吃什么食物能补充胶原蛋白

　　哪些食物富含胶原蛋白?

富含胶原蛋白的食品主要有

猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，

　　主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，

　　使皱纹减少或消失，使人显得年轻。什么蔬菜水果含有胶原蛋白?

展开全部水果蔬菜中含胶原蛋白的有桔子、胡萝卜、蛋类、豆类等等。而牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨这些含胶质的食物中都含有胶原蛋白，多吃这类食物可在一定程度上补充胶原蛋白，但这些普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，并不能被人体直接吸收。

　　哪些食物含胶元蛋白比较多?

吃什么食物补充胶原蛋白？

胶原蛋白是何物质胶原蛋白（collagen）是一种高分子蛋白质，丝状的胶原蛋白纤维能使皮肤保持结实而有弹性。它存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位，主要生理机能是做结缔组织的粘合物质。

　　在皮肤方面，它与弹力纤维合力构成网状支撑体，提供真皮层安定有力的支撑。随着年龄的增长，人体胶原蛋白含量会逐渐流失，

　　网状支撑体亦会渐渐变厚变硬、失去弹性，当真皮层的弹性与保水度降低，皮肤便会失去弹性并变薄老化，同时可导致真皮的纤维断裂、脂肪萎缩、汗腺及皮脂腺分泌减少，使皮肤出现色斑、皱纹等一系列老化现象，

　　显出老态。因此，对于美容来说，以胶原蛋白作为化妆品活性物质，补充皮肤胶原蛋白就显得尤为重要胶原蛋白为何有美容功效研究表明，

　　胶原蛋白之所以在美容护肤领域有着无可取代的地位，是因为其本身是一种由三股螺旋形纤维所构成的透明状物质，这种比DNA分子的“双螺旋”结构更为神奇的“三螺旋”结构能够强劲地锁住水分子。另外，胶原蛋白中还含有大量的氨基酸，

　　它们都是天然保湿因子成分，其中一种独特的氨基酸——羟脯胺酸，被证明是纯品胶原蛋白确保皮肤新生的胶原合成的最佳途径。胶原蛋白有哪些美容功效目前，胶原蛋白在美容领域的应用主要是以下几方面：保湿防皱 胶原蛋白是肌肤中的主要成分，

　　占肌肤细胞中蛋白质含量的71％以上。皮肤的生长、修复和营养都离不开胶原蛋白。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，维持皮肤细腻光滑，皱纹舒展，

　　呈现质感和透明感，有效防止老化。皮肤健康的两大关键——抗皱与保湿都与胶原蛋白有关。修复皮肤 医用胶原注射入凹陷性皮肤缺损后，不仅具有支撑填充作用，还能诱导受术者自身组织的构建，

　　逐渐生成的新生组织将与周围正常皮肤共同协调，从而起到矫形作用，恢复正常外观，同时也可减轻患者的生理痛苦。对扩大性痤疮疤痕，皮内或皮下组织受损，

　　上皮收缩，深度皱纹或其他软组织的缺损均有明显的改善作用。润泽头发 头发的健康关键在于头发的基础头皮皮下组织的营养，前面已经提到，位于真皮层胶原蛋白是表皮层及表皮附属物的营养供应站。表皮附属物主要是毛发与指甲，缺乏胶原蛋白，头发干燥分叉，

　　指甲容易断裂、灰暗无光泽。自然丰胸 胶原蛋白对丰胸的作用早已为人们所熟知。乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托，胶原蛋白是结缔组织的主要成分，

　　在结缔组织中胶原蛋白常与多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，是承托人体曲线，体现挺拔体态的物质基础。睡觉减肥 减肥需要燃烧脂肪（分解代谢），而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪从而达到减肥的目的。

　　这种机能必须在睡眠状态下进行，因此服用水解胶原蛋白，睡觉就能减肥。胶原蛋白减肥法晚饭后不再吃任何食物，睡前喝一汤匙的液状胶原蛋白配方250cc，

　　平时三餐可照常吃，喝完立即睡觉。胶原蛋白常用来对抗老化及修补组织，其在夜间进行修补时，会消耗少许热量，但效果并不如传说般神奇。只是此法可帮助减肥者维持皮肤的光泽与弹性。坚固骨骼 骨骼中有机物的70％～80％是胶原蛋白，

