产后调理做法大全

产后该怎么调养身体?

产后怎么调养身体啊

三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

2.尽早下床活动

3.特别注意个人卫生

黄芪炖鸡汤

原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。

产后宝妈如何才能更好的调理身体？

　　产后饮食上可以选择高蛋白、营养丰富的食物，新鲜的蔬菜、水果。避免油炸、辛辣、生冷的食物，尽量避免人参、田七等活血的食物以防产后出血。要注意休息，适当活动，避免过度劳累，避免爬楼梯。衣着宜宽松，勤换衣物，注意个人卫生，如及时清洁口腔、软毛刷刷牙等，也应注意清洁外阴，以防感染，并注意观察产后恶露的量及气味。产后需保持房间通风，避免密闭。产后可以做产后体操进行产后锻炼以助于产后恢复。产后需保持愉快的心情，有利于自身身体更好地恢复和宝宝健康成长。

产后调理用什么好？

我用的效果很好，我的朋友在我的推荐下，也用的这个膏膏，她现在还在用，身体恢复的很好，你不妨试试！！！！

产后虚弱怎么调？

产妇刚生产完是非常虚弱的，需要大量的营养补充，那么产后虚弱如何调理呢？这篇文章给佳人们先介绍一些最常用的产后调理食物。

孕妇在剖腹产之后，身体会特别的虚弱，肠胃功能也尚未恢复。因此此时宜选用清淡含有丰富营养、滋补而不腻的食物给孕妇食用。尤其是产后第一周以清淡为主，粥是最好的选择。小米粥、红枣莲子粥、绿豆银耳粥、花生粳米粥都是滋补好粥。

产后调理食物二：炖汤

产后家庭中都喜欢做一些汤给产妇喝，既能帮助恢复体能，还有促进产妇乳汁分泌的功效。其实除了鸡汤、猪蹄汤、鱼汤、排骨汤以外，豆浆、豆腐汤等也可以催乳。有些地方习惯于把大豆、花生等加在肉类中焖成菜或在椰子中加鱼尾煮成汤，以此来促进乳汁的分泌。另外，在煮汤时放适量枸杞、当归、首乌等一起煮，催乳效果也比较好。产妇可以多种汤品互相调换着喝。

产后调理食物三：鱼

　　鱼味道鲜美、营养丰富，通脉催乳首选鲤鱼和鲫鱼，清蒸、红烧、炖汤均可，最好汤肉一起食用。鲫鱼含大量的铁、钙、磷等矿物质，以及蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等，非常易于消化吸收，对产后妇女来说则可补虚下乳；鲤鱼富含人体必需的氨基酸、矿物质：维生素A和维生素D，能够促进产妇子宫收缩，催乳、利尿。