米糠油的做法家常做法大全

admin 美食养生 2021-04-12 10:42:52 315 0

　　洗米水可以美白吗？

可以的啦。淘米水里的米糠油成分,含有丰富的维生素B和E,可以保护肌肤抵挡紫外线的辐射，

　　而且能预防黑色素的生成，达到白净皮肤的效果。每天早晚用第二次的淘米水洗脸，轻轻按摩和拍打面部，使淘米水里的营养成分渗入皮肤，最后用清水洗净。敏感皮肤同样适用哦。

　　注意是必须用第二遍的淘米水，因为第一遍淘米的水里面会有很多脏东西哦。什么是健康,怎么做才健康

食物健康搭配平衡膳食就是指一日饮食中合适当量的粮谷类、豆类、肉蛋奶类、蔬菜水果类和油脂类，且几大类食物相配得当的一种膳食。

　　归纳起来，应做到以下10种相配。　　1.粗细粮相配：日常饮食中增加粗粮有助于预防糖尿病、老年斑、便秘等，而且还有助于减肥。　　2.主副食相配：日常饮食中应将主食和副食统一起来。　　3.干稀相配：冬季进补的理想食物：当归生姜羊肉汤；利水渗湿佳品：赤小豆炖鲤鱼汤；催乳佳品：茭白泥鳅豆腐羹；

　　益智佳品：黑芝麻糊及红楼梦中记载的6种粥（红稻米粥、碧梗粥、大枣粥、鸭子肉粥、腊八粥及燕窝粥），还有敦煌艺术宝库中发现的“神仙粥” （由芡实、山药和大米组成）等均为干稀相配的典型代表。4.颜色相配：食物一般分为5种颜色：白、红、绿、黑和黄色。一日饮食中应兼顾上述5种颜色的食物。　　5.营养素相配：容易过量的为脂肪、碳水化合物和钠；

　　容易缺乏者为蛋白质、维生素、部分无机盐、水和膳食纤维素；高蛋白质低脂肪的食物有鱼虾类、兔肉、蚕蛹、莲子等；富含维生素、无机盐、膳食纤维素的食物有蔬菜水果类和粗粮等；水是一种重要的营养素，每日应饮用4杯以上的水。　　6.酸碱相配：食物分为呈酸性和呈碱性食物。主要是根据食物被人体摄入后，

　　最终使人体血液呈酸性还是碱性区分的。近些年来，因肉类食品摄入过多，致使血液酸化，引发富贵病，

　　应引起重视。　　7.生热相配：吃生吃活现已成为一种时尚。吃生蔬瓜果、鲜虾、银鱼等可以摄入更多的营养素。吃生吃活必须注意食品卫生。　　8.皮肉相配：连皮带肉一起吃渐成时尚。如鹌鹑蛋、小蜜橘、大枣、花生米等带皮一起吃营养价值更高。　　9.性味相配：食物分四性五味。

　　四性是指寒、热、温、凉；五味是指辛、甘、酸、苦、咸。根据“辨证施膳”的原则，不同疾病应选用不同性味的食物，一般原则是“热者寒之，寒者热之，

　　虚则补之，实则泻之。”根据“因时制宜”的原则，不同季节应选用不同性味的食物，如冬季应选用温热性食物：羊肉、鹿肉、牛鞭、生姜等，尽量少吃寒凉性食物。五味也应该相配起来，不能光吃甜的而不吃苦的。

　　　　10.烹调方法相配：常用的烹调方法有蒸、炖、红烧、炒、溜、汆、炸、涮等。单一的烹调方法，如烧、炸、炒容易引起肥胖。应多选用汆、蒸、涮等烹调方法。吃什么东西最健康？

吃蔬菜最健康。洗米水真的有美白功效吗？

淘米水洗脸可以美白。　　淘米水里的米糠油成分,含有丰富的维生素B和E,可以保护肌肤抵挡紫外线的辐射，而且能预防黑色素的生成，达到白净皮肤的效果。每天早晚用第一次的淘米水洗脸，轻轻按摩和拍打面部，

　　使淘米水里的营养成分渗入皮肤，最后用清水洗净。敏感皮肤同样适用。　　米的表面含有钾，所以头一两次的淘米水会呈现pH5.5左右弱酸性，但是之后就开始转变为7.2左右的碱性。也就是说，这样的碱性淘米水便成为能够洗去皮脂的肥皂水，

