9款营养早餐粥开启一天健康好心情

admin 美食养生 2021-04-07 20:34:57 248 0

　　早餐吃什么粥十款补肾养血明目粥

早餐吃什么粥?俗话说得好，早餐要吃得好。在我们身边早餐吃的最多的就是喝粥，喝粥有助于我们清理肠胃。那么早餐应该吃什么粥呢，早餐该吃什么，

　　早餐吃什么粥最好，早餐吃什么粥补肾，下面就和小编一起去看看吧!一、参苓粥材料：人参1钱半或党参4钱、茯苓3钱、生姜1钱、粳米2两(2人份)。做法：人参或党参、茯苓以5碗水煎取药汁2碗(重复2次)，将药汁与粳米生姜同煮。

　　作用：健脾补气为主，宜于体弱易倦乏力及食欲差者。注意：高血压的人不宜用人参。二、四神粥材料：莲子5钱、芡实4钱、薏仁1两、新鲜山药1两半、茯苓4钱(2人份)。做法：莲子、芡实、薏仁水洗净后浸泡两小时，

　　茯苓捣碎磨成细粉状，莲子、芡实、薏仁可先以电锅炖煮熟软，加入切小块之新鲜山药及茯苓粉末，边煮边搅拌，待山药熟。作用：强健脾胃，促进食欲及增强免疫力，可当成正餐主食。

　　三、当归补血粥材料：当归2钱、黄耆1两、糙米2两(2人份)。做法：当归、黄耆先以六碗水煎取药汁(重复2次，每次煎得3碗)将药汁与洗净糙米置入电锅中共煮。作用：益气补血，尤其适合于经期后、产后或大出血后之调养。

　　注意：有急性发炎、感冒、咽痛时，不宜食用。四、莲龙糯米粥材料：莲子、龙眼肉、芡实各四钱、糯米1两(2人份)。做法：莲子、芡实、糯米洗净浸泡2小时加入龙眼肉炖煮。作用：温养阳气，健强脾胃。注意：有急性发炎、感冒、咽痛时，不宜食用。

　　五、肉苁蓉羊肉粥材料：肉苁蓉4钱、羊肉1两、生姜3钱、粳米1两半、米酒少许(2人份)。做法：肉苁蓉以3碗水重复煎取汁液，羊肉切丝以滚水川烫去血水，粳米煮成粥后加入药汁、羊肉丝、生姜及米酒少许，再沸即可，

　　或可直接一起放入电锅炖煮。作用：温补肾阳，对于手足冰冷畏寒的人较适宜，但一般体质者宜于冬日食用。注意：有急性发炎、感冒、咽痛时，

　　不宜食用。七、山药枸杞粥粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。将粳米洗净，

　　山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状。此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。八、莲子百合粥粳米150克，莲子50克，

　　百合50克，新鲜胡萝卜适量。将胡萝卜切碎，同粳米、莲子、百合一同文火熬煮30分钟即成。此粥清香甜润，能健胃补脾，

　　对消化不良、食欲不振有很好的功效。九、黑米八宝粥黑糯米100克，红豆、绿豆、薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各50克，红糖米酒各少许。红豆、绿豆、薏仁洗净后，加水浸泡一晚，将红豆、绿豆、薏仁煮、莲子先煮烂，

　　再加黑米等洗煮成粥状。此粥香甜美味，营养丰富，老少皆宜。口感纯正。十、西瓜皮绿豆粥先将大米同绿豆如果煮10分钟，削去西瓜皮的外表硬皮，

　　切成丁后加入锅中，旺火煮沸，再转小火煮成粥，吃时可添加适量白糖或者陈皮丝。此粥清热解毒消暑利尿养脾胃。六、首乌芝麻粥材料：何首乌5钱、薏仁1两、黑芝麻3钱、红枣1钱半(2人份)。

