高血糖吃什么好做法大全

血糖高吃什么零食

零食的话推荐几个：花生，腰果，苹果，橘子，梨，以全麦为原料的加工食品。具体的加工食品最好是看包装上的营养标签，碳水化合物的含量不能太高。 饮食控制是高血糖的首要措施。饮食治疗的原则是：控制总热量和体重。减少食物中脂肪，尤其是饱和脂肪酸含量，增加食物纤维含量，使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白质的所占比例合理。

血糖高吃什么油好

每天清晨起来空腹喝一小调羹玉米油.由于玉米是粗粮.含有膳食纤维,能吸走体内晚上代谢的废物.很方便. 玉米油:玉米油富含人体必须的维生素E和不饱和脂肪酸，含量达80％以上，主要为亚油酸和油酸，其中亚油酸占油脂总量的50％以上。亚油酸是人体自身不能合成的必须脂肪酸，它具有降低人体胆固醇、降血压、软化血管、增加人体肌肉和心脏、心血管系统的机能，预防和改善动脉硬化，糖尿病,减少心脏病发生等作用，所以，吃玉米油比较好

血糖高的人吃什么主食好

血糖高的人建议主食吃燕麦！ 要定期检查血糖，保持血糖的平稳。 平时注意控制饮食（每天主食不超过五两，以蔬菜为主），三餐定时定量（进餐的时间、数量应保持一定的稳定性：尽量不吃零食，戒烟、忌酒。），低脂、低盐、低热量、低糖摄入（限制胆固醇的摄入量：中老年糖尿病人及合并冠心病、高脂血症的病人，在饮食中还要严格限制胆固醇的摄入量。动物脂肪、动物内脏含胆固醇较高，应少吃或不吃，鸡蛋每日最多不超过两个。严格限制蔗糖及甜食：糖尿病人不要吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖饮料。），多食用蔬菜（食物宜粗不宜精：在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类、蔬菜，以绿叶菜为好，如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等），适量吃水果（据测定：香蕉、橘子、苹果、梨含糖量为中等：甜瓜、西瓜、樱桃含糖较少，可以首选食用;西红柿、黄瓜含糖很低，可以适当多吃些以代替水果。），加强体育锻炼（每天40分钟以上的有氧运动），保持良好的心态。

血糖高吃什么水果好，有能降血糖的水果吗

甜瓜：味甘，性寒。归心、胃经。具有清暑热、解烦渴、利尿之功效，适用于暑热津伤及上消型糖尿病。 糖尿病病友可以吃含果糖的水果如：荔枝，性味甘、微温、微酸，能缓解烦渴、糖尿病、胃痛、牙痛等。值得注意的是，一次食用荔枝不可超过250克。还有，香蕉有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用，但需要相应减少主食量。另外沙田柚、山楂等，糖尿病患者尽可以放心吃。

血糖高早餐吃什么?

早餐:一袋牛奶,鸡蛋一个,加点主食。 　　经常吃点粗粮,最好是燕麦.多食用苦瓜。 　　荤菜不要多吃，保证每天的摄入营养够就行，适当多吃点蔬菜可充饥。 　　加餐的话，在两餐之间，上午9点左右，下午4点左右。可用黄瓜、蕃茄，(可当水果吃)无糖饼干或不加糖饼干。 　　吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好，小叶类的蔬菜比茎块类的蔬菜好,薯类(如山芋)要少吃，吃的话要适当减少主食。 　　吃荤菜吃两条腿(鸡)比四条腿(猪)的好，含脂肪少，没有腿的(鱼)比两条腿的(鸡)好。

血糖高的人能吃哪些水果

血糖偏高适合吃什么水果 高血糖作为一种越来越常见的疾病，需要引起我们更多的重视。血糖偏高的人，在日常生活中需要控制糖分的摄入。但是水果除了糖分还可以补充维生素、微量元素等多种其他营养素，那么今天我们就来了解下血糖偏高适合吃什么水果吧。 1 【苹果】——这是一种可以称得上万能的水果，属于世界四大水果之一，适合大多数人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖，而根据含糖量的多少来区分，苹果应划分在中糖量水果里。为什么苹果适合血糖高的人群食用呢，因为苹果中含有大量的食物纤维，进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收，从而起到了控制血糖的效果。 2 【樱桃】——在大家的印象中，樱桃是一种酸酸甜甜的水果，一般100g樱桃果肉的含糖量在8g左右。由于樱桃属于一类水果统称，因此血糖高的人在选樱桃时，应当避免那种甜度过高的品种。樱桃对于血糖的作用在于，它可以分泌一种类似胰岛素的成分，可以起到治疗血糖过高的功效。 3 【石榴】——对于血糖偏高的人，石榴也是一种比较好的水果。中医理论认为，石榴味甘酸涩,性温，32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333363366232归肺、大肠经，具有生津止渴、杀虫之功效,，用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。食用味道酸甜的石榴，对于血糖高患者有一定的益处。 4 【荔枝】——在一般人的认识中，荔枝属于一种甜度比较高的水果，为什么它也适合血糖高的人食用呢？这也可以从中医角度来解释：荔枝味甘酸，性温，归脾、肝两经，对高血糖有辅助疗效。同时从西医角度荔枝肉中含有一种α次甲基环丙基甘氨酸，它可以起到降低血糖的作用。 5 【猕猴桃】——酸酸甜甜的猕猴桃具有较低的含糖量，同时含有丰富的维生素、矿物质和果胶等其他营养素，在日常生活中适量食用可以起到平衡饮食的作用。同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性，对平衡血糖大有裨益。 END 注意事项 血糖高的人应该在日常生活中忌食含糖量高的食物，以上水果虽然有益，但也应适当取食，食用过多也会量变引发质变，造成血糖失衡。

血糖高能吃什么水果

4、苹果，味甘，有的品种略酸，具有补心益气，生津止咳，健胃和脾，除烦，解暑，醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对高血糖有较好的疗效。梨性寒，味甘，微酸，属凉性水果。具有生津，润肺，清热，凉心，消痰，降火，止热咳，解毒等作用。 4、苹果，味甘，有的品种略酸，具有补心益气，生津止咳，健胃和脾，除烦，解暑，醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对高血糖有较好的疗效。梨性寒，味甘，微酸，属凉性水果。具有生津，润肺，清热，凉心，消痰，降火，止热咳，解毒等作用。 1、荔枝。是亚热带的美味水果，除营养丰富外，它还有很多药用功能：生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微温、微酸。对烦渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症状均有疗效。 2、香蕉。营养特别丰富，蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。

求血糖高的人一日三餐的食谱，请举出具体要吃的食物 一般几天一循环？ 谢谢。。。

建议多吃一些粗粮，家中做米饭时可以加一些绿豆、小米之类的。对于土豆、红薯也要少量摄取，淀粉含量较高，血糖上升起来比较快。对于蛋白质的摄入可以选择优质蛋白，例如鱼（尤其是海鱼，但是虾要尽量少吃，因为固醇较高）、瘦牛羊肉、鸡肉以及豆制品，但以动物蛋白为主，忌油腻高脂以及过油食物，例如动物内脏、肥肉、油炸类食物。可以多吃一些水果蔬菜，如果血糖上升较快，尽量要少吃含糖较高的水果，例如西瓜、荔枝。每天盐的摄取量建议维持在6~9g之间。老人每天可以喝250g左右牛奶，建议高钙或者低脂。希望以上对你有所帮助。