　　而且还是可以随使用者的淘米方式，自行调整洗净力的最佳洗脸水。制造淘米水不需要特别的手续，由于浓度不同，可以决定洗净力的强弱，所以需要强力洗净的时候，以等量的水和米，

　　洗出来的浓度高。需要温和洗净的时候，只要增加水的比例即可。　　正确使用淘米水洗脸：　　1、把白米放入容器中，倒入自来水。搓洗后，将洗米水倒掉，

　　然后再度倒入自来水，搓洗后留下第2次洗米水备用。将留下的洗米水经过一夜沉淀后，取乳白色状的洗米水，倒入洗脸盆中。

　　加入约洗米水1.5倍的温水即可。美肤用洗米水完成，可直接拿来洗脸。　　2、沾取洗米水和其沉淀物，均匀涂在脸上。

　　　　3、轻轻拍打全脸。因为拍打后再进行按摩，能帮助养分吸收，让肌肤更柔嫩。用中指指腹，从下巴以圆圈方式按压至脸颊。再直线滑至嘴角，

　　往鼻翼方向来回推滑，约10~15次。中指慢慢滑至鼻梁，以圆圈方式按压，约10~15次。中指滑至眼尾，以划圆圈的方式按压至眼头，

　　来回10~15次。滑至额头中央，然后以中指和食指腹，以圆圈法按压至额头两侧。最后用温水冲洗即可。

　　黑椒新西兰牛柳粒怎么做好吃

黑椒新西兰牛柳粒食材明细新西兰牛柳180克芦笋3根土豆泥100克糖35克老抽10克蚝油15克黑胡椒碎粒35克蒜蓉15克黄油15克盐5克咸鲜口味煎工艺半小时耗时简单难度黑椒新西兰牛柳粒的做法步骤1原料:新西兰牛柳180克,芦笋3根，糖35克，老抽10克，蚝油15克，黑胡椒碎粒35克蒜蓉15克，黄油15克，

　　盐5克。土豆泥100克2牛肉切成2cm的粒。用盐，胡椒米糠油油腌制。3将一半的糖，一半的黑胡椒，

　　蚝油，老抽，装在一个小碗里拌匀。这就是我们简单版本的黑椒汁了。4平底锅烧热，倒入米糠油，将腌制好的牛排倒入。

　　5将牛肉粒4面煎上色，后立刻取出。注意：下锅后不要老是把牛肉翻来翻去，这样肉的汁水无法锁起来。6将黄油融化，加入蒜蓉，剩下的黑胡椒，

　　和剩下的糖，炒香。（这个有点像西餐里relish的风格，可以让酱汁自然包裹在原料上，不需要勾芡，更加健康）7将煎好的牛肉粒倒入，并倒入酱汁。翻匀即可！

　　8装盘：一勺土豆泥，放上黑椒牛柳粒，架上芦笋。撒上花生碎即可。洗发皂怎么做

一、牛人配方参考：配方一水相：薰衣草和迷迭香浸泡水（130cc）油相：椰子油（80g），棕榈油（70g），

　　山茶油（60g），酪梨油（50g），芝麻油（50g），蓖麻油（40g）碱：苛性钠（52g）其他：红糖水（25g）椰子油主要功效是起泡和清洁；棕榈油主要是让肥皂比较硬，

　　不容易溶化；山茶油是洗发皂常用油，比橄榄油耐用，也稍容易起泡一点；酪梨油是对肌肤非常温和滋润的油，

　　有一定修护作用；芝麻油保湿抗老化，而且洗感比较清爽；蓖麻油保湿力强，产生的泡沫大而且持久，也非常适合用于洗发皂。

　　喜欢精油的同学还可以在TRACE之后加入迷迭香和柠檬草精油，除了护法功效外，也可以掩盖芝麻油强大的气味。这款皂皂TRACE极其快，简直刚把油倒进碱水就开始TRACE了，