　　做法：以薏仁为主的无米粥，薏仁先洗净浸泡2小时，何首乌先煎取药汁或以布包后，加入薏仁与剖开的红枣同煮，煮软后，

　　洒入黑芝麻，滚沸即可。作用：乌发养颜及去斑(喜甜食可加冰糖)。一日之计在于晨，有营养的早餐，带给你的将是一天的快乐与效率。

当然了，早上心情好做什么效率都高！每天早上吃什么会很有营养，有益身心健康，有助心情愉快呢？

一杯热牛奶+煎鸡蛋+面包

这是很有营养而且好消化的早餐食谱哦

形容早餐的愉快心情句子有哪些？

1、感谢一直有你总是陪着我。每天早上跑完步，

　　坐在座位上一会，就会看到你为我送来热热的 ? ? ? 早餐，感谢有你2、那种给喜欢的女孩冒着寒风买早餐时时刻刻关心她的男孩我怎么没有遇到过。3、亲爱的，

　　早安. ..现在你应该是在工作吧，早餐吃了没有，午饭多吃点吧. ..不怕你胖，因为那 ? ? ?

　　 ? 样就没有人追求你啦4、早上从不吃早餐却老是关心别人有没有吃早餐的同学吼一个。5、被心中的期待叫醒的早餐那是幸福，被你拥有的那是宿命6、冬天到了早上别经常赖床记得吃早餐喝点热牛奶吃点热食物不然会又饿又冷少吃面包零 ? ? ?

　　 ? 食早晚天气会很冷7、记得要吃早餐中餐要吃饱晚餐吃清淡些厌食就多喝牛奶含话梅盖好被子少熬夜不管玩到 ? ? ? ?几点都记得回家睡觉8、一起吃着早餐、喝着咖啡，

　　陪我说话的人，我爱你！9、[　爱人今天早上给你送早餐的时候超冷的你千万别感冒咯衣服要穿厚点哦]10、现在小孩子都强大早上辣条当早餐吃11、晚上十二点后睡觉等于慢性自杀，不吃早餐等于慢性自杀，经常烧烤等于慢性自杀，手机 ?

　　 ? ? ? ?24小时开机等于慢性自杀12、我也羡慕早上有人送早餐阿晚上放学有人来接阿就是单纯的羡慕而已有人疼真的很好阿.

　　13、“我过着与你不相识时的日子，每天还是早早起床上班，早餐店的豆浆生煎还是那么好吃， ? ? ?

　　 ? ?照样和所有人嘻嘻哈哈14、前天你和我分了今天早上在食堂竟然看见你和一个女的坐在一起吃早餐呵呵15、一般假期我都没有早上和早餐我都是早餐和午餐一起吃的同意么？17、每天我都要这个时间起床为一家人准备早餐，然后我再去工作。18、他会趁我睡觉偷亲我额头，他会大老远的跑来只为给我送早餐，他会和我吵架但下一秒必 ?

　　 ? ? ? ?须和好对了那是曾经的他19、那一天我怕你等不到我所以我没吃早餐就冲去找你结果第一口喝的是酒最后只能倒在别 ? ?

　　 ? ? ?人的怀里独自犯病20、懒得吃早餐贪黑看电影没人管21、我有一个好朋友,他叫没有人,没有人陪我吃早餐,没有人送我上班,

　　没有送我回家,没有人关心 ? ? ? ?

　　我!22、每天睡十个小时能减肥不吃早餐会变胖我是雷锋23、每次早上都能够在食堂里看见的你，现在在家应该也会吃早餐的吧24、隔壁班、送早餐。25、我记得你说回来带我吃xc最好吃的东西还有早餐好像你随意说了一个约定1231打电话那 ? ?

　　 ? ? ? 样可以打一年了26、请你晚上吃饭的人多能给你买早餐的人却少想请你喝酒的人多喝醉照顾你的人太少27、分手第二天，他买来早餐一句宝贝。这种心情好纠结！28、宝贝，

　　你今天早上吃早餐是喝了大姨妈了对吧，你瞧你嘴巴腥味29、没有你，没有他，没有任何爱我的人，新的一天也会开始，我的心脏也会跳动，我也会吃 ?

　　 ? ? ? ?早餐，

　　吃午饭，吃晚饭. 30、某个早晨女孩睁开眼睛看到一份热呼呼的早餐，也许只有一杯热牛奶一个面包。对于女孩 ? ?

