抑郁症的饮食疗法做法大全

忧郁症饮食治疗方法有哪些？

平时多注意体育锻炼。注意营养蔬菜水果的饮食搭配。尽量保持充足的睡眠，生活规律。我叔叔得了抑郁症，医生给他推荐的美国ForeMost百忧解效果不错的，你可以买点试试看，我前几天去看他，气色看上去不错，人也挺开朗的，我在泰怡康成买的，原装进口的，还是正品. 你很快会健康的。要提高自信心，别在乎那些无聊，不愉快。是不是人家说笑话你也会当真啊！？放宽心，别总把别人往坏处想，人无完人，学会包容，难得糊涂。   

抑郁症的饮食疗法?

　　研究已发现食物显著地影响脑郎的行为。饮食是最常见的忧郁原因，例如，饮食习惯差及常吃零食。脑中负责管理我们行为的神经冲动传导物质会受我们所吃的食物影响。多巴胺、5—羟色胺、正肾上腺素都是神经冲动传导物质。当脑部分泌5—羟色胺时，脑部呈休息、放松状态。当分泌多巴胺及正肾上腺素时，我们倾向思考、动作敏捷，也较具警觉性。

　　营养及饮食疗法

　　吃糖类对脑部似乎有安定的作用，多糖类能提高脑部色胺酸的量，因而有安定的作用。如果你感到紧张而希望能放松心情时，可吃较多的糖类，如果你感到疲倦而希望能振作精神时，可吃较多的蛋白质。饮食需包括生鲜蔬果、大豆及其副产品。饮食多糖类(复合糖类)含量不足町造成5—羟色胺的流失及产生忧郁症。

抑郁症可以用食疗的方法来治疗吗？

食疗应该不行吧，抑郁症还得去医院治疗，叫你妹妹陪她男朋友去医院看吧，抑郁症这病不能托的，不然会越来越严重的，我建议去成都市青羊区中医医院看一下吧，这个医院治疗抑郁是权威的，他们医院采用的是青羊五行平衡疗法，见效非常快，你可以让你妹妹陪她男朋友去看看。

抑郁症的饮食？

你好，饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

抑郁症的饮食疗法?

多吃清爽可口的

发现抑郁了以后有什么食疗的办法？

你好，饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

姐姐患有抑郁症，整天都闷闷不乐的，想通过饮食来进行调养了，那抑郁症患者吃什么好呢？

　　郑州金水中医院精神科专家指出，抑郁症应该多注意心理疏导，找出郁结。吃点安神的食物，比如： 　　茯神解郁粥：做法：茯神15克，炒枣仁、龙眼肉、夜交藤各10克，小米150克。茯神与枣仁、夜交藤先用水浸泡片刻后再与龙眼肉、小米加水适量同煮粥即可。服用方法：逐日2次，迟早服用。有滋阴安神解郁之效，是一道不可多得的抑郁症食疗佳品。 　　首乌桑葚粥：做法：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。 　　远志枣仁粥：做法：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。 　　养心安神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用