　　我非常担心它反应不均匀，硬撑着搅了半个多小时。幸亏加了糖水后它又稀了一点，这样入模的时候不至于太稠。配方二姜*茶油生发洗发皂主要成份：山茶花油、蓖麻油、荷荷芭油、椰子油、棕榈油、山茶花提取液、姜汁配方三何首乌*芝麻乌发洗发皂山茶花油是对头发最有益的油脂成分：山茶花油、黑芝麻油、蓖麻油、荷荷芭油、椰子油、棕榈油、何首乌提取液、山茶花提取液配方四苦荨洗发皂(这个配方应该适用於去头皮屑、生发)总油量450g　INS=124(22%)苦茶油100g (22%)橄榄油100g (22%)棕榈油100g(17%)蓖麻油75g (11%)椰子油50g (6%)荷荷芭油25g氢氧化钠61g水量135g（荨麻叶水：30g荨麻叶加200g水煮至剩水约135g←份量可随意调整，

　　端看你想要的浓度）添加：10g小麦胚芽油作Superfatting、10g茶树精油【注意】易Trace。配方五：蓖麻油、芝麻油、橄榄油、椰子油、棕榈油SF:董衣草粹取液维生素E 鲜姜汁INS值：153PH值:7.5混合温度：45度功效说明：清爽控油，治疗脱发掉发 , 祛除头屑 , 修复受损发质配方六：成份：马油35% 山茶油15% 芝麻油10% 蓖麻油5% 椰子油15% 棕榈油10% 葵花籽油10% （油总量为500克）苛钠73克超脂：荷荷巴油水相：艾叶、菖莆煮水169克配方中应有鸸鹋油，我没有就换成了葵花籽油。原配方水相用的是何首乌、侧柏叶、天麻等等，我不太相信这些东西加到皂里能有多大的功效，

　　而且我也没有，家里只有艾叶和菖莆，我喜欢艾叶的味道，就煮了水来用了，我想只要有点艾香味和变点色就可以了。配方六：山茶油 200克 33.3% 芝麻油 150克 25% 马油 90克 15%椰子油 100克 16.7% 棕榈油 60克 10%碱 76克水 215克超脂荷荷巴油 15克蓖麻油 15克EO 熏衣草快乐鼠尾草 1.5%水相为迷迭香纯露115克融碱，后添加姜汁 100克制作过程就不多描述了，

　　从油碱混合到T，用了4个多小时，搅拌到手酸，原想好的方子是荷荷巴油90克，碱融好后去称油的时候才发现荷荷巴没了，临时换成了马油，但因皂化价的不同，原来算好的碱量就少了，

　　又重算了下，还是这个碱量的话，大约减碱13%左右，想了又想，还是不再重新称碱了，

　　就这么地二、做皂的知识各类油脂皂化价表、INS值(全)Oil. ... ... ... ...

　　... ... ... ... ... ./(NaOH). ... / (KOH).

　　... / INS 油品. ... ... ... ... ... ...

　　... ... ... / 氢氧化钠 . / 氢氧化钾甜杏仁油Almond, Sweet. ... ...

　　... ./ 0.1360.. / 0.1904.. ./ 97 杏桃仁油Apricot Kernel. ... ... ...

　　/ 0.1350.. / 0.1890.. ./ 91 鳄梨油Avocado. ... ... ...

　　... ... ... / 0.1330.. / 0.1862.. ./ 99 蜜蜡(白)Beeswax,

　　 White. ... ... ... / 0.0690.. / 0.0966.. ./ 84 牛油Butterfat, Cow.

　　... ... ... ... ./ 0.1619.. / 0.2266.. ./ 191 羚羊油Butterfat, Goat.

　　... ... ... ./ 0.1672.. / 0.2340.. ./ 156 橄榄油Olive. ... ...

　　... ... ... ... ../ 0.1340..

　　/ 0.1876.. ./ 109 芥花油Canola. ... ... ...

　　... ... ... ./ 0.1240.. / 0.1736..

　　./ 56 蓖麻油Castor. ... ... ... ...

　　... ... ./ 0.1286.. / 0.1800.. ./ 95 棕榈核油Palm Kernel.

　　... ... ... ... / 0.1560.. / 0.2184.. ./ 227 鸡油Chicken Fat. ...

　　... ... ... ... ./ 0.1389.. / 0.1944..

　　./ 130 棕榈油Palm. ... ... ... ...

　　... ... ... / 0.1410.. / 0.1974.. ./ 145 黄豆Chinese Bean.

