过午不食1日2餐瘦更快

　　过午不食的具体方法是什么？坚持3个月可以减多少斤？

古时的皇帝一般不吃晚饭，不是因为穷，而是因为这样是一种养生方法，能保证让胃肠有足够的休息，从而让胃肠的机能更健康。有的人晚饭不吃会觉得头晕，

　　这是低血糖所导致的，这种情况的人可以以喝牛奶为解决办法。3个月下来会有明显的效果，10斤以上是没有问题的，但是这种方法要注意多补充水分促进新陈代谢。望采纳，谢谢！

　　我正在进行过午不食减肥法，前3个星期瘦了6斤，为什么这一段瘦不下来了。好几个星期体重都一样。

这不是减肥的平台期了，已经是代谢紊乱了。

　　你长期不吃晚饭，身体一开始会消耗自身热量，后来身体的储存脂肪的能力被激发，因此你已经成为了易胖体质，稍微不控制就会反弹。你已经瘦不下去了，而且反弹会很厉害。没办法，

　　只有赶快运动增肌才可以让你进一步瘦过午不食两个月能瘦多少？

跟你说一下我自己的经历吧，那时候生完宝宝胖到165斤，我用了3个月的时间减掉了30斤。主要下午不吃饭，

　　每天晚上快步走5公里。过午不食太夸张了，怕你难以承受。你可以3点以后就不要吃东西了，午饭晚点吃，但也不要因为晚上不吃饭，中午大吃特吃。过午不食和每天两个小时中等强度的有氧运动一个月能减多少斤？

首先能减多少要根据的体内的脂肪含量来判断。脂肪含量越多，能减掉的就越多，反之就越少。其次，即使中等强度，也要看运动是否是合理。

　　如果运动方式和手段不合理，即使你采用大强度的训练量也不能有效做到减脂的效果。最后，过午不食，看似是少吃了一餐，摄入量少了。但是能不能减掉体内多余的脂肪和热量，

　　关键在于一天的基础代谢和消耗热量的总和是否大于摄入热量。比如即使你一天只吃两餐，但是两餐都是高热量的食物，那远比你一天吃三餐，健康的饮食带来的危害要大。

　　对你的减脂训练也会产生很大的影响。所以，如果你能合理的调控你的饮食结构，加上科学合理的训练，每天保持在一个班小时的训练，肯定能有一个好的训练效果。但是，具体能减多少，

　　还是要看你的具体的体重和身体成分分析。我在健身俱乐部工作，见过不少一个月瘦掉20KG的。也见过一个月就算很合理的训练，一个月才瘦两三公斤的。因为每个人的体质不同，各方面的数据不同，

　　训练的阶段不同，所以单凭LZ说的这个两个条件基本上是无法判断一个月能瘦多少的。呵呵。过午不食减肥法要坚持多久才能减三十斤

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！

　　第二种：喝稀 饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说. 这种方法比较简单 些！

　　只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！第四种：使用减肥药，可以试试一款 【荷里活减肥组合】产品，效果很好的，我就是吃这个产品瘦下来的。半个疗程瘦了12斤，

　　更开心的是感觉不到有什么副作用。