　　骨骼生成时，首先必须合成充足的胶原蛋白纤维来组成骨骼的框架。因此，有人称胶原蛋白为骨骼中的骨骼。胶原蛋白怎样美容补充胶原蛋白的方法主要是外用保养（面膜、化妆品制剂）、口服保健（胶囊）、由专科医师注射三种。外用：在化妆品中掺入一定胶原蛋白或氨基酸，

　　直接涂抹对皮肤有保护和抗老化的效果，但这种作用是暂时的，要长期使用，也不会转化为自身的胶原蛋白。胶原蛋白面膜是最好的外用形式，该面膜对皮肤、毛孔的渗透效果比普通面膜提高数十倍，可补充高渗透、高吸收率的浓缩胶原蛋白，

　　迅速补充肌肤中流失的胶原蛋白，抚平皱纹。口服：口服胶原蛋白时，在胃肠道会被水解吸收，作为人体生合成胶原蛋白的原料。胃肠吸收能力不好的人在服用胶原蛋白时，最好能够同时并服抗氧化剂，

　　以减少自由基对胶原蛋白的破坏。从食物中摄取适当的胶原蛋白也可以滋养皮肤，保持弹性不粗糙，含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等，同时，还应多吃一些桔子、胡萝卜、蛋类、豆类等等。注射：由专科医师执行注射的方式，能够改善脸部老化的皱纹问题，

　　主要适用于面部皱纹、鱼尾纹、眉间皱纹、鼻唇间皱纹、痤疮疤痕、疾病或外伤引起的皮肤萎缩等。当医师在评估其功效时，要特别了解消费者是否会对胶原蛋白过敏，才能够避免胶原蛋白注射所导致的不适症状。一般来说，注射胶原蛋白对减少前额和两颊的皱纹特别有效，其功效可维持半年至两年不等。

　　由于胶原蛋白会被人体吸收，一般注射1次后，间隔2～4周后再注射1次。根据皱纹的深浅，平均注射2～3次即可达到预期效果。胶原蛋白能吃吗很多女性对胶原蛋白加入化妆品用于抗皱、保湿非常认可，但说到口服却知之甚少，

　　其实中国人口服胶原蛋白的历史已长达两千多年。我国东汉医圣张仲景的《伤寒论》中的“猪肤方”说猪皮有“和血脉，润肌肤”作用，所以两千多年来，中国女性都知道吃猪蹄、猪皮这些含胶原蛋白的食物美容。

　　的确，在猪蹄、蹄筋、猪皮、鸡翅、鱼皮、鱼翅、燕窝中都含有胶原蛋白。据史料记载：武则天喜食燕窝、蹄筋、肉皮；慈禧太后每顿必吃燕窝，平时特别爱吃鱼翅、鹿蹄筋、鸡皮活到106岁依然容貌 如中年人的宋美龄更是每天必吃一碗燕窝。

　　遗憾的是，由于食物中的胶原蛋白经过肠胃后，因分子量太大，能吸收的极少，再说鱼翅、燕窝价格昂贵，一般人无法长期食用，而猪蹄、肉皮属高胆固醇食品，

　　长期食用不仅会引发心脑血管疾病，还会令渴望身材苗条的女性望而生畏，再说按照欧盟和日本推荐的口服胶原蛋白标准，每天人体所需的4—5g的胶原蛋白补充量相当于5kg猪蹄或10碗燕窝，燕窝吃不起，

　　5kg猪蹄根本吃不了。国际胶原蛋白的权威机构认为，适合口服的胶原蛋白应符合以下标准：1. 来源安全，最好是鱼皮提取，无疫病，无污染；

　　2. 分子量小，3000道尔顿，人体易吸收；3. 活性在体内存留时间6小时以上；4.

　　纯度高，服用量每天在4g—5g纯胶原蛋白粉；5. 结构与人体皮肤相类似。符合以上要求的，

　　能够口服的胶原蛋白提取技术，目前只有法国、德国和日本等少数几个国家掌握。胶原蛋白怎样吃补充胶原蛋白的常见方式有三种1. 外用涂抹：含胶原蛋白的化妆品有一定保湿、抗皱效果，但仅作用于表皮，很难进入真皮层，重建年轻肌肤。

　　2. 注射：有立竿见影的效果，但存在皮肤排斥风险，注射一次1万—2万元仅维持半年。3.