　　... ... ... ... ... / 0.1350.. / 0.1890花生油Peanut. ...

　　... ... ... ... ... ./ 0.1360.. / 0.1904.. ./ 99 可可脂Cocoa Butter.

　　... ... ... ... ./ 0.1370.. / 0.1918.. ./ 157 椰子油Coconut.

　　... ... ... ... ... ...

　　/ 0.1900.. / 0.2660.. ./ 258 番瓜子油Pumpkinseed. ... ... ... ... / 0.1331..

　　/ 0.1863 菜籽油Colza. ... ... ... ...

　　... ... ../ 0.1240.. / 0.1736 油菜花油Rape. ... ...

　　... ... ... ... ./ 0.1240.. / 0.1736 玉米油Corn. ...

　　... ... ... ... ... ...

　　/ 0.1360.. / 0.1904.. ./ 69 油菜籽油Rapeseed. ... ...

　　... ... ... / 0.1240.. / 0.1736棉籽油Cottonseed. ... ... ...

　　... ... / 0.1386.. / 0.1940.. ./ 89 米糠油Rice Bran. ... ... ...

　　... ... ./ 0.1280.. / 0.1792 亚麻籽油Flaxseed. ... ...

　　... ... ... / 0.1357.. / 0.1899.. ./ 6 红花油Safflower. ...

　　... ... ... ... ./ 0.1360.. / 0.1904..

　　./ 47 芝麻油Sesame Seed. ... ... ... ... ../ 0.1330..

　　/ 0.1862.. ./ 81 非洲核Shea Butter. ... ... ...

　　... ../ 0.1280.. / 0.1792.. ./ 116 鹅油Goose Fat. ... ... ... ...

　　... ... / 0.1369.. / 0.1916.. ./ 130 白油Shortening (veg. )..

　　... ... ... / 0.1360.. / 0.1904.. ./ 115 葡萄籽油Grapeseed.

　　... ... ... ... ../ 0.1265.. / 0.1771.. ./ 66 大豆油Soybean.

　　... ... ... ... ...

　　... / 0.1350.. / 0.1890.. ./ 61 榛果油Hazelnut. ...

　　... ... ... ... ../ 0.1356..

　　/ 0.1898 大麻子油Hemp Seed. ... ... ... ... ../ 0.1345.. / 0.1883..

　　./ 39 荷荷芭油Jojoba. ... ... ... ... ... ../ 0.0690..

　　/ 0.0966.. ./ 11 牛油Tallow, beef. ... ...

　　... ... ... / 0.1405.. / 0.1967.. ./ 147 夏威夷果油Kukui Nut.

　　... ... ... ... / 0.1350.. / 0.1890.. ./ 24 绵羊油Tallow,

　　 sheep. ... ... ... ... / 0.1383..

　　/ 0.1936.. ./ 156 羊毛脂Lanolin. ... ... ... ...

　　... ... / 0.0741.. / 0.1037.. ./ 83 猪油Lard. ... ...

　　... ... ... ... ... ../ 0.1380.. / 0.1932.. ./ 139 亚麻仁油Linseed.

　　... ... ... ... ... ./ 0.1357..

　　/ 0.1899.. ./ 12 核(胡)桃油Walnut. ... ... ... ... ...

　　/ 0.1353.. / 0.1894 澳洲胡桃Macadamia. ... ... ... ... ../ 0.1390..

　　/ 0.1946小麦胚芽油Wheatgerm. ... ... ... ... / 0.1310..

　　/ 0.1834.. ./ 58山茶花Camellia . ... ... ... ...

　　... ./ 0.1362.. ../ 0.1910.. ./ 108向日葵油 Sunflower Seed Oil. ... ./ 0.134 . ...

　　/ 0.188 . ../ 63杏核油 Apricot Kernel Oil . ... ../ 0.135.. ... / 0.189.. ../ 91月见草油 Evening Primrose Oil . ./ 0.136 .

　　... / 0.190 . ../ 30玫瑰果油 Rosehip Oil . ... ... ... ./ 0.138 .

　　... / 0.193 . ../ 16乳木果油 Shea Butter. ... ... ...

　　../ 0.128 . ... / 0.179 . ../ 116琉璃苣 Borage . ...

