读懂身体暗号缺什么补什么

　　特别的想吃什么是不是代表身体缺什么

恩！有时候是这样的。潜意识里会提醒！一般是蔬菜！水果！或者动物肝脏！

　　也有可能是肚子里有蛔虫！缺什么补什么的成语

补苴罅漏:【基本解释】:补好裂缝，堵住漏洞。比喻弥补事物的缺陷。【拼音读法】:bǔ jū xià lòu【使用举例】:～，经纬万端。来日之难，

　　培于往昔。（蔡东藩、许廑父《民国通俗演义》第七十七回）【近义词组】:补偏救弊、刊谬补缺【使用方法】:动宾式；作谓语、定语；含褒义，用于书面语【成语出处】:唐·韩愈《进学解》：“补苴罅漏，

　　张皇幽眇。”不知道自己身体到底怎么了，缺什么营养

或者只是缺乏运动。你可以尝试一下做点运动，比如慢跑，骑自行车，游泳等这类有氧运动，然后吃点香蕉，

　　比较熟的，皮稍有点发黑的那种。坚持个三五天估计就会有显著效果。不爱吃啥证明身体就缺啥

错误。情况比较复杂。身体不喜欢吃某样东西，可能是身体已经满足了该成分。

　　身体喜欢吃某类东西，可能是身体缺乏某类成分。但是中毒的体质对于任何成分都不喜欢吃。以上三类情况可以在实际对照即可知道。嘴馋说明身体缺什么

“嘴瘾”的真相：5种食物最令人"

　　着迷"“我常听到大家抱怨自己吃了太多高糖食物。出现频率最高的是巧克力、饼干、冰淇淋、薯片、奶酪”，伊莱恩·麦基博士在美国"网络医学博士"

　　撰文表示，虽然这些看上去都属于甜食，可实际上，它们也表明你对脂肪有强烈渴望。“现在最大问题是，大家吃得太随性，

　　喜欢吃的使劲吃，不喜欢吃的一点不吃。”北京中医药大学养生室张湖德教授对国人的口味偏好感到非常无奈。他说，中医讲究五味入五脏，

　　不管哪类食物，贪吃或不吃都会引起五脏六腑的“连锁反应”，不利健康。 判断你的身体缺哪种营养

三、爱吃肉类：体内缺乏氨基酸说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。很多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香味，毫无招架之力，

　　导致吃得太多，引发代谢疾病。对策：可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学物，能预防慢性疾病;芝麻也富含多种维生素、丰富的蛋白质、抗氧化物质等。此外，

　　花生、大豆也是不错的选择。四、想吃咸的：压力太大了想吃咸的并不是因为他们体内缺钠，而是因为压力太大。生活中越是压力大、疲劳的人群越爱吃咸。而重口味又会使味蕾变迟钝，导致越吃越咸的恶性循环。也有研究发现，

　　经常食用低钙食物的女性比一般人更爱吃咸的东西。有实验表明，缺钾、缺钙、缺铁都会导致实验对象渴望摄取食盐。对策：其实青菜本身也含有一定的氯化钠，哪怕炒菜的时候不放盐，细心体会也能吃出一点盐味儿。程义勇说，大家应有意识地减少盐的摄入，

　　保持清淡饮食。建议炒菜时放点醋，用辣椒、葱姜蒜等来提味。除此之外，想吃油炸食品和芝麻可能是因为缺钙;想吃烧烤可能是因为缺少碳水化合物;想吃坚果、豆类可能是因为体内缺少硫化色氨酸;

　　想喝碳酸饮料可能因为你体内缺钙。“现在最大问题是，大家吃得太随性，喜欢吃的使劲吃，不喜欢吃的一点不吃，”中医专家说，中医讲究五味入五脏，不管哪类食物，

　　贪吃或不吃都会引起五脏六腑的“连锁反应”，不利健康。怎么知道自己身体缺少什么元素

去医院查啊，每个医院都有那种关于微量元素的查询类的，不过费用一般都较高，

　　为什么你要查这个呢，基本人好缺的也就是维生素和钙了！其他的都很少却的 因为需要都是很少的！缺什么补什么的成语

补苴罅漏:【基本解释】:补好裂缝，堵住漏洞。比喻弥补事物的缺陷。【拼音读法】:bǔ jū xià lòu【使用举例】:～，经纬万端。

　　来日之难，培于往昔。（蔡东藩、许廑父《民国通俗演义》第七十七回）【近义词组】:补偏救弊、刊谬补缺【使用方法】:动宾式；作谓语、定语；含褒义，用于书面语【成语出处】:唐·韩愈《进学解》：“补苴罅漏，张皇幽眇。”人体必需的微量元素都有哪些呢？