　　口服：是直接有效的补充方式，但片剂胶囊剂量小，每天的量仅为300mg—500mg作用微弱，国际权威组织推荐年过25岁的女性，口服胶原蛋白每天的量应该是纯胶原蛋白4—5g。需要重点提醒女性注意的是：胶原蛋白种类多达27种，有滋养毛发的；有改善骨质疏松的，

　　而真正适合人口服通过全身皮肤迅速吸收的胶原蛋白，只有类皮肤胶原蛋白（HLC），这种胶原蛋白属胶原蛋白中的尖端产品，国际大牌明星和名人们用的就是这种胶原蛋白，其中以法国罗赛洛的类皮肤胶原蛋白纯度最高，效果最明显。胶原蛋白吃了有啥用科学家的多项研究表明：皮肤衰老出现的各种问题，都源于皮肤中的胶原蛋白流失，

　　流失的直接后果就是皮肤“塌方”，出现空洞、缝隙。众多女人以往所做的种种努力，只是给肌肤的表面补充水分和营养，这就如同在装修一座已经塌了的房子，其实是自欺欺人。科学家指出：胶原蛋白在皮肤中如支架和“弹簧”支撑着皮肤，一旦“弹簧”断了，

　　真皮组织会塌陷，出现皱纹；皮肤会松弛、下垂；皮肤出油后，撑大的毛孔由于弹性下降不能回缩复原，毛孔就会变得粗大；自由基、黑色素会在肌肤的空洞和缝隙里堆积……胶原蛋白的三螺旋结构如水库的堤坝一样，锁住皮肤储水层中的水分，

　　使皮肤光泽、滋润、柔滑。如果皮肤的“水库”决堤了，肌肤就会变得干燥、粗糙、暗沉无光泽。由此可见，根本的解决办法，就是通过口服胶原蛋白，

　　还原肌肤年轻结构，使肌肤细腻光滑、水润光泽、充满弹性。口服胶原蛋白成为世界性的美容保养时尚，近5年来，全球数千万服用者的服用体验证明：胶原蛋白对女人的全身肌肤确实具有下列神奇效果：1. 紧肤平皱 胶原蛋白进入真皮组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松弛，

　　收紧皮肤，减少深皱纹、平复细纹。2. 保湿滋润胶原蛋白独有的三螺旋结构，能强力锁住30倍的水分，使皮肤持久水润、光泽、细嫩。

　　3. 恢复弹性胶原蛋白进入皮肤后，可修复断裂、老化的弹力纤维网，使皮肤弹性恢复、柔韧充盈。4. 修复组织?押胶原蛋白可使受损组织得以修复、毛孔收细，肤质细腻、光滑。

　　5. 美白淡斑胶原蛋白能使细胞粘接更紧密，新生细胞速度加快，不给黑色素、毒素聚集藏身之地，令皮肤肤色白皙、色斑淡出。6. 健美乳房胶原蛋白中独有的羟脯氨酸具有收紧结缔组织的作用，

　　能使松弛的组织紧实、承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、丰满、富有弹性。值得提醒女性的是：口服胶原蛋白至少要坚持2个月的周期，因为长时间流失所形成的皮肤空洞，如果没有一定时间是难以补回来的。专家指出，

　　由于人体自身合成的胶原蛋白仅为流失量的1／4所以通过口服胶原蛋白保养皮肤必须像补钙那样持之以恒。口服胶原蛋白成时尚目前市场上有不少号称含胶原蛋白的产品，一则分子量太大，人体根本无法吸收，二则每天用量仅为0. 3—0. 5g，根本没有作用，

　　大多为“挂羊头卖狗肉”的概念产品。但是无论如何，被西方媒体誉为“皮肤软黄金”、“美容天皇巨星”并创造了无数“胶原神话”的胶原蛋白，已经开始在中国上演它的美丽传奇了，国内将掀起口服胶原蛋白热。什么食物里含有胶原蛋白最多

1、豆类豆奶、奶酪、豆腐等大豆类食物所含有的染料木黄酮（一种作为抗氧化剂使用的植物激素可加速胶原蛋白再生，同时还能令加速皮肤老化的金属蛋白酶活性得到抑制，从而延缓皮肤衰老。

　　2、鱼类3、猪蹄作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，

　　营养堪比熊掌；猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。4、银耳对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，