　　... ... ... ... ../ 0.136 . ... / 0.190 . ../ 50牛脂 Butterfat,

　　 Cow . ... ... ... ../ 0.162 . ... / 0.227 . ../ 191 鸸鶓 Emu .

　　... ... ... ... ... ... ... ./ 0.136 .

　　... / 0.190 . ../ 128 大麻籽油 Hemp Seed . ... ... ... ... / 0.135 .

　　... / 0.188 . ../ 39羊毛脂 Lanolin . ... ... ... ... ...

　　./ 0.074 . ... / 0.104 . ../ 83 澳洲核果油 Macadamia . ...

　　... ... ./ 0.139 . ... / 0.195 .

　　../ 119芒果脂 Mango Butter . ... ... ... ../ 0.137 . ... / 0.192 .

　　../ 146貂油 Mink . ... ... ... ... ... ...

　　... / 0.140 . ... / 0.196 . ../ 141 罂粟籽 Poppyseed . ...

　　... ... ... ../ 0.138 . ...

　　/ 0.194 . ../ 54 南瓜籽油 Pumpkinseed . ... ... ... ./ 0.133 . ... / 0.186 .

　　../ 67 1、椰子油是做手工皂不可缺少的油脂之一，富含饱和脂肪酸，可做出洗净力强、质地硬、颜色雪白且泡沫多的香皂。但洗净力很强的皂难免会让皮肤感觉干涩，所以使用份量不宜过高，建议不要超过全油脂的20%～30%左右。2、棕榈油可做出对皮肤温和、清洁力好又坚硬、厚实的香皂，不过因为没什么泡沫，

　　所以一般都搭配椰子油使用。建议用量20%～30%。3、蓖麻油含有缓和及润滑皮肤的功能，特有的蓖麻酸醇对发肤有特别的柔软作用，能制造泡沫多且有透明感的香皂，能帮助维持精油、香精的香味，

　　还很容易解于其它油中，所以也很适合用做Superfatting。4、向日葵籽油可以柔软肌肤、抗老化。它的皂化价和橄榄油一样，常被用来取代橄榄油做皂，不过因为它的INS值很低，所以最好配合硬油使用，否则不但皂化过程慢，

　　做出来的皂也软趴趴的，建议用量是15%～20%。5、芥花油制作出来的肥皂泡沫稳定而且很滋润，但INS值很低，必须配合其它硬油使用。建议用量是30%。6、橄榄油含有丰富的维他命、矿物质、蛋白质，可以保湿并修护皮肤，

　　制造出的香皂泡沫持久且如奶油般细致，由于深具滋润性，也很适合用来制作干性发质适用的洗发皂和婴儿皂。7、白油以大豆等植物提炼而成，呈固体奶油状，可以制造出很厚实而且硬度很够、温和、泡沫稳定的手工皂。8、葡萄籽油适合细嫩、敏感性肌肤及暗疮、粉刺油性肌肤使用。

　　是种非常清爽的油脂，容易被皮肤吸收。可以改善静脉肿胀、水肿，预防黑色素沉淀、强化循环、增进肌肤弹性，降低紫外线伤害、预防肌肤下垂与皱纹产生。制成的手工皂，洗后一点也不干涩，

　　具有抗氧化及高保湿的效果。INS值很低，需搭配硬油做皂，建议用量是20%。9、芝麻油富含蛋白质、矿物质、维他命、卵磷脂、氨基酸等营养素，能改善干癣、湿疹、风湿、关节炎，

　　有优良的保湿效果、使皮肤再生的功能，并能促进血液循环，帮助皮肤防晒。建议用量是10%。 10、米糠油能平滑的流动且适度的渗透到肌肤，不会有沾手黏腻的油质感，非常适合作按摩油及化妆水，

　　做眼霜、婴儿用品也相当适合，是所有肤质、脸部及身体乳液滋养霜的最温和油种之一，作为花妆前的滋润保养是非常完美的，用于液体皂液或液体化妆品是相当好的，也很成功的用在护手霜以软化及滋润手部，

　　一般肌肤使用约10%即可，非常干燥或老化肌肤可以使用至100%。价格相当不便宜，是手工皂的高级素材，适合用来做Superfatting，

　　建议用量5%11、酪梨油含有非常丰富的维他命A、D、E 、卵磷脂、钾、蛋白质与脂酸。油质沉重，能深层穿透、软化肌肤，非常容易让皮肤吸收。最适用于干燥缺水，日照受损或成熟肌肤，

