五谷杂粮饭怎么做(纯荞麦煎饼的做法)

　　

麦仁饭怎么煮

　　麦仁米饭的做法 　　我很喜欢吃麦仁，平时粮店里就卖，我都是在新麦子下来的时候买一些，放在容器里，平时想吃的时候就吃，自己感觉吃点麦粒还是很不错的。有嚼劲，也对人很好。最喜欢做的一道饭就是做麦仁米饭，简单，做出来的米饭米香和麦香混合，有特殊的香味。 　　食材 　　大米 克 　　麦仁 克 　　方法/步骤 　　第一，麦仁要提前泡个小时。 　　这个季节的麦仁很干，不容易烂，要提前泡一泡，煮起来快一些。 　　温水泡发快。 　　第二，淘洗大米。 　　正常淘米过程，用清水淘洗遍就可以。 　　第三，锅内放足够的水，水的量可以自己把握，愿意吃稠的可以少放点水，喝稀粥可以多放点水。 　　第四，开火，煮粥。 　　大火烧开水，看到锅内沸腾就要把火关小了。用勺子搅一搅，半打开锅盖。 　　第五，一直熬粥，不要离开时间太长，要随时看看粥的熬煮情况。还要注意不要糊锅。几分钟就要搅一搅。 　　第六，看到锅内粥变的黏粥，饭香扑鼻，就可以关火了。 　　也可以尝一尝麦仁，咬起来软糯就可以了。 　　注意事项 　　麦仁咬提前泡发，熬粥才好喝。 　　

自制五谷杂粮粉的方法

　　主料：黑米g，黑豆g，黑芝麻g，玉米片g，小麦g，红豆g 　　辅料：白砂糖g 　　步骤： 　　.将所有原材料洗净分别用小碗装好备用，将洗净的黑豆倒入炒锅中。 　　.用小米慢慢炒，至水干，豆熟。 　　.将炒熟的黑豆尝试一下，看熟了没有，没熟继续炒，熟了的黑豆表皮有点开裂，黑豆的香味飘满屋。将熟了的黑豆装入一个大空盆当中备用。 　　.将洗净沥干水的黑芝麻倒入炒锅中小火炒。 　　.黑芝麻鼓鼓的，香味飘溢，同样也尝试一下看熟了没有，没熟继续小火炒，熟了就可以倒入盆中倒用。 　　.将洗净的黑米倒入炒锅中炒到表面开花，吃一点熟了就可以装入盆中了。 　　.玉米片放入烤盘送到预热好的烤箱中，度烤分钟，可以在炒黑米的时候进行，因为黑米有些难炒。烤好的玉米片很脆，很香。 　　.将小麦放入度的烤箱烤分钟后取出放入炒锅中接着炒。 　　.炒好的小麦表面焦黄，小麦的香味飘满屋。 　　.将洗净的红豆放入炒锅中小火炒制。 　　.炒好的红豆颜色成深红色，很脆。 　　.将所有的原材料倒入盆中混合均匀，放入磨粉机中磨粉装盒。 　　.磨好的粉很香，早晨当早餐吃。 　　

如何自制熟的五谷杂粮代餐粉

　　准备材料：黑豆克、黑芝麻克、黑米克、红豆克、红衣花生克、核桃仁克、淮山片克、桑葚干克、枸杞子克、冰糖随个人喜好 　　制作步骤： 　　、红豆、黑豆、黑米、黑芝麻洗干净晾晒干，淮山片也晒干。? ?? 　　、所有材料（除了枸杞、冰糖、桑葚干、淮山片）用不粘锅小火慢慢焙熟，大小不一，受热不同，豆子发出声音，豆衣微裂就是熟了。 　　、晾凉，不晾凉会出油结块。 　　、用各种能研磨的设备，均匀的磨成粉，淮山片、红豆、黑豆、黑米、先放，磨一半再放黑芝麻、核桃、枸杞、桑葚、干冰糖。 　　、打成粉晾凉。 　　、装瓶即可，随吃随取。 　　

