为什么一喝牛奶就会拉肚子

　　为什么我一喝奶粉冲的牛奶就拉肚子啊？急，麻烦大家帮帮忙啊

1，全脂奶粉？

如果你有乳糖不耐的话，

　　是会拉肚子的。

下次买 全脂甜奶粉 。

2，如果其它加了微量元素的奶粉。也不会因为乳糖不耐拉肚子。

你应该是早就有便。但是暂时没有便意。

喝了奶粉后，

　　肠胃吸收，开始蠕动，加快了你的便意。所以会很急。

为什麽我一喝冷的牛奶就拉稀闹肚子呢？

水和牛乃是不一样的牛奶本来就不好被肠胃消化而且大多数亚洲人都或多或少对牛奶有不耐的症状。鲜牛奶里含有一种略带甜味的糖叫乳糖，患有乳糖不耐症的人消化道缺乏乳糖酶，

　　因而乳糖不能在小肠内被分解为葡萄糖和半乳糖，这样乳糖在小肠内未被充分消化即进入大肠，使那里的大量细菌发酵而生成有机酸和气体，由于产酸产气作用就使身体出现一系列症状，如肠鸣、腹胀、腹痛、腹泻甚至头晕等。这种因乳糖消化吸收不良而产生的一系列症状就称为乳糖不耐症。

　　为什么有人喝牛奶会拉肚子？

1 . 牛奶和果汁不能一起吃 牛奶中的蛋白质80％以上为酪蛋白，如在酸性情况下，酪蛋白易凝集，易导致消化不良和腹泻，因此在食用牛奶或乳制品后建议不要马上食用水果。 2.牛奶与巧克力 牛奶含有丰富蛋白质和钙，

　　而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。 3.牛奶与药 有人喜欢用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶会明显地影响人体对药物的吸收。由于牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜，

　　使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。因此，在服药前后1小时也不要喝奶。 4.牛奶与茶 喝牛奶时，不应同时饮用茶水，因为茶叶中的鞣酸会阻碍牛奶中钙离子的吸收。

　　5.牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃 牛奶与含草酸多的韭菜混合食用，就会影响钙的吸收 6.橘子与牛奶不能一起吃 在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，

　　在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果 7.牛奶与糖 牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。为什么我一喝奶制品就拉肚子？

喝牛奶拉肚子怎么办?

　　 乳制品中的主要碳水化合物是乳糖。象我这种喝牛奶没影响的人喝完牛奶后，乳糖是经小肠乳糖酶分解，然后被我吸收掉了。但是如果有乳糖不耐受症的朋友身体里就缺少乳糖酶，乳糖到达下部肠道，

　　会造成肠道的渗透压增高，同时细菌把乳糖分解产生大量的氢和二氧化碳等等，这些都会刺激肠道，引起肚子痛还有拉肚子。 喝牛奶就不舒服的人有很多，尤其是黄种人和黑种人偏多，白种人发生这种情况的概率在5%—30％之间。

　　而亚洲很多人世世代代都是以植物性蛋白补充为主，缺乏乳糖酶缺乏的人可以高达90％以上。 不过先天性的乳糖不耐受症比较少，很多是因为没有有坚持喝奶才导致的。很多孩子断了母乳后，就不怎么再喝牛奶、吃奶制品了，乳糖酶的耐受性就一点点降了。 如果您就是一喝牛奶就不舒服的朋友，

　　又想补充乳制品，那可以少食多餐，或者把牛奶用水冲淡点喝，可以减轻一些乳糖不耐受的症状。再有就是用酸奶来代替了，因为这些发酵乳里的20%—30%的乳糖已经被降解了，很易于消化吸收。而且，

　　乳酸菌还能够在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质，促进消化的。为什么空腹喝牛奶会拉肚子？

别空腹喝牛奶。牛奶里面的乳糖不容易被吸收；牛奶容易致敏。 牛奶不要多的。建议适当吃鱼肉、蛋。

　　每人一天一个蛋好，小孩酌减。常温保存的牛奶产品有大量的防腐剂。很多人给BB喝牛奶，可能导致经常生病咳嗽发烧，

　　打针吃药，损害健康，后患多多。 喝牛奶最好是喝保鲜的，常温保存的含有大量的防腐剂，对身体负面影响太大啦。 豆浆好，不过小孩不要太多。

　　牛奶喝多了可能使得细胞奇变。相对比，吃鸡蛋粥就舒服多啦。 大豆（黄豆）是营养之花，豆中之王。

　　大豆含有植物激素，特别对女人好。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌，但只在大豆中才有。北京和天津隔这么近，