　　滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。5、花胶花胶其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。哪些水果和蔬菜含胶原蛋白丰富？

水果和蔬菜中银耳、桔子、胡萝卜、蛋类、豆类中原蛋白丰富。水果蔬菜中含胶原蛋白的有银耳、桔子、胡萝卜、蛋类、豆类等等。

　　而牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨这些含胶质的食物中都含有胶原蛋白，多吃这类食物可在一定程度上补充胶原蛋白，但这些普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，并不能被人体直接吸收。银耳对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，

　　能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。鸡爪鸡爪能够降压降脂，提高人体免疫力，有益心血管，养颜护肤，很适合平时食用的食物。

　　事实上豆类的胶原蛋白一样丰富，而且植物蛋白更不易发胖。扩展资料：猪蹄作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，

　　保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。花胶其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，有滋阴补肾的功效。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素，能够有效改善人体内循环，

　　是最适合女性的食物之一。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，胶原蛋白有着十分重要的作用。富含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鱼皮及软骨等。

　　　　　大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。

　　什么食物含胶原蛋白最多？

富含胶原蛋白的食物：1、银耳对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，

　　并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖。2、虾皮虾皮中同样含有丰富的胶原蛋白，因此爱美的女性朋友在日常生活中可以多吃些虾皮以此来补充胶原蛋白。虾皮中所含有的营养物质非常的高，除了胶原蛋白之外，虾皮中含量同样丰富的还有大量的钙质，

　　因此专家建议缺钙的患者在日常生活中可以多喝些虾皮汤来进行有效的补钙。3、猪蹄作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，

　　营养堪比熊掌；猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。4、鱼类当然富含胶原蛋白的食物中还包括最主要的鱼类。鱼类胶原蛋白的结构组成是与人体最为接近，是最适合也是吸收率最高的胶原蛋白。深海鱼类的软骨中还有丰富的鱼类胶原蛋白，

　　因此，鱼翅被名媛仕女们用来滋养皮肤是有一定道理的。5、花胶其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，

　　有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多，配合瘦肉或者老鸭煲汤，风味绝佳。

　　扩展资料：当人体缺少胶原蛋白以后，就会有多种表现呈现出来，常见的表现主要有：1、胃部和肠道胶原蛋白流失，胃部出现胃酸，胃胀，打嗝，胃痉挛，

　　阵痛，胃痛，胀气便秘，消化吸收能力差，宿便存留，胃肠炎，额头长小痘，

　　体重变化，有虚胖现象。2、排毒和代谢胶原蛋白流失出现毒素堆积，身体变黄，皮肤粗糙，便秘，体质过胖，

　　体质偏酸，各种内脏衰退，肾脏与脾脏代谢障碍，肾炎，较重者导致肾衰竭，肌肤成片起皮，

　　红肿，皮肤瘙痒，皮肤疼痛，长痘各种问题。3、骨骼胶原蛋白流失，

　　导致骨密度降低，形成空洞，钙也会大量流失!骨关节疼痛，骨刺，

　　肌肉萎缩，骨骼变粗，易引发骨癌，双腿麻痹，腿脚不灵活，不能弯腰提重物，骨质疏松，骨力不支，

　　易骨折，骨骼愈合慢，骨韧度下降，骨头变脆。补充胶原蛋白吃什么最好？

猪蹄，

　　鱼皮，牛筋，鸡爪等常吃猪皮或牛筋可以补充胶原蛋白么？

常吃猪皮或牛筋是可以补充胶原蛋白的，但是效果不太明显。补充胶原蛋白是由甘氨酸、脯氨酸和羟脯氨酸等18种氨基酸合成的。

　　因此，只需要均衡饮食，补充优质蛋白如鱼、蛋、奶、豆类等以提供足够的氨基酸原料，补充维生素C如蔬菜、水果等以增强脯氨酸羟化酶的活性，补充其他维生素和矿物质以保障各种生物酶对辅酶的需求。而不必刻意多吃含一些胶质食物如猪皮、牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮等，

　　这些物质虽然对人体也有帮助，但要注意，这些食物脂肪含量也较高，并不适合经常食用。通过多吃富含胶原蛋白的食物来补充皮肤的胶原蛋白怎么样？

每次在外边吃饭时，都会有人指着那盘猪蹄殷勤地对同桌的女士说：“女孩子多吃点好，能美容。

　　”因为很多人都知道猪蹄里含有一种叫胶原蛋白的物质，而胶原蛋白正是时下最热门的美容新名词。胶原蛋白是一种高分子蛋白质，能使皮肤保持结实而有弹性。它存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位。在皮肤方面，

