清炒香菇油菜(香菇炒油菜香菇用焯水)

　　

油菜怎么做好吃，素炒香菇油菜的家常做法

　　.油菜洗净，香菇洗净去根蒂后切片。 　　.用开水焯一下香菇。 　　.另起锅，放适量的水，盐，一小匙油，水开后放油菜。 　　.菇控水沥干，切好葱蒜。 　　.油菜控水摆盘。 　　.凉油热锅放入蒜末炒香，放香菇炒。 　　.加入适量盐和生抽炒均匀。 　　.炒好的香菇盛放在摆好的油菜上，一道美味香菇炒油菜做好了。 　　

香菇油菜的正确做法

　　小油菜克，香菇个，盐、胡椒粉、淀粉、鸡粉适量。 　　）油菜根部发绿时，加入蒜末，勾芡，淋明油。 　　做法： 　　

香菇炒油菜的做法步骤图，香菇炒油菜怎么做

　　香菇炒油菜步骤 　　香菇炒油菜的做法大全 　　油菜洗净，分菜叶菜梗摘开，香菇洗净切片，蒜切末 　　步骤 　　香菇炒油菜的做法图解 　　热锅凉油爆香蒜末，倒入油菜梗翻炒 　　步骤 　　香菇炒油菜的家常做法 　　倒入香菇翻炒至软烂 　　步骤 　　香菇炒油菜的简单做法 　　倒入油菜叶炒匀，加盐调味即可 　　烹饪技巧 　　油菜叶易熟，菜叶菜梗可分开炒 　　

香菇炒油菜的家常做法大全怎么做好吃

　　.鲜香菇洗净去根，斜刀切成片。 　　.油菜洗净撕开，去根顶刀切成大寸段。 　　.葱姜切沫，蒜切丝。 　　.锅中放入清水克左右，大火烧开放入香菇、油菜焯水，迅速捞出入漏勺控水备用。 　　.锅烧热下油克，下葱姜蒜爆香，放入油菜、香菇。 　　.加盐、鸡粉、白糖，大火翻炒均匀，加料酒克，然后用水淀粉勾芡，翻炒均匀，淋香油出锅装盘。 　　

清炒香菇油菜热量高吗

　　香菇油菜的热量： 大卡（克）总的来说，香菇油菜的热量还是比较低的，每克香菇油菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的%。 　　

怎样炒香菇油菜

　　香菇油菜用料 主料：[]鲜香菇（多少就不说了，吃多少买多少），油菜（据说这玩意炒过之后就没有了，建议多准备点） 辅料：油，盐，酱油，鸡精，葱姜蒜末 香菇油菜做法 、先去掉油菜的老叶和根部，用水洗净，然后用热水过一遍盛盘。香菇同样去根洗净，切成四瓣（几瓣你说的算）。 、搞定油菜先。点火，待锅热后放入适量的油，同时加少许的盐和葱花，油热后倒入油菜。翻炒至大约六、七成熟后捞出，将油控净盛盘备用。 、重新点火放入食用油，油热半热后将香菇下锅翻炒。放入少许盐，鸡精、酱油，让香菇入味上色。 、继续翻炒，待香菇快要熟透的时候，将刚才搞定的油菜放入锅中一起翻炒几下，然后捞出拼盘。 香菇油菜功效 降脂，抗衰，补血，通便。