　　北京的乳腺癌特别多，而天津很少。你知道为什么？天津的早点是豆浆、豆腐脑。北京的早点问题不少，现在北京要研究早点了。北京高血压、高血脂这么多，

　　早点五花八门，但很不科学。牛奶好还是豆浆好？ 联合国国际会议上说，牛奶里含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亚洲黄种人中有70％不吸收乳糖，

　　我们是黄种人。有人牛奶是喝了，但并没有吸收多少。对牛奶吸收量最大的是白种人。北京市调查的结果是40％的人不吸收乳糖。

　　全国普查的结果，吸收最好的是广东。豆浆有什么优点？豆浆里含的是寡糖，它100％吸收。而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，

　　钙比牛奶含量多。牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质。其中特别是饴黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。所以对我们黄种人来说最合适的是豆浆。我不反对大家喝牛奶，但为了防癌一定要喝点豆浆。有人停牛奶改喝豆浆了，

　　这方法也不一定好。牛奶可以接着喝，适当加点豆浆。 为什么有的人喝牛奶会肚子疼?

喝牛奶要讲究方式，也就是说，

　　应该是吃牛奶而不是喝牛奶，在吃牛奶时要有面包、饼干或馒头等就着一起吃，先将这些淀粉类东西放进嘴里后喝一口牛奶一起嚼，然后慢慢咽下，这样就不容易拉肚子了，这样也使得牛奶更容易吸收，我以前与你的症状一样，改用这种方式以后，

　　就基本上不拉肚子了。乳制品中的主要碳水化合物就是乳糖。 正常人喝完牛奶后，乳糖会经小肠乳糖酶分解，被人体吸收。但患有乳糖不耐受症的人体内缺少乳糖酶，导致乳糖到达下部肠道，

　　造成肠道渗透压增高，同时细菌将乳糖分解，产生大量的氢和二氧化碳等产物，刺激肠道，引起腹痛、腹胀和腹泻。 据了解，

　　全世界大约有50%的人患有乳糖不耐受症，尤其以黄种人和非洲黑人居多，白种人发生这种情况的概率在5%—30％。而东亚包括日本、中国等民族世世代代都以植物性蛋白为主，乳糖酶的缺乏发生率高达90％以上。

　　 为什么中国人中，患有乳糖不耐受症的较多呢？中国农业大学食品学院南庆贤教授认为，先天性的乳糖不耐受症极少见，绝大多数都是因为没有坚持喝奶而导致的。

　　我们的孩子在断了母乳后，没有坚持喝牛奶、吃奶制品，导致乳糖酶的耐受性逐步下降。大多数人在出生后数日乳糖酶的数量和活力升至峰值，那时奶是我们赖以生存的惟一食物；一般到六七岁时，就会有10%的孩子出现不耐受现象；到30岁以后，

　　就有40%左右的人出现这种现象。而现在城市里的孩子，从小就天天喝奶，基本养成了喝奶习惯，就不会对乳糖不耐受。要解决这一问题，南教授指出，儿童和青少年应该从小养成喝奶的习惯，

　　把它当作与吃饭、吃菜同等重要的事情来做。 我国资深乳品专家林一鹏教授则认为，可以通过少量多次摄入乳制品，比如用水将牛奶稀释后再食用，或者将牛奶配着其他食物一起食用，来减轻乳糖不耐受症状。 还有一种办法就是用发酵乳(酸奶)代替牛奶，

　　因为发酵乳中20%—30%的乳糖已被降解，易于消化吸收。而且，乳酸菌能够在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质，促进消化。 长时间不喝牛奶，

　　偶尔喝一次就会拉肚

你好！如果一直坚持喝牛奶没事，而断开一段时间后，会出现拉肚子，算是正常情况，不必担心。

　　喝几次后，适应了就没事啦。如果一直有喝牛奶的习惯，而隔开一段时间再喝，就拉肚子，绝大多数都是因为没有坚持喝奶而导致的。原因很简单，

　　如果没有坚持（持续）喝牛奶、会导致乳糖酶的耐受性逐步下降。大量（持续的）喝牛奶后体内的乳糖酶的数量和活力处于峰值，如果隔开一段时间，人体就会对乳糖不耐受。因此，坚持，持续喝牛奶就不会出现问题，即使有拉肚子现象，

　　几天后就会恢复正常的。谢谢！空腹喝牛奶为什么会拉肚子

牛奶中含有乳糖。牛奶中所含的乳糖是一种双糖，因为分子太大，

　　在体内分解代谢需要有乳糖酶的参与。但当小肠中的乳糖酶未能发挥作用时，乳糖就在大肠内发酵，大约半小时至2小时内出现胀气、肠鸣、腹痛、呕吐或腹泻等症状，统称为“乳糖不耐症”。　　一般而言，