　　它与弹力纤维合力构成网状支撑体，提供真皮层坚定有力的支撑。随年龄增长，人体胶原蛋白含量会逐渐流失，皮肤便会失去弹性并变薄老化。因此可以说人的皮肤老化的确与胶原蛋白流失有着千丝万缕的关系。 的确，有很多食物都含有丰富的胶原蛋白，

　　如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中都含有大量的胶原蛋白，但通过饮食并不能让你的皮肤受益多少。有哪些富含胶原蛋白的食物?

猪蹄、猪皮中都含有丰富的胶原蛋白，没有办法用量来衡量的，

　　富含胶原蛋白的食物，例如：猪皮、猪蹄、猪尾、鸡脚、鱼类、甲鱼等。动物的皮，软骨含量较高。

据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4％，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，

　　为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，

　　能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。

你可以直接补充一些胶原蛋白产品的，建议你选择知名度比较高，口碑比较好的，最好是网上热销的，胶原蛋白有很多种类，

　　有胶原蛋白粉，胶原蛋白软胶囊，胶原蛋白片剂，胶原蛋白口服液，相对来说，粉状的里面含量高些，

　　吸收的也比较好，我推荐你选择胶原蛋白粉的，胶原蛋白口服液里面一般都会添加一些防腐剂等之类的东西，不太适合长期服用的。

现在胶原蛋白品牌太多了，建议你选择知名度比较高，口碑比较好的品牌，

　　最好我淘宝上热销的，我看到有个胶原蛋白导购网，上面推荐的胶原蛋白品牌挺全的

你可以参考一下和你分享一下那个导购网吧 希望能帮助到你

　　

胶原蛋白选择的标准

标准一 首看胶原蛋白的分子量大小

人体在吸收胶原蛋白时，胶原蛋白分子量的大小是非常关键的因素，分子量越小越易被人体吸收。研究指出，胶原蛋白的分子量要在3000道尔顿以下，胶原蛋白活性最强，

　　使用后吸收效果也是最好的，最适合肠道吸收，适用于口服；胶原蛋白分子量太大，不易于被人体吸收。

标准二 尽量选择食品级胶原蛋白

胶原蛋白有化妆品级（主要用于保湿）和食品级两种，他们的区别在于主要成分是胶原蛋白还是胶原多肽。许多销售商在销售时也不是特别清楚，

　　所以在购买前一定要问清楚，或者购买有食证字的食品级胶原蛋白产品，这样的胶原蛋白产品既可内服又可外用，一举两得。

标准三 尽量选用没有添加的纯胶原蛋白产品

口服类胶原蛋白产品有很多种，有些厂家为了增加口感，利于销售，

　　会添加一些不同的添加剂，如各种不同口味的香精、甜味剂等，并做成不同口味的胶原蛋白来吸引消费者，其实，这是一种消费的误区，

　　添加剂已经被国家严格限制使用，这充分说明它对人体的潜在危害。

标准四 胶原蛋白粉、胶囊、片、口服液选择

目前市场有这几种胶原蛋白产品。在选购时，首先，关注纯胶原蛋白的含量，关注一个单位里纯胶原蛋白的含量。譬如，

　　以液体胶原蛋白为例，一只50ml的液体，因生产技术等原因，纯胶原蛋白的含量一般在3g左右。有时厂家会用模糊的数据5g含量代之，请广大消费者关注！

片剂型：可能存在的问题，纯胶原蛋白的含量不足。

　　因为片剂的大小有限，所以我们有时在吃胶原蛋白，可是我们认为没有效果，纯胶原蛋白不足就是其中的一个原因。

胶囊型：第一，和片剂型一样，

　　可能含量不足。第二，胶囊物质不是我们人体需要的物质，长期服用增加肠胃消化负担，甚至质量不好的胶囊还会不消化滞留在体内。

粉剂型：此类胶原蛋白产品含量高，纯度高，相对来说，

　　吸收效果也比较好，伊恋淘胶原蛋白导购网建议大家尽量选择高纯的胶原蛋白粉剂产品，安全，效果也比较好，适合长期服用。

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