　　 ? ? ?这就是“幸福”仅此而已31、为你守护一夜买早餐，为你省钱提着行李箱走过五六个公交站点，为你不顾刺骨的冰水洗 ? ? ?

　　 ? ?很久没洗的衣服和袜子. .32、多么希望有一个人每天早上在我桌上放上一瓶牛奶和一份早餐，但是我知道这不可能。33、请你晚上吃饭的人很多，能给你买早餐的人太少想请你喝酒的人很多喝醉照顾你的人生病 ? ?

　　 ? 的时候关心的人太少34、在国外肯德基只是为了应付工作的垃圾早晨，而在中国却成为了营养早餐。35、我有一个好朋友，名字叫做没有人，没有人陪我吃早餐，没有人带我出去玩，没有人陪我 ?

　　 ? ? ?逛商场。没有人送我上班36、每天早上起床的动力，

　　源自于早餐 ~37、我有这么好的同桌每天给我抄作业还给我带早餐下雨还给我打伞冷了就脱衣服给我穿我特 ? ? ? ? 么的凭什么活得不精彩38、我的周末没有早上没有早餐。只有午餐下午餐晚餐夜宵。

　　~39、我也想有一个很要好的男闺蜜能在大冬天为了我一句“我饿了”而跑到我家为我送早餐40、我缺那么一个人!早上做好早餐对我说猪起床啦然后一起逛街一起上下班一起旅游一起一 ? ? ? ? ? ?

　　起. ... ..41、其实我多想每天早上都能收到一条短信，里面写着：“懒猪快起床啦。记得要吃早餐哦。

　　42、女生节，哈，男生该送早餐。43、无聊吗？吃完早餐了吗？

　　44、那个每天叮嘱我要准时吃饭，早睡早起，早餐不能少的少年还在，晚安。45、有没有在早上起得很晚，

　　甚至早餐都没吃瘦下来的女汉子！46、自从放了假后没了早餐多了夜宵47、真想有人早上起来陪我吃早餐。48、知道吗我的期待期待你为我做的早餐期待你早上叫醒我期待你会一直陪着我49、差不多每天借钱吃早餐，我算过了，不用一年我就成乞丐50、“明天早上我给你送早餐我亲自做的” “我不吃早餐”51、没有你的学校，感觉早餐也变味了52、还没有一个人为我挡下过一次酒，

　　还没一个人暖我凉脚丫，还没有一个人给我买过早餐。53、曾经，我也傻傻的想着我们一起吃早餐，一起放学回家。可是现在呢。

　　我们分手了啊。54、起床，吃早餐，上班，休息，上班，

　　下班，回宿舍，吃饭，再上班，休息，上班，下班，吃饭，

　　再上班。55、我现在已经习惯了晚睡习惯了深夜的黑暗习惯了不吃早餐习惯了太多太多只是不习惯你不 ? ? ? ? ?

　　爱我56、大家早安呢！有人都把午饭吃了，我才刚起，准备奋斗早餐。57、校长陪我们吃早餐吧。58、你以为天天给他打电话给他买早餐下雨给他带伞人家就喜欢你？别傻了姑娘，

　　指不定人家 ? ? ? ? ?多嫌你烦59、[自从放假之后我既没有了早上也没有了早餐]60、一大早的去买冰淇淋当早餐。有没有61、你要我说多少次呢？

　　早上要吃早餐、不然会胃疼呢、那时候我心疼。（可惜你不在意ぃ）62、收到了爱心早餐，尽管是舍友买的，63、早餐吃什么，煎饼果子来一套！64、每次过年早餐都是鸡汤！

　　65、不要抽烟了不要喝酒了不要熬夜了不要老盯着电脑看早餐要记得吃晚餐要清淡我知道你的 ? ? ? ? ? 一切我都管不着了66、每天早上醒来发现又横躺在了你身上你哎哟的大喊着嫌我好重我拍你一巴掌赶你去做早餐 ?

　　 ? ? ?你嫌我不够贤妻良母67、那个每天给我带早餐、下雨提醒我带伞、放学送我回家、心疼我、保护我、关心我、说要 ? ? ? ? ?

