凉拌银耳黄瓜(凉拌银耳焯水几分钟)

admin 美食养生 2021-05-12 17:47:49 279 0

黄瓜拌银耳的热量是多少？

　　黄瓜拌银耳的热量(以克可食部分计)是大卡(千焦)，单位热量较低。　　每克黄瓜拌银耳的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的%。　　

银耳怎么做凉拌菜

　　主料　　

　　请点击输入图片描述　　干银耳一朵　　辅料　　

香醋　　克　　

大蒜　　瓣　　

生抽　　克　　

辣椒油　　克　　

白糖　　克　　

胡椒粉　　克　　凉拌银耳的做法　　. 　　主料：银耳、胡萝卜辅料：香油、盐、红油、白糖、大蒜、味极鲜、醋　　请点击输入图片描述　　. 　　将银耳放温水里浸泡分钟　　请点击输入图片描述　　. 　　取出剪去蒂部硬块，撕成小朵洗净　　请点击输入图片描述　　. 　　把胡萝卜切小薄片，焯水捞起，过凉水　　请点击输入图片描述　　. 　　把大蒜用捣蒜器捣泥　　请点击输入图片描述　　. 　　加盐，醋，味极鲜、白糖调味汁　　请点击输入图片描述　　. 　　把银耳和胡萝卜片拌在一起，倒调味汁拌均匀　　请点击输入图片描述　　. 　　加红油　　请点击输入图片描述　　. 　　加香油拌均匀即可　　

清淡黄瓜拌银耳怎么做

　　展开全部　　用料　　黄瓜一根　　银耳自己喜欢吃就多放点　　炸花生米适量　　火腿肠一根　　香油适量　　生抽适量　　醋适量　　盐适量　　鸡精适量　　芝麻适量　　清淡黄瓜拌银耳的做法　　黄瓜洗净，银耳泡发　　把所有料都放进去就Ok了　　小贴士　　清淡可口配清粥　　

黄瓜拌银耳的做法步骤图，黄瓜拌银耳怎么做

　　用料 ? 　　银耳 ? ?一朵 ? ? 　　黄瓜 ? ?根 ? ? 　　醋 ? ?g ? ? 　　盐 ? ?两小勺 ? ? 　　糖 ? ?两大勺 ? ? 　　大蒜 ? ?六小瓣 ? ? 　　味极鲜 ? ?g ? ? 　　香油 ? ?g ? ? 　　鸡精 ? ?小勺 ? ? 　　胡椒粉 ? ?小勺 ? ? 　　胡萝卜 ? ?一小段，装饰用 ? ? 　　黄瓜拌银耳的做法 ? 　　

黄瓜洗净，去皮，切小条，长约cm(长度可根据个人喜好），大蒜切末，银耳切小块，胡萝卜切花。　　

把黄瓜，蒜末，胡萝卜，银耳，放容器内，加盐勺，搅拌均匀，盖上盖儿腌分钟左右　　

倒掉腌出的水份，加糖，味极鲜，醋，香油，鸡精，胡椒粉，拌匀，再腌分钟，就可以吃了～　　