　　乳糖酶缺乏与遗传因素和早期断奶的饮食习惯有关。在空腹喝牛奶后，奶内乳糖在体内不能被及时消化，相反被肠道内的细菌分散，大量产气、产酸，刺激肠道收缩、肠蠕动增强，

　　出现腹痛、腹泻等。建议科学的解决办法应该是，在喝牛奶前先吃点面包、饼干，不宜一次喝奶太多；每天分次少量喝奶，可逐渐增加一点饮用量，

　　以逐渐适应；一次性喝奶过多，或空腹喝奶，都可能诱发乳糖不耐症。如果还是调节不好，

　　可改为喝酸奶或低乳糖牛奶。由于酸奶在发酵过程中，已将大分子的乳糖转化为小分子，对乳糖不耐受的市民则利于消化吸收。喝了纯牛奶至后，

　　为什么会拉肚子？

造成喝牛奶拉肚子的情况有几种原因，不同原因要不同对待。1、乳糖不耐症(90%的华人有乳糖不耐症)人群服用要控制好用量，一般200毫升之内没问题，但个别只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，

　　否则引起胃胀和腹泻。2、不宜多饮冷牛奶，因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。更应忌饮从电冰箱或地 窖里取出的冷牛奶，特别是有伤风感冒的患者。 3、有些人对牛奶过敏，

　　饮用后出现腹痛、腹泻等胃肠道症状。还有鼻炎，哮喘等呼呶道症状或尊麻疹等，应忌饮牛奶。4、刚喝完牛奶就吃橘子，会影响消化吸收，

　　而且还会使人腹胀，腹痛，腹泻。5、牛奶忌巧克力一起喝，因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯，

　　腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢。为什么有的人早上和纯牛奶会拉肚子啊

喝牛奶 然后喝水就拉肚子 为什么？

牛奶本身就含有一定的乳糖. 你喝水去稀释了它以后.

　　胃肠道消化功能加速蠕动. 所以就引起了拉肚子. 建议你不要同时和水服用. 你可以先吃点饼干再喝牛奶. 或者再喝水都不会有问题的我一喝牛奶就会拉肚子，是乳糖不耐受吗？那我能喝什么

其实这是一种常见的营养吸收障碍，叫作乳糖不耐症。

　　　　因为牛奶中含有一种叫乳糖的成分，乳糖在人体是不能直接吸收的，需要在乳糖酶的作用下分解才能被吸收。　　缺少乳糖分解酶的人在摄入牛奶后，牛奶中未被分解成葡萄糖及半乳糖的乳糖直接进入大肠，刺激大肠蠕动加快，导致肠内堆积大量短键脂肪酸及氢气，因而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状 。

　　　　增长喝牛奶的时间，让人体慢慢吸收，可改善乳糖不耐症。　　食用酸奶、低乳糖奶都可以减缓乳糖不耐受症。2喝牛奶肚子疼拉肚子怎么调理　　1、牛奶分次喝乳糖不耐受的人可以把一盒250毫升左右的牛奶分成三次喝，

　　虽然这会有一点麻烦，但是可以非常有效地降低乳糖不耐受性的反应。　　2、牛奶改酸奶等量酸奶中的乳糖比牛奶要减少1/3，人对酸奶的耐受性自然也就变好了，所以可以改喝同等量的酸奶。　　3、喝牛奶前先食用乳糖酶在国外，很多超市会在卖牛奶的货架旁摆放乳糖酶，

　　这是为乳糖不耐受人群准备的。先吃下乳糖酶，然后再喝牛奶，这个方法值得参考使用。　　4、选用去乳糖奶制品舒化奶、去乳糖奶粉都是把牛奶中的乳糖成分去掉的奶制品。去乳糖奶制品中的钙、蛋白质都在。其实牛奶中的乳糖具有促进钙吸收的作用，除非对乳糖太过敏感，

　　否则不要选去乳糖奶制品。3牛奶在什么时候喝最好呢　　一、早餐空腹喝牛奶不正确　　牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。　　1、有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，

　　原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。　　2、空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。

　　牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用。　　二、早餐喝牛奶的注意点　　2、二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;　　3、三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，

　　牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。　　三、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠　　最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，

　　五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，

　　所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。考虑是胃炎，二考虑是肠胃痉挛，另外也可能是十二直肠的问题。建议你到医院做个胃镜，

　　查明是否有肠胃的炎症或者溃疡症，你目前可以服用藿香正气丸调理，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣上火的，您好，引起腹痛的原因很多,主要概况为腹腔脏器 疾病所致疼痛和 腹外脏器疾病所致疼痛.

