凉拌水煮花生(卤水花生)

水煮五项花生米的原料和做法

我妈妈经常做。首先把花生米用水洗好，然后稍微浸泡一下，放到锅中，加适量水，放入盐，八角，姜片，红辣椒（整个的）等调料即可煮了，也可加入适量黄豆一起煮会更香。这道菜营养丰富又很美味，做法又简单，非常不错的。

　　还有一种就是光用清水煮花生米，把开水烫好的芹菜切成段，与花生米一起加酱油，醋，味精等调料凉拌吃。味道也很好。

　　
水煮花生米怎样做凉菜



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　　很简单啊，作为厨师的我如果连这个问题都回答不了，那我就不要混了，呵呵...

　　花生米最好是煮过，煮花生很简单，[水、八角、葱段、姜片、最好来点肉桂，把花生放到里面煮熟即可]然后芹菜、胡萝卜切丁焯熟，记住，焯水时加点色拉油在水里会使芹菜、胡萝卜的颜色特别的鲜亮，三样合起来就可以拌了，可以放辣椒油、盐、味精、鸡精粉、蒜沫，就可以了，当然可以按照自己口味的喜好加味

　　
水煮花生怎样煮入味？



　　花生是一道非常好的下酒菜，这道菜能完美控制酒场吃菜节奏。花生的做法也有很多，炒花生煮花生醋泡花生都不错。煮花生其实放不放花椒都无所谓，只要放盐就行了，煮花生必须要放盐。如果将就点的，除了放花椒和盐之外还可以放八角和桂皮还有香叶。


　　水煮花生生花生(注意花生的选用，用新鲜的花生更鲜美。)克

　　辅料：八角 个，香叶 片 ，桂皮 克，

　　、将花生洗净，用手搓洗，多清洗几遍。

　　、起锅，锅中放克的水，水烧开后，放入八角，香叶，桂皮，大约煮一分钟，如果喜欢吃辣的朋友这时候把辣椒也放入。

　　、放入花生，大火煮开，煮开后，放入盐(可以根据自己的口味添加)

　　、转中火煮两个小时后，再关火，在锅内让它静止两小时。煮好之后静置目的是为了让花生更加入味。做卤菜讲究三分煮七分泡，做水煮花生也是如此。


　　煮花生米花生米提前淘洗干净，至于要不要浸泡就看个人喜好了，提前泡得太久了吸水多了，入味就比较浅一些，如果之后要下调料味做凉拌的那也不错；

　　大葱、花椒、八角、桂皮、盐等加入水里，花生一起放进去，大火烧开转中小火煮，这个时间同样看对口感的喜好，喜欢偏软糯一点就煮久点，喜欢偏脆韧一点就少煮一会，分钟到半个小时左右吧；


　　煮好的花生米就放在卤汤里泡着就好了，基本上两三个小时就比较入味了，喜欢吃香辣味的话可以在香料里加些干红辣椒，或者是捞出来吃的时候加点香油、辣椒油之类的，跟芹菜丁、胡萝卜丁之类的一起凉拌就好了。

　　不管是家里的小凉菜，还是出去吃饭、下酒时候都是不错的小菜。水煮花生米其实烹饪的重点并不是煮，而是在汤水中浸泡，有点像是白卤味的做法似的，有的地方也称为卤煮花生米。

　　
怎么做水煮花生



　　原料：带壳花生克，花椒．克，八角、茴香各．克，桂皮小片，大蒜瓣，盐适量。 

　　制法：（）把花生洗净，将每个花生尖捏开一个小口，放入盆内，加入盐、花椒、八角、茴香、桂皮，适量水（水量浸没花生为度）。 （）剥去蒜皮，洗净，拍碎，放入泡花生的缸中充分搅拌，使盐溶化，浸泡一昼夜。 （）将花生连同盐水、香料一起倒入锅中，置旺火上煮开，改用中小火煮分钟。 （）将煮好的花生捞出，控干水分晾凉，放太阳下摊晒至七八成干，即可装盘。 把花生浸泡后入锅中，加适量的水，盐即可,若要吃五香的则需放入花椒，八角,姜片,桂皮，甘草等具体的依个人口味调节 主料：花生仁（生）克 

　　调料：盐克,花椒克,八角克,肉豆蔻克,姜克 

　　做法： 

　　花生米拣净，用温开水泡在盆内约两小时，锅内加水上火，放入精盐、花椒、大料、豆蔻、姜，放入花生米煮熟，连汤倒入盆内，吃时捞出装盘。

　　
水煮花生的吃法



　　花生营养丰富，含有多种维生素、卵磷脂、蛋白质、棕桐酸等。用油煎、炸或爆炒花生，对花生中富含的维生素E及其他营养成分会有所破坏，而水煮花生则破坏得较小。此外，从口感上，油炸花生米较为油腻，而水煮花生则很清爽。如果从中医角度来讲，花生本身含大量植物油，遇高热烹制，还会使花生甘平之性变为燥热之性，多食、久食易上火。而水煮花生则保留了花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇、抗氧化剂等，对防止营养不良，预防 

　　医院营养科李长平大夫：油炸、炒、煮――花生不论怎样吃都很美味，但是为了最大程度地保留其营养成分，在多种多样的吃法中，水煮是最好的。