五种饮食方法不仅显老还致命!

　　怎样为合理饮食

首先要有固定的作息，饮食要有规律，即每天在相同的时间进餐。 其次，一天中最重要的就是早餐，午餐，

　　晚餐。俗话说：早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。这个是基本的健康饮食原则，每餐根据个人需要，有不同的要求。

　　正常人（健康状态）一般要求荤素得当，种类丰富，五谷杂粮。其他需要注意的也有很多，像少吃油炸食品，适度用油，适量分配等。

　　 最后，合理的饮食还需与好的生活作息习惯相辅相成，积极锻炼身体，身心愉快，对工作充满热情等。酒类，

　　零食，甜点，宵夜等部分也要适时，适量，适己的进行。 祝你身心健康，天天好心情。

　　 科学的合理膳食对健康是很重要。因为合理膳食可以让你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低，血粘度不稠也不稀。那么怎么才叫合理膳食呢？我国著名心血管病专家洪昭光教授归纳为两句话，十个字：“一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。”吃什么会对智商有影响 5种食物少吃为妙

多位营养学家总结出的“有损智商的5种食物”。

　　日常吃什么会对智商有影响甜食。吃糖及含糖食物不仅会增大腰围，而且损伤大脑功能。长期吃糖会危害神经健康，干扰记忆力。吃糖过多还会干扰学习能力。酒精。长期饮酒不仅伤肝，

　　而且会导致“脑雾”（大脑难以形成清晰思维和记忆的现象）。不过停止饮酒或者限制每周饮酒1~2次，这种现象就会消失。油炸食品。食物在油炸过程中产生的某些有害物质不仅有致癌的风险，还会慢慢损伤大脑神经细胞，

　　损害智力。过咸食物。研究表明，大量摄入食盐不仅会导致血压升高，而且会影响大脑认知和思维能力，影响智力。

　　加工蛋白质。肉食是蛋白质的优质来源，但是过度加工的热狗、香肠等食物反而会损害神经系统请你结合自己的生活经验向大家介绍一种可口的糕点水果等或者是一种生活用品综合运用，几种说明五的方法，

香蕉吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5—羟色胺物质的含量。抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。

　　香蕉：性凉，可降压、去燥火。畏寒体弱和胃虚的人不适宜于吃香蕉。因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。草莓吃草莓能培养耐心，

　　因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，

　　才可以将这粒营养丰富的“活维生素(维生素食品)丸”吃下。葡萄葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康(健康食品)的吃法是不剥皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健(保健食品)功效，

　　就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发现，葡萄籽(葡萄籽食品)中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。葡萄：葡萄皮的内膜上富有丰富的营养，但是皮和核还是不吃为妙，它们很难消化，

　　也容易胀气。梨梨是令人生机勃勃、精力十足的水果(水果食品)。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素(微量元素食品)碘，能维持细胞组织的健康状态，

　　帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙(钙食品)质运送到骨骼。 但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。梨富有维生素和水分。

　　但性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、产妇不宜多吃或者最好不吃。柚子柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。

　　它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究者还发现吃8只柚子能明显促进运动(运动食品)中受伤的组织器官恢复健康。

　　十大短命的饮食法是什么？不吃早餐算是吗

开长期医嘱时，如何写饮食一栏,如糖尿病写糖尿病饮食，高血压低盐低脂饮食，还有哪些？

外科的话好像还有半流食这样的吧原来这10种食物 不管放多少年都不会变质

展开全部哪些食物不宜在冰箱中保存?

　　1. 面包 不宜入冰箱?2. 面包在烘烤过程中，面粉中的淀粉直链分部已经老化，这就是面包产生弹性和柔软结构的原因。随着放置时间的延长，面包中的支链淀粉分部的直链部分慢慢缔合，

　　而使柔软的面包逐渐变硬，这种现象叫“变陈”。3. “变陈”的速度与温度有关。在低温时（冷冻点以上）老化较快，

　　而面包放冰箱中，变硬的程度来得更快。2.黄瓜 青椒 不宜久存冰箱?黄瓜、青椒在冰箱中久存，会出现冻“伤”———变黑、变软、变味。黄瓜还会长毛发黏。因为冰箱里存放的温度一般为4℃至6℃左右，而黄瓜贮存适宜温度为10℃至12℃，

　　青椒为7℃至8℃。故不宜久存。3.香蕉?将香蕉放在12℃以下的地方贮存，会使香蕉发黑腐烂。

　　4.西红柿?西红柿经低温冷冻后，肉质呈水泡状，显得软烂，或出现散裂现象，表面有黑斑、煮不熟，

　　无鲜味，严重的则酸败腐烂。5.火腿?如将火腿放入冰箱低温贮存，其中的水分就会结冰，析出，

　　腿肉结块或松散，肉质变味，极易腐败。6.巧克力?巧克力在冰箱中冷存后，

　　一旦取出，在室温条件下即会在其表面结出一层白霜，极易发霉变质，失去原味。7.鲜荔枝?

　　如将鲜荔枝在0℃的环境中放置一天，即会使之表皮变黑、果肉变味。8.食品放冰箱能放多久列表?鲜蛋：冷藏30~60天?熟蛋：冷藏6~7天?牛奶：冷藏5~6天?酸奶：冷藏7~10天?鱼类：冷藏1~2天 冷冻90~180天?

　　牛肉：冷藏1~2天 冷冻90天?肉排：冷藏2~3天，冷冻270天?香肠：冷藏9天， 冷冻60天?鸡肉：冷藏2~3天，冷冻360天?

　　罐头食品：未开罐冷藏360天?花生酱、芝麻酱：已开罐冷藏90天?咖啡：已开罐冷藏14天?苹果：冷藏7~12天?柑桔：冷藏7天?梨：冷藏1~2天?熟西红柿：冷藏12天?

　　菠菜：冷藏3~5天?胡萝卜、芹菜：冷藏7~14天?9.冰箱使用时的六大禁忌?a. 热的食物绝对不能放入运转着的电冰箱内。b.

　　存放食物不宜过满、过紧，要留有空隙，以利冷空气对流，减轻机组负荷，延长使用寿命，节省电量。

　　c. 食物不可生熟混放在一起，以保持卫生。按食物存放时间、温度要求，合理利用箱内空间，

　　不要把食物直接放在蒸发器表面上，要放在器皿里，以免冻结在蒸发器上，不便取出。d. 鲜鱼、肉等食品不可以不作处理就放进冰箱。鲜鱼、肉要用塑料袋封装，在冷冻室贮藏。

　　蔬菜、水果要把外表面水分擦干，放入箱内最下面，以零上温度贮藏为宜。e. 不能把瓶装液体饮料放进冷冻室内，以免冻裂包装瓶。应放在冷藏箱内或门档上，以4℃左右温度贮藏为最好。

　　f. 存贮食物的电冰箱不宜同时储藏化学品。此外：?A. 黄瓜与西红柿：黄瓜忌乙烯，而西红柿含有乙烯，两者放在一起会使黄瓜变质腐烂。

　　B. 面包与饼干：饼干干燥，也无水分，而面包的水分较多，两者放在一起，饼干会变软而失去香脆，

　　面包则会变硬难吃。C. 米与水果：米易发热，水果受热则容易蒸发水分而干枯，而米亦会吸收水分后发生霉变或生虫。D.

　　鲜蛋与生姜、洋葱：蛋壳上有许多小气孔，生姜、洋葱的强烈气味会钻入气孔内，加速鲜蛋的变质，时间稍长，蛋就会发臭。