　　腹腔脏器的炎症：如胃肠炎,胰腺炎,胆囊炎 ,阑尾炎,腹膜炎等. 你的情况建议到正规医院进行检查,

　　为什么有的人喝牛奶会拉肚子呢？有没有解决的办法?

鲜牛奶、纯牛奶中含有一种叫做乳糖的东东，有些人对乳糖是非常敏感的易产生乳糖不耐症

你可给你妈妈吃“活性乳酸菌奶”，经过乳酸菌发酵后，纯牛奶中的乳糖基本被转化掉，因此不会再产生乳糖不耐症，

　　同时活性乳酸菌中含有丰富的肠道有益菌，对肠道微生物环境有非常好的作用。同时它的蛋白质更易消化吸收。

一喝牛奶就拉肚子 是好事还是坏事呢. .？

不好也不坏,因为人的肠胃类型不同.

　　有的人喝了没事,有的人喝了却拉肚子,你可以少喝,配着东西吃,或可改喝牛奶为酸奶或豆浆. 为什么喝牛奶会拉肚子？

不少人喝牛奶后常拉肚子，

　　统计发现，东方人有乳醣不耐症比率高达九成以上，而症状因人而异。医师指出，这种现象是由基因所决定，

　　不会因后天环境而改变；若要减轻乳醣不耐症状，饮用乳品时应伴随其他食物一起进食，或可降低拉肚子的机会。 医学报告指出，乳醣不耐症是一种常见的营养吸收障碍，

　　许多人喝牛奶后，因无法把乳醣分解成葡萄糖及半乳糖，以致肠内堆积大量短键脂肪酸及氢气，因而出现拉肚子、腹胀或腹绞痛等症状。这种现象是一种影响乳醣酵素活性的隐性基因所左右，不会因外界环境而改变，所以乳醣不耐症患者只能以不喝牛奶来避免拉肚子。

　　 有趣的是，人体乳醣酵素在断奶期后才逐渐下降；因此，婴幼儿喝牛奶不会拉肚子，反而是在成年期以后才会有乳醣不耐症。调查显示，

　　有这种问题者以东方人居多。若要避免乳醣不耐症的办法是，喝牛奶慢慢喝，或加两片面包，延长胃排空时间，或可降低拉肚子的机会。

　　 拉完肚子最好少吃蜂蜜，因为蜂蜜具有润肠通便的作用，多食会加重腹泻！为什么有人喝牛奶会拉肚子？

1 .

　　牛奶和果汁不能一起吃 牛奶中的蛋白质80％以上为酪蛋白，如在酸性情况下，酪蛋白易凝集，易导致消化不良和腹泻，因此在食用牛奶或乳制品后建议不要马上食用水果。 2.牛奶与巧克力 牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，

　　极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。 3.牛奶与药 有人喜欢用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶会明显地影响人体对药物的吸收。

　　由于牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。因此，在服药前后1小时也不要喝奶。 4.牛奶与茶 喝牛奶时，

　　不应同时饮用茶水，因为茶叶中的鞣酸会阻碍牛奶中钙离子的吸收。5.牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃 牛奶与含草酸多的韭菜混合食用，就会影响钙的吸收 6.橘子与牛奶不能一起吃 在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，

　　在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果 7.牛奶与糖 牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。

　　喝了纯牛奶至后，为什么会拉肚子？

造成喝牛奶拉肚子的情况有几种原因，不同原因要不同对待。1、乳糖不耐症(90%的华人有乳糖不耐症)人群服用要控制好用量，一般200毫升之内没问题，但个别只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否则引起胃胀和腹泻。

　　2、不宜多饮冷牛奶，因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。更应忌饮从电冰箱或地 窖里取出的冷牛奶，特别是有伤风感冒的患者。

　　 3、有些人对牛奶过敏，饮用后出现腹痛、腹泻等胃肠道症状。还有鼻炎，哮喘等呼呶道症状或尊麻疹等，应忌饮牛奶。4、刚喝完牛奶就吃橘子，

　　会影响消化吸收，而且还会使人腹胀，腹痛，腹泻。5、牛奶忌巧克力一起喝，因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯，