　　跟我永远的少年不见了68、早上我妈打了一份早餐回来，把还没睡醒的弟弟叫醒吃早餐，笑着对我说直打了一份，心 ? ? ?

　　 ? ? 都凉了。69、问：早餐不能吃什么？答：中餐和晚餐70、我也希望早餐有人买，吃不用排队，

　　放学有人接，生病有人送药，难题有人教，无聊有人 ? ? ?

　　 ? ? 陪，我深知这只是希望。71、{记得早点睡，记得少喝酒，记得吃早餐，

　　那个陌生人}72、是谁想你是谁爱你是谁包容你是谁关心你是谁给你买早餐是谁提醒你写作业是谁哄你睡觉 ? ? ? ? ? 是谁为你这样做73、杨杭你和董丹在一起幸福吧，她天天给你买早餐啊，你不对她说你怕还不起么。

　　74、我在一中，他每天早上送早餐，中午送木子铁，晚上牵我的手闲逛75、早上你玩游戏说让我等你去买早餐。中午我自己走了。晚上我快睡着时你发短信问什么时 ? ?

　　 ? ? ?候走的？76、珍惜那个早上叫你起床给你做早餐晚上抱着你睡觉给你盖被子的男人！77、老婆大人，我愿意每天给你做早餐。你在多睡会吧！

　　78、我早上出门要记得拿冰箱里的面包和牛奶不然罚自己没早餐吃79、假期之后的第一个早晨，唤醒自己的最佳方式莫过于一顿“激动早餐”！80、记得要吃早餐,中餐要吃饱,晚餐吃清淡些,胃疼就喝斯达舒,头痛就用阿司匹林,感冒就吃维C ?

　　 ? ? ? ? ?银翘片厌食就多喝牛81、没了日出没了朝露没了早餐82、「失拥："

　　我走后会不会有人和你说早晚安会不会有人提醒你加衣会不会有人叫你起床会不 ? ? ? 会有人叫你吃早餐"」83、你以为我还会想以前那样，下雨时为你送伞，你饿的时候为送早餐，你难过的时候安慰你？

　　哦不，我不会了，懂？84、让我当你的爱人吧我会每天早上喊你喊到喉咙干也会把你叫起来吃早餐85、天气冷了，妈妈还是会早起给上班的我和上学的弟弟做早餐。

　　我爱你，妈妈！86、我也想要这样的感动, 睡前的晚安, 生病时的照顾, 起床的早餐。87、我想要的是有你一起吃早餐的未来88、早上，早餐店中…老板，

　　来一碗馄饨！“打包还是带走？“打包还是带走!难道…难道不可以 ? ? ? ?

　　 ?这里吃么？呜~89、我找的不是一个能陪我吃烛光晚餐的人，而是一个能陪我第二天早晨吃早餐的人。90、早上有人肯起早为你做早餐吗91、早餐吃面正吃得津津有味呢弟突然从我后面闷哼几声吓得差点咽不下去接着生气就说道 ? ?

　　 ? ? ?他拉不出屎当场呕吐92、男人插队买早餐，前面女人有些不乐意，说道，你特么挤个jb！

　　男人回答，一 ? ? ? ? ? ?

　　 ? ? ? ? ? 个！93、每天早上去学校看见校门口卖早餐的爷爷奶奶感觉好心酸.

　　94、我有一个好朋友,他叫没有人,没有人陪我晨跑,没有人陪我吃早餐,没人陪我玩,没有人陪我上 ? ?

　　 ? ? ?班,没有人陪我……95、我和她喜欢每天早晨吃完早餐一杯酸奶。@96、这个暑假的每天早晨我总是一瓶冰水当作早餐97、租房一起起床你煮早餐一起上班你洗衣服我爱现在疼爱我的你一辈子好吗99、不会有人给我买早餐不会有人下雨天给我送伞不会有人在我感冒时大老远来给我送药这是 ?

　　 ? ? ? ? ?为什么啊因为我不漂亮啊100、我想每天早上给你准备一份早餐，帮你带好领结，然后一起去上班。

　　101、天真的冷了我爱的人记得添衣不要生病了要记得吃早餐不要熬夜十二点之前记得睡 ? ? ? ? ? ? ? ?