　　对湿疹、牛皮癣有很好的效果。营养度极高，亦可用于清洁使用，其深层清洁效果佳，能促进新陈代谢、淡化黑斑、预防皱纹产制作手工皂的高级素材，做出来的皂很滋润，有软化及治愈皮肤的功能，能制造出对皮肤非常温和的香皂，

　　很适合婴儿及过敏性皮肤的人使用。建议用量30%。计算方法是加总配方中各类油脂的比例与INS乘积例如:60%棕榈油,20%橄榄油,20%椰子油的香皂,平均INS=(60%*145)+(20%*109)+(20%*258)=160.4理论上，

　　160是最理想的硬度。数值越小，制成的肥皂约软，数值大就硬。由于很多比较滋润的油的ins偏低，可以通过略微减少溶碱的水量，以及延长风干时间来避免肥皂过软。理论上，

　　160是最理想的硬度。数值越小，制成的肥皂约软，数值大就硬。由于很多比较滋润的油的ins偏低，可以通过略微减少溶碱的水量，

　　以及延长风干时间来避免肥皂过软。三、做皂过程：1、确定油脂配方，称量出油脂，混合备用2、根据选用的油脂，查皂化价表格算出需要的氢氧化钠量。用电子秤称出备用。

　　3、根据氢氧化钠量计算出溶化氢氧化钠需要的水量，称量出备用（水量=氢氧化钠÷0.3，多些少些都无妨，对成品皂的品质基本没有影响。水多了有利于皂化反应充分，但皂会比较软）**混合过程**1、溶碱—慢慢地将水倒入氢氧化钠，一边倒一边搅拌，

　　注意避开溶碱时冒出的白烟（有毒）。2、加热将油脂加热到45摄氏度左右（冬天可以略高，夏天可以略低）将之前融化好的碱水加热到45摄氏度左右（跟油温相同）注意不要直接上火烧，要隔水加热3、将碱水缓缓倒入油脂中，一边倒一边搅拌。4、继续搅拌，直到混合物变得粘稠（trace），此时八成的油和碱已经发生了皂化反应。

　　5、入模前浓稠状态(Trace) 油脂和氢氧化钠溶液混合搅拌一段时间，皂液会逐渐浓稠而渐渐变成像美乃滋一般浓稠的状态，此时若以不锈钢汤匙或搅拌棒勾点皂液，并在皂液表面画一个「8」字，滴下的皂液会留下明显的痕迹，这种状态称为「Trace」，

　　这是制作手工皂最重要的一个步骤，没有作好就整个毁了；稠度不够皂化反应不完全，容易造成油、水分离的现象，或作出来的皂太软。太稠则会不好入模，甚至没有入模就已经结成便块了。**入膜脱模**1、将已经trace的皂液倒入膜子，

　　适当做些保温工作（夏天就不用了），冬天建议用毛巾毯子之类的把膜子包住，保证余下的皂化反应在合适的温度下进行。3、切块，试PH值（≤9），即可使用Olive Soap & Marseilles Soap [橄榄皂和马赛皂]材料——★橄榄皂水

　　橄榄油★马赛皂水橄榄油

　　棕榈油

　　椰子油备注——很有名很基础的配方了~人人都做过吧什么蔬菜最有营养？

萝卜，

　　老话说入冬的萝卜赛过人篸。豆腐干怎么做好吃点,可以更入味

三丝五香豆腐干材料介绍：主料：　　五香豆腐干3件，榨菜约100克，青椒约180克，蒜茸1茶匙，虾米约50克，

　　红辣椒1只（切丝），油3汤匙，麻油1/2汤匙。　　　配料：　　调味料：糖1/2茶匙，生抽、鸡粉各1茶匙，盐少许，水4汤匙。

　　制作方法： 1、五香豆腐干洗净，切丝。　　2、虾米用清水浸软，取起沥干水。　　3、青椒洗净，切开边去核，切丝。　　4、榨菜洗净，

　　切片，用清水浸5分钟，取起切丝，加入少许糖拌匀。　　5、下油爆香虾米，