　　平时并没有刻意补什么，会不会缺什么微量元素？

铁（Fe）、铜（Cu）、锌(Zn)、钴(Co)、钼(Mo)、锰(Mn)、钒(V)、锡(Sn)、硅(Si)、硒(Se)、碘(I)、氟、镍。这些都可以再食物中获得，只要不挑食，一般不会缺少什么，在青春期食物时候可能会缺钙而已嘴馋说明身体缺什么呢？

　

　　加拿大卡尔加里大学博士哈维·温卡登曾就人们对食物的渴望做大量研究发现，

　　96%的女性和68%的男性犯过"嘴瘾"。在一般的情况下，我们会听从内心的召唤，满足口腹之欲。

　　 "‘嘴瘾’与阵发性饥饿差异明显。当你饿的时候，你什么都想吃；但当你嘴馋时，就特别想吃某一种食物。

　　"

　　口味意味着——营养缺乏

　　中国人常说，“三岁定胃口”。其实，除了地理环境、自幼养成的饮食习惯、遗传基因等常规原因外，偏好某一种口味也可能是你营养失衡或健康异常的信号。

　　

国外已有不少研究表明，口味偏好与营养缺乏存在一定的关系。

　　不少口味偏好可以通过更丰富更新鲜的食物来纠正。

　　爱吃肉类——氨基酸不足！

　　说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。很多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香味，毫无招架之力，

　　导致吃得太多，引发代谢疾病。

　　对策：可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学物，能预防慢性疾病；芝麻也富含多种维生素、丰富的蛋白质、抗氧化物质等。此外，花生、大豆也是不错的选择。

　　

　　想吃油炸食品和芝麻可能是因为缺钙；想吃烧烤可能是因为缺少碳水化合物；想吃坚果、豆类可能是因为体内缺少硫化色氨酸；想喝碳酸饮料可能因为你体内缺钙。

　　老想吃巧克力——缺乏B族维生素！

　　可能意味体内缺乏B族维生素，尤其是维生素B6和B12。B族维生素能帮助人体进行新陈代谢，

　　一旦缺乏，人容易感到疲劳、情绪低落。

　　巧克力可以通过释放血清素让人感知快乐。对策：多吃富含B族维生素的食物，如西红柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆类、坚果类、菠菜都富含维生素B12。

　　B族维生素能提高食物的口感，新上市的玉米、大米感觉更好吃，就是因为其中含丰富的B族维生素。

　　爱吃甜食——能量缺乏！

　　美国芝加哥嗅觉及味觉治疗和研究基金会负责人艾伦·赫施博士表示，

　　一个人很想吃甜食，就表明他体内能量缺乏。甜食主要为人体提供糖分，是补充体能最直接的方式之一。需要提醒的是，爱吃甜食也可能是胰岛素代谢异常的表现。对策：甜食主要补充能量氨基酸，但我们可以通过多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、山药、豆类、山药、藕等来补充。

　　中国中医科学院内科主任医师罗卫芳教授提醒。

　　儿童一定不要贪吃糖果、饮料、雪糕等甜食，甘味会助湿生痰，容易引起咳嗽。家长可以做点荷叶绿豆粥、水果羹来满足孩子对甜食的欲望。

　　想吃咸的——压力太大、太疲劳！

　　并不是因为他们体内缺钠，

　　而是因为压力太大。生活中越是压力大、疲劳的人群越爱吃咸。而重口味又会使味蕾变迟钝，导致越吃越咸的恶性循环。也有研究发现，经常食用低钙食物的女性比一般人更爱吃咸的东西。有实验表明，缺钾、缺钙、缺铁都会导致实验对象渴望摄取食盐。