　　 ? ?觉. 　　　　　　　　　　　　102、相隔那么远，虽然我不能给你每天买早餐，

　　但我不曾忘过给你说晚安。103、男朋友每天坚持早上起床给我买早餐104、我们一遍遍对伤害自己的人说晚安，却从来没有为父母做一顿早餐，说一句早安。105、我喝酒，

　　抽烟，晚睡，打架，吃垃圾食品，不吃早餐，在冷也只穿俩件，没关系啊反正 ?

　　 ? ? ? ? ? 没人心疼106、你还好吗早餐有没有吃有没有胃痛晚上有没有踢被子她有没有对你很好，107、分不清友情和爱情的年代｀有时困过有时哭过的眼袋｀模模糊糊不清不楚的对白｀一起 ?

　　 ? ? ? ? ? 早餐一起午饭的依赖108、为自己倒一杯咖啡，为自己做一份早餐，

　　请爱惜独一无二的自己吧，那是所有朋友对你 ? ? ? ? ?

　　的心愿。109、现在想起，自己真蠢。拿着爸爸辛苦打工赚的钱、为别的男人买早餐110、现在天天有她给你买早餐，你可真幸福。111、自从放假以后我的世界里就少了早餐这个词！112、你在握着她的手说冷不冷的时候有没有想到我，

　　那个就算自己在外边冻半天也要给你排 ? ? ? ? ? ? 队买早餐的我啊！113、我家有一个她，

　　她早上起来很做早餐，下班很晚，睡得很晚全家的衣服。114、改掉坏毛病，甩掉坏朋友，吃早餐不吃夜宵，开心地过这一生。116、[一个人的早晨一个人吃着早餐多想要一个人陪　]117、“我想早餐有人买放学有人接生病有人看难题有人教无聊有人陪，

　　你觉得怎么 ? ? ? ? ? ? ? ?

　　 ? ? ? ? ?

　　 ? ? 样？”“OK，你想吧”118、早上在菜市场门口看到几个拉二胡的老爷爷一个老奶奶从菜市场出来又返了回去把手中 ?

　　 ? ? ? ? ? 的早餐分给了每一个爷爷。

　　119、盲目的：起床，吃早餐，追公交，上班。120、自从放假后，一天根本没有早餐这回事121、你还记得每晚陪你聊到深夜担心你身体每天起大早去买早餐放学提前逃课守在你校门口 ? ? ?

　　 ? ? ? 等待你一同回家曾经的我吗122、你能做到对我秒回我敢每天早上6点到你家楼下给你送早餐!123、我省下每天早上的早餐钱为他买的生日礼物，他在生日前一天说分手，懂我吗124、早上聊天“去哪”“去早产”“早产？

　　你亲戚要早产？”“……是早餐”125、暑假早上得早餐比爸比去哪儿得早餐还要难找！126、我喝酒、打架、不吃早餐。天不管多冷都只穿一件衣服，没事没人会心疼。128、我只是想找个朋友偶尔给我送早餐陪我过马路寂寞陪我聊天周末牵手压马路一起喝柠 ? ? ?

　　 ? ? ? ?檬水下雨帮我撑伞129、早餐喝一瓶，神经一上午。营养快泻！130、早上吃完早餐后，

　　发现结账的时候少了一块钱！131、你说要和我赌期中考数学成绩我答应了你说如果我输就给你买一个月早餐我做不到我嫌 ? ? ? ? ?

　　 ? 麻烦你就是不敢赌算了呵132、我需要一个每天早晨都起床陪我吃早餐的人。133、放假后多少孩子没有吃多早餐134、失眠咋办，先吃个早餐135、别总熬夜了好吗别总哭泣了好吗别总抽烟了好吗感冒了吃药好吗天冷了多添衣服好吗按 ? ? ? ? ?

