养好些

　　燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法，来满足不同口味及需要，这里给您介绍几种燕麦粥的做法，您不妨一试。　　简易的燕麦粥　　牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥，这几款都是用牛奶来冲调燕麦，所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料，再煮-分钟即可饮用。　　绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，大约煮至分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后-分钟即可食用。　　上班族可以买上一袋燕麦片，在办公室用开水或牛奶冲调，加入果干或肉松等即可食用，既简便又美味健康。燕麦不仅可以做成粥，还可以制作成其他的美食，如燕麦饼、燕麦粽子等。只要您发挥您的想象，就会调制出更多更美味健康的燕麦美食。　　

燕麦片怎样吃才好吃而且又有营养

　　其实和纯牛奶一起泡着吃是最有营养的也可煮粥的时候放一些　　

燕麦片是否一定要煮熟吃

　　需要看袋子的说明，有的需要煮，有的可以直接用开水冲食。　　需要煮的燕麦片一般是一成熟的，如果只用开水冲，它还是生的，还是无法食用。超市卖的那些即冲型燕麦片多是九成熟，开水一冲就可以食用。　　燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好　　

牛奶燕麦粥怎么煮?

　　把牛奶和燕麦片倒入锅中煮即可，具体做法如下：　　、准备材料：牛奶克，生燕麦片克　　、将牛奶和燕麦片倒入锅中，　　、置火上，中火熬煮。　　、煮沸后继续煮一分钟，　　、熄火，盖上盖子焖数分钟。　　、再次开火，煮沸一分钟，燕麦片变成软糯状态，熄火。　　、盛出食用。　　

生燕麦片怎么吃生燕麦片要煮多久

　　一般来说，生燕麦片需要煮-分钟。生燕麦片最普通的做法是早餐的燕麦片粥。首先，用一只小锅装上足够的水（例如 ML），把水烧开，再放入燕麦片（例如克），搅匀，再用微火保持沸腾状态-分钟，即可食用。在食用时，可以将另外煮好的牛奶倒在一起吃。　　当然了，生燕麦片也可以做成燕麦粥。首先准备燕麦少许、鸡蛋一个、绿叶蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）；然后将一碗冷水烧开，在水开后放入燕麦，不停搅拌，直到燕麦逐渐粘稠；将蛋液缓缓注入，继续顺一个方向搅拌；粥再次开的时候，放入切好的蔬菜，继续搅拌；放入少许盐，鸡精，胡椒和几滴香麻油调味。　　另外，也可以用生燕麦片代替部分大米，比如在做红豆粥时，可以将生燕麦片、红豆、大米按照::放入高压锅中，大概十分钟就可以食用了。在做米饭时，加入—%生燕麦片，做出的米饭别有风味，可以常吃。想要将生燕麦片做出创意的吃法，还可以将牛奶和水果添加进去，味道也很不错。　　