　　腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢。为什么有的人喝了牛奶会拉肚子？

吸收的不好喝了纯牛奶至后，为什么会拉肚子？

造成喝牛奶拉肚子的情况有几种原因，

　　不同原因要不同对待。1、乳糖不耐症(90%的华人有乳糖不耐症)人群服用要控制好用量，一般200毫升之内没问题，但个别只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否则引起胃胀和腹泻。2、不宜多饮冷牛奶，因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，

　　引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。更应忌饮从电冰箱或地 窖里取出的冷牛奶，特别是有伤风感冒的患者。 3、有些人对牛奶过敏，饮用后出现腹痛、腹泻等胃肠道症状。

　　还有鼻炎，哮喘等呼呶道症状或尊麻疹等，应忌饮牛奶。4、刚喝完牛奶就吃橘子，会影响消化吸收，而且还会使人腹胀，腹痛，

　　腹泻。5、牛奶忌巧克力一起喝，因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯，腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢。胃不好，喝牛奶，

　　为什么会拉肚子？怎么办？

其实牛奶他是提火的，如果身体不怎么舒服的话，最好还是要小喝一点，

　　可以吃一点清火的食品，水果也不能吃太多啦为何早上喝牛奶会拉肚子？

你好,你是空腹喝牛奶的吧?当然会拉肚子呀. 专家提醒公众不宜空腹喝牛奶。据介绍，许多人清晨喝牛奶，

　　认为这样能将营养成分完全吸收。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。

　　故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。可见，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻;二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。

　　尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。 为什么纯牛奶喝多了拉肚子

俺以前也喝纯牛奶拉肚子，现在改喝酸奶咯。

牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，

　　影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为“乳糖不耐受症”。这也是很多人不喝牛奶的原因，此时可以选择酸奶来代替牛奶，而不必担心乳糖。酸奶因含乳酸菌，牛奶中的乳糖可被乳酸杆菌发酵转化成乳酸，

　　乳糖不耐受者饮用酸奶不会出现腹泻症状，正好解决了这一部分人喝牛奶可能产生的问题。不过值得注意的是，很多酸奶饮料(而不是酸奶)是由牛奶、水和酸味剂配制的，这样的产品还会含有乳酸，

　　也可以引起“乳糖不耐受”症状。

喝酸奶的好处：

晚上喝补钙效果最好 酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，

　　有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

不过，

　　晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。 能促进肠胃蠕动、缓解便秘 很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，

　　主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

　　 不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，

　　可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

喝酸奶最好的时间是饭后2小时，因为饭后胃液的PH值上升，这种环境很适合乳酸菌生长，能让酸奶的营养充分发挥。

　　 别空腹喝酸奶，酸奶中活性乳酸菌只有PH值在4以上才能生长，而空腹时PH都在2以下，所以乳酸菌就会被胃酸杀死，营养价值就会大打折扣。

　　 酸奶不要加热喝，如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7－14天，不要放太长时间。

　　

为什么我喝纯牛奶会拉肚子？

当然也可以喝酸奶，因为酸奶在加工过程中，在乳酸菌的作用下，也有一部分乳糖被转化，所以有乳糖不耐症的人，喝酸奶更好一些。

　　 但需注意，喝酸奶不能热了喝，否则就会使酸奶变成豆腐花了。同时再提醒大家注意一点，在喝奶前最好先用面包、鸡蛋之类的食品填一下肚子，这样也可避免拉肚子。为什麽我一喝冷的牛奶就拉稀闹肚子呢？

水和牛乃是不一样的牛奶本来就不好被肠胃消化而且大多数亚洲人都或多或少对牛奶有不耐的症状。

　　鲜牛奶里含有一种略带甜味的糖叫乳糖，患有乳糖不耐症的人消化道缺乏乳糖酶，因而乳糖不能在小肠内被分解为葡萄糖和半乳糖，这样乳糖在小肠内未被充分消化即进入大肠，使那里的大量细菌发酵而生成有机酸和气体，由于产酸产气作用就使身体出现一系列症状，

　　如肠鸣、腹胀、腹痛、腹泻甚至头晕等。这种因乳糖消化吸收不良而产生的一系列症状就称为乳糖不耐症。为什么有的人早上和纯牛奶会拉肚子啊

为什么早晨喝牛奶容易闹肚子？

清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，

　　结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。 空腹喝酸奶更不适宜。肚子饿时，最好别拿酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度很大，此时乳酸菌易被胃酸杀死，

　　保健作用被大大减弱，饭后两小时左右才是喝酸奶的最佳时间。同时，酸奶尤其不能和抗菌素同时服用，比如氯霉素、红霉素等抗生素，还有磺胺类药物，

　　它们都可能杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，使之失去保健作用。