　　 ? ? 时吃饭好吗按时吃早餐好吗136、我还希望天天早上给穿着T恤扎着马尾辫的你买早餐137、自从放假后，早餐君就默默的走了. ..138、我最大的幸福就是，从早安后的早餐到晚餐后的晚安你一直都在139、老婆你要听宝宝话早上要记得吃早餐140、大悲咒三部曲啊：早上起来没吃的；我爸叫我骑单车去买早餐，单车没气；

　　当我打完气 ? ? ? ? ? ? ?

　　的时候太阳出来了，141、午夜的天空可以习惯没有星光，早餐的咖啡可以习惯没有糖，寂寞的沙滩可以习惯没有 ? ? ?

　　 ? ? ? 海浪，梦不能习惯没有你出142、星期三早上我没吃早餐大课间跑步我胃疼的时候你知道我有多想你关心我一下么143、生活就是一起看电视一起逛街一起做饭一起早餐一起晚安如果是这样一辈子怎么样我 ?

　　 ? ? ? ? 都觉得太短144、她会陪我去逛街会在我胃痛之前让我吃早餐会老远帮我买姨妈纸我和她出去几乎都不带 ? ?

　　 ? ? ? ? ?

　　钱这就是我的好闺密好姐妹145、什么时候可以一觉醒来看见你围着围裙一副无害的表情对我说，宝宝吃早餐丶146、有多少娃子上班的上班上学的上学都省略掉了早餐147、几点钟结束的梦生物钟敲醒他守在你身边有早餐有电影148、有多少人说了晚安却还在熬夜，说了早安又继续睡，到了午饭时间竟吃着早餐。149、我不像其他人生病了有很多人关心没吃早餐总有人去催你吃发说说总是有大堆的评论我 ? ? ?

　　 ? ? ? 只是一个不起眼的普通人。150、我有一个好朋友名字叫做没有人没有人陪我吃早餐没有人带我出去玩没有人在我难过 ? ? ? ?

　　 ? ? 时候给我安慰没有人对151、有一种爱很简单，就是爱睡懒觉的人愿意早起为你做早餐。152、最喜欢每天早上称体重，

　　没吃早餐的时候果然瘦了。153、今天是你离开我第二天，记得不要生气的时候不要抽烟，记得吃早餐，这些话你的她应 ? ? ? ?

　　 ? ? 该会提醒你的，154、我吃的不是早餐，是寂寞155、妹妹没吃早餐中午对我说“姐姐我的肚子打雷了”156、*我可以随便喝酒、吃冰激凌、不吃早餐，直到的胃病也不会有人来关心我。

　　157、给你送早餐陪你吃饭听你唱歌不让你难过不让你伤心158、今天一女士在拉面店卖拉面；“小姐吃什么面？”“你拉什么我吃什么”早餐店安静了3秒后控 ? ? ? ? ? 制不住了.

　　... ... 159、慢性自杀你占了几个？ 1.不吃早餐 2.晚上十二点以后睡觉160、请你晚上吃饭的人蛮多的，能给你买早餐的人却蛮少161、习惯了一个人的早餐，一个人开始新的一天，

　　没有不确定的无奈。因为没有期待。162、自从放假后，我就把吃早餐的习惯戒了。163、那个曾经每天给我送牛奶,

　　送早餐,说爱我的人就快结婚了,祝福你164、卖早餐的大哥回家过年了我的早餐从此没着落了165、他对我很好！每天早上记得都给我送早餐。可惜我们还是分手了166、某人，早上好。

　　记得吃早餐，记得要笑。167、谢霆锋：除非我碰到一个我很爱的人不然我不会煮早餐我觉得早餐是一件特别神圣的事 ? ? ?

　　 ? ? ? 情：）168、晚上十二点后睡觉等于慢性自杀不吃早餐等于慢性自杀每天对着电脑十二小时以上等于 ? ? ? ? 慢性自杀169、可以轻易的去伤害自己,

　　熬夜抽烟酗酒不吃早餐天冷总是忘了加衣,却对别人嘘寒问暖,早点 ? ? ? ? ? ?