　　对策：其实青菜本身也含有一定的氯化钠，哪怕炒菜的时候不放盐，细心体会也能吃出一点盐味儿。程义勇说，大家应有意识地减少盐的摄入，保持清淡饮食。

　　建议炒菜时放点醋，用辣椒、葱姜蒜等来提味。怎么知道自己身体缺少什么元素，该怎么调理下！

蛋白质的缺乏。

　　如果我们的身体缺少了蛋白质，就会经常怕冷，容易感冒疲劳，贫血，掉头发，指甲易断裂，伤口不易愈合，

　　肌肉松弛，孕妇就会身体水肿。如果想要给身体补充蛋白质，平常就要有意的多吃些各类的蛋奶，肉类，

　　鱼虾，各种豆类，坚果等等维生素C的缺乏。导致经常口干舌燥，觉得抵抗力下降，

　　刷牙的时候牙龈出血，皮肤上有大块黑色素沉淀，这就是身体在告诉你该补充维生素C了，另外女性如果缺乏维生素C是会提高患子宫颈癌的几率的，女性朋友尤其要注意哈！

　　生活中青菜、韭菜、菠菜等新鲜蔬菜，还有桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃这些水果都富含维C，逛超市的时候不妨多买些放在家里，每天提醒自己多吃些。维生素E的缺乏。女性会容易导致习惯性流产，内分泌失调，更年期提早，

　　经前各种不适，伤口容易留疤，冬天爱生冻疮，身体自由基过多当然就更容易衰老了。为了家人都不缺少维生素E，可以把家中炒菜的食用油换成小麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，这样就可以每餐定量的补充维E啦！除此之外豆类，

　　粗粮等都是维生素E的重要来源，上班族工作忙也可口服胶囊来补充维生素E，药店都有卖的。维生素A的缺乏。眼睛干涉，夜盲，鼻咽喉抵抗力下降，易发炎过敏，

　　皮肤干燥，耳垢多，易长头皮屑，易掉发，泌尿生殖系统下降这些症状都是身体缺乏维生素A的表现。多吃动物肝脏、蛋黄、奶油可以很好的补充维生素A，

　　蔬果中的胡萝卜、甜菜、甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜、甘薯、西葫芦、杏桃子也含有较多的维生素A，另外据说鱼肝油中天然维生素A含量是最高哦。钙和镁的缺乏。如果您睡觉经常做梦，容易惊醒，

　　记忆力下降，脾气暴躁，尿频，抽筋，肌肉经常会不自主的抽动，腰酸背痛，这些都是钙镁缺乏的典型表现，

　　老年人缺乏钙镁会容易骨折，小孩就会导致身材矮小，经常尿床了。镁主要存在于绿叶蔬菜,粗粮,坚果等食物中,

　　尤其是叶绿素中。平时多吃些蛋奶类、黄豆、豆制品、胡萝卜、虾、海鱼就可以很好的补充身体所需的钙啦。纤维素的缺乏。现在人们生活水平提高，食物越来越精细，却不知道身体中纤维素已经少的可怜了。缺乏纤维素会导致便秘，痔疮，

　　屁臭，暗疮，青春痘，肥胖，更容易得结石症，大肠癌，使胆固醇提高。

　　要想治疗和预防这些症状，一日三餐可以适当添加些粗粮，如麦麸、谷物，麦片，马铃薯、白薯等薯类，豆类，蔬菜有笋类、辣椒、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜中也含有一定的纤维素，另外水果中桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨也含有一定量的纤维素。

　　你的身体缺什么？

维生素c缺乏者，会导致嘴长溃疡。所以多吃蔬菜和水果就会好的。人身体虚要补什么

你这样很容易不孕的，女人应该自己会保养吃药是一方面，食补也是很重要的。

　　平时要用姜、大枣、红塘、枸杞子熬成汤。每天都当水喝，会有明显的效果！不要喝凉水！吃凉的东西！

　　如果可以的话吃点鹿胎，真的很补。身体缺“金”该吃什么来补？

五行缺金，若不改名字，则可这样：1、佩戴金银首饰可补金；

　　2、办事情、求贵人、找生机等，记住去西北方向或者正西方，因为这是五行之金地，可补金；3、贴身的内衣常穿白色，白色为金，可补金；4、自己的居住环境、工作环境，

　　多装饰乳白色、或者纯白色的物品，比如装饰的墙壁、摆放的花瓶、自己用的水杯、自己骑的车、开的车等等，可以补金；5、常与属相为猴鸡的人在一起，猴鸡为金。