五谷杂粮粥怎么煮好吃

　　这款粥选用了种食材，种食材的颜色不同，符合现代养生的要求。种食材的营 　　养成分既有相同的部分，也有区别，集合在一起，营养更加全面。种食材各有其 　　功效...(展开) 　　食材 　　主料大米g 糯米g 黑米g 花生米g大麦仁g 绿豆g黄豆g红豆 　　g辅料水适量 　　步骤 　　.备好花生米。 　　.备好红豆、黄豆、绿豆、大麦仁。 　　.备好黑米、糯米、大米。 　　.红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米洗干净，用冷水浸泡个小时。 　　.煮锅加水，红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米连同泡豆子的水入锅煮。大火烧 　　开锅，改小火煮。 　　.豆子入锅煮后将三种米洗干净，用冷水浸泡。 　　.分钟后，米入锅同煮。 　　.煮至食材熟，粥稠后，关火分钟后即可享用。 　　用料 　　大米 g 　　红豆 g 　　薏仁 g 　　绿豆 g 　　糙米 g 　　燕麦 g 　　黑米 g 　　五谷杂粮粥的做法 　　将所有材料混合，洗净五谷杂粮粥的做法 步骤 　　放入高压锅中，加入适量水五谷杂粮粥的做法 步骤 　　放电磁炉上大火烧冒气后，换保温状态，煮-分钟五谷杂粮粥的做法 步骤 　　关火后，待小气阀落下后，开盖即可五谷杂粮粥的做法 步骤 　　

怎么烧杂粮饭

　　今天给大家一个杂粮饭的配方，配料有：高粱米，黑米，小米，绿豆，红豆，以相同的比例混合煮饭即可，注意豆子需要提前泡水 　　

妊娠血糖高要吃杂粮饭，杂粮饭怎么煮和有

　　我怀孕期间也是血糖高，所以我顿顿吃煮五谷杂粮饭，虽然口感没有精米好，但是营养丰富，各种维生素、蛋白质比较多。 　　具体做法如下： 　　原材料：糙米、薏仁、小麦、大麦、黑糯米、燕麦、高粱、玉米渣、黄米（自己喜欢什么加什么，我为了口感还加了大米） 　　做法： 　　.将所有原材料混合洗净，浸泡小时以上； 　　.将杂粮放入电饭锅内，加入适量的水，我用的苏泊尔电饭锅有杂粮饭，直接按下即可。 　　

怎么制作花米饭

　　花米饭是布依人的专利品。将米饭染得色彩鲜艳、五彩斑谰，并由此赋予米饭无尽的诗情画意和浪漫情调，当今世界，只有布依人才能做到。　　花米饭的制作过程非常复杂。首先上好的糯米淘净晒干，同时到山里采摘各种有利于身体的植物熬成红、黄、蓝、橙、黑等颜色，之后将洗净的糯米分别浸泡于各类植物染料中，待各种鲜艳的色彩已深深浸透米质，米的颜色已彻底改变，再将它拿到水边淘洗干净，然后放到甄子里蒸熟。此时，满甄子红、黄、蓝、橙、黑，鲜艳的色彩在浓浓蒸气中熠熠闪烁，纯粹的香味满屋飘溢。面对如此色鲜味美的食物，即使你酒饱饭足，也禁不住要尝上几口。　　关于“布依五色花米饭”，流传着一个远古的传说：在很久以前，壮侗、壮傣、布依三兄弟在恬静的多依河畔辛勤劳作，过着幸福美满的生活。俗话说“树大分丫、人大分家”，三兄弟中大哥壮侗、二哥壮傣都已成家，他们俩商量后决定把这片美丽富饶的土地留给三弟布依，自己带着妻儿另寻他乡重置家园，布依兄弟知道后，说什么也不肯自己留下，让两个哥哥另建家园，壮侗和壮傣好说歹说才留住了弟弟布依。分手那天，正是农历三月三，以后，为了不忘同胞骨肉之情，每逢农历三月三，三兄弟的子孙就会汇集在美丽的多依河畔，载歌载舞，奠祭祖先，共叙手足之情。筛选上等糯米，采集山草稀药，做成五彩斑斓的花米饭，互祝长命百岁，同庆五谷丰登，六畜兴旺，生活幸福，让人生永远像鲜花一样美丽，长生不老。　　千万别担心，布依人的五彩花饭绝对是真正的无公害绿色食品，所有色素全是植物熬制，非但对身体无害，内中还含有大量的身体所需元素，你只管放心大胆地品尝。如果未能如愿，请放心，五彩花饭已成功制成盒装食品，你就大大方方买上几盒，回家后再和老婆孩子、亲朋好友慢慢品尝 　　

粗粮煮饭怎么做

　　粗粮煮饭的做法具体如下： 　　这里以粗粮红薯为例：大米半杯，红薯半个，荞麦米半杯，小米半杯。 　　、红薯洗干净备用。 　　、用电饭锅配的量杯，大米，小米，荞麦，各半杯，红薯半个去皮。 　　、红薯切成小块。 　　、所有食材一起放入电饭锅，水淹没过红薯，再多一丢丢。 　　、电饭锅按下煮饭键。 　　、电饭锅煮分钟，再焖分钟后就熟了。 　　、做好的粗粮红薯饭。?