火腿炒面

admin 美食养生 2021-05-20 12:49:10 247 0

糖尿病患者能吃火腿肠：炒面嘛

　　您好：建议适量食用。控制饮食，饮食低盐低糖低脂低热量，饭量八成饱，多吃蔬菜，多喝水。保持良好的心态，适量的体育锻炼。糖尿病患者的饮食注意事项、适当控制主食量：在一般情况下，休息的病人每天吃主食(米、面、玉米、小米、荞麦等)-克；轻体力劳动者每天-克；重体力劳动者每天-克。待血糖下降和尿糖(+)减少后，可适当增加主食-克。主食要轮换食用或混合食用，以提高营养价值。病人要注意总结进餐与血糖、尿糖之间的变化规律，做到病情稳定，主食固定；病情波动，及时调整。要灵活掌握，使体重维持在标准范围之内。、控制饮食：绝不是意味着尽量少吃，因为长期饥饿、热量不足可导致机体自身消耗，不仅会出现消瘦、抵抗力减弱，而且可加重糖尿病。因此，糖尿病人要遵照医嘱，合理安排每日总热量、蛋白质、脂肪及碳水化合物的适当比例，制定自己较理想的食谱。、进餐的时间、数量应保持一定的稳定性：尽量不吃零食，戒烟、忌酒。、限制胆固醇的摄入量：中老年糖尿病人及合并冠心病、高脂血症的病人，在饮食中还要严格限制胆固醇的摄入量。动物脂肪、动物内脏含胆固醇较高，应少吃或不吃，鸡蛋每日最多不超过两个。、食物宜粗不宜精：在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类、蔬菜，以绿叶菜为好，如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。这些食物中既含有丰富的维生素和无机盐，又含有较多的粗纤维，能有效地防止血糖吸收过快，还有降低胆固醇、预防动脉硬化及防治便秘的作用。、严格限制蔗糖及甜食：糖尿病人不要吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖饮料。这些高糖食物易被机体吸收而促使血糖升高、增加胰腺负担，从而加重病情。、要学点营养治疗知识：基本掌握常用食物所含的主要营养成分，尤其是含糖量。同时，要了解哪些食物可以多吃，哪些食物应少吃，哪些食物是禁食，要做到心中有数，还要懂得营养价值相等食物的互换法。、适量吃水果：要根据病人的血糖、尿糖的控制情况灵活掌握。如空腹血糖不超过mmol/L(毫克/dl)，尿糖不超过个加号，又无酮症酸中毒的情况下，可以少量吃些水果，但要掌握好，不要大量吃，每天最多吃-克。据测定：香蕉、橘子、苹果、梨含糖量为中等：甜瓜、西瓜、樱桃含糖较少，可以首选食用；西红柿、黄瓜含糖很低，可以适当多吃些以代替水果。糖尿病人饮食禁忌、不适宜吃精粮；动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、含糖量高的水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。、烹饪方式最好是清炖、水煮，凉拌等，不可太咸，食盐摄入量克以下为宜。、忌辛辣；戒烟限酒。酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。、禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。、富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。　　

香菇包菜火腿炒面怎么做

　　材料　　包菜　　火腿　　香菇　　面　　香芹　　做法　　. 各种配料洗干净，切好　　. 油热后，放香菇，火腿，包菜，香芹过油炒香。同时烧开水煮面条　　. 炒香后放盐，加适量水同配料一起煮，将面捞起晾干水之后，放进锅里同炒　　. 翻炒几分钟后，最后喜欢吃辣的，可以加点辣椒酱，味道好吃了不止一个层次！　　. 出锅，开吃！　　

请问炒面怎样做简单快捷又好吃？家里只有瘦肉、火腿肠、鸡蛋。

　　瘦肉和火腿切的小一些小块的炒得时候现炒鸡蛋，然后放小块的瘦肉。最好配些葱什么的，这样放在一起会把味道给融合在一起！快捷方便更香！望采纳！　　

怎么做最简单的炒面？

　　最简单的炒面具体操作步骤如下：　　.首先将主料面条准备好；　　.?葱白葱绿分开切碎，青菜洗净备用；　　.?将一勺生抽、一勺老抽、一小勺醋、一小勺豆豉酱调配成酱汁；　　.?锅里烧开水，放进面条煮，一边煮一边用筷子拨动，以免粘在一起；　　.?将煮好的面捞出过一下凉水，控干后放一点麻油搅拌，以防面条粘住；　　.?再次烧开水，烫软青菜后立刻捞出；　　.?平底锅放油，烧热后爆香葱白；　　.?随后放入面条翻炒；　　.?沿着锅边淋入酱汁；　　.?大火翻炒出香味，撒入葱花就可以了。　　最简单的炒面有青菜炒面、鸡蛋炒面、肉丝炒面、红油炒面和火腿炒面等。面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。　　

火腿肉丝炒面怎么做好吃，火腿肉丝炒面的家常做法

　　材料　　面条（生）克，猪肉克，小白菜克，大白菜克，鸡蛋个，葱克，姜克，生抽克，植物油克　　做法　　、锅中水烧开，放入面条煮至九成熟，捞出，加些油搅拌均匀，备用。　　、鸡蛋打散，不沾锅烧热，倒入打散的鸡蛋。　　、摊成蛋皮。　　、将清洗好的青菜、大白菜和蛋皮分别切丝。　　、锅中放适量植物油，倒入葱姜末和肉丝，翻炒均匀。　　、再倒入两种蔬菜。　　、最后加入面条和蛋皮丝。　　、加少许生抽，用筷子搅拌均匀即可。　　