　　睡天冷加衣感冒多喝170、每天晚上哄我睡觉早上喊我起床嘱咐我记得吃早餐171、每天早上怕上学迟到单起得又晚早餐没吃还没胃口导致到十点肚子就咕咕叫172、'放假以来，你每天还是一日三餐的吗？‘我点了点头，说’只是早餐改为了宵夜‘173、从早安后的早餐到晚餐后的晚安从黎明后的太阳到深夜里的月光这是喜欢你而生活着 ? ? ?

　　 ? ? ? ? 别笑了我不喜欢你了174、他每天早晨会去我最爱的那家早餐店给我买豆浆油条会在我放学的时候买好娃哈哈可是 ? ? ? ?

　　 ? ? 我们依旧分手了，175、并不是所有人都能像蔕凡尼的早餐里的赫本一样经历过那么多的背叛和离开回过头还有 ? ? ? ?

　　 ? ? 一个深爱她的人在等着她176、希望每天一醒来就看到你在为我做早餐177、夏悦悦：他很好会容忍我的坏脾气会不厌其烦给我送早餐会等我一起回家会关注我一切 ? ? ? ? ?

　　 ? 他是我蓝颜！178、好想和你一起感冒，一起吃只有豆浆油条的早餐。179、一个人的早晨，一个人的早餐，呵呵，

　　习惯了180、下午斗牛赢了钞票，晚上就去买早餐吃181、早安啦姐姐今天上班我5.00起来给他弄早餐希望她今天上班顺利。182、每天早上醒来发现我又横躺在了你身上你哎哟的大喊着嫌我好重我拍你一巴掌赶你去做 ? ? ?

　　 ? ? ? ?早餐你嘟囔着嫌我不够贤妻183、你听谁道晚安又为谁买早餐184、我也想圣诞节有人浩浩荡荡的送我礼物，我也想早餐有人买外套有人披，但只是想想而已。

　　185、每天早上你发来的“早上好”比肯德基早餐还令人有活力186、胃痛的姑娘记得吃早餐多喝水。187、今天早上碰见他兄弟刚好在买早餐，看见我来了他兄弟说嫂子我请你吃早餐，瞬间被感动了188、我早上醒来，发现你不在家，我心急的眼泪都快流出来了，

　　原来你去给我买早餐了啊，吓死我了189、昨晚玩得超嗨的说，四点多才睡，11点多才起床吃早餐···我都破了这10几年的纪录了190、有天早上去买早餐，我伸出三个指头对老板说：来俩根油条，老板当时凌乱了！191、【早上攒钱给他买早餐中午借钱给他买脉动害怕他打球累了渴了他却说不用了谢谢】192、蒋雅欣媳妇，我想你了。

　　早上起晚了没吃到早餐就和一杯水上课别玩手机英语四级考试快来了。193、我等你的晚安、结果等到了早餐。194、习惯了熬夜到天亮,习惯了早上不吃早餐,习惯了一些人的背叛,习惯了一个人的生活喜欢点red195、快要军训了，长发菇凉把头发剪短点吧，在军训时没那么热，

　　记得军训时每天早上要吃 ? ? ? ? ? ? 早餐，还要涂点防晒霜。

　　196、我们好幸福每天你吻我额头叫我起床给我做早餐然后你下班回来我就做饭给你吃还可以 ? ? ? ? ? ?

　　 ?抱着你睡觉呢好像只是个梦197、昨天晚上他叫我给他买早餐，早上给他早餐时，他没说谢谢，反而是惊讶的盯着我，然 ? ?

　　 ? ? ? ?后接着全班人都在议论我们198、自从放假我就再也没吃过早餐，然后我又失去了多少个上午。

　　199、今天早上拿一百块去买早餐，回来的时候还有散装的一百，气死我了！200、“懒猪快起床啦。记得要吃早餐哦。 “笨蛋睡觉了。盖好被子不要着凉。

　　一天合理营养的食谱。

简单易做有营养的早餐粥？

1 豆腐粥制法：（1）将豆腐切成小块。（2）将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。（3）煮至粘稠时加入适量的盐调味。2 . 红枣粥材料：红枣，白米，

　　分量可随自己口味决定。做法：很简单，在白粥煮至七成熟的时候，放入红枣同煮。功效：具有养脾、润心肺、补五脏、治虚损的功用，对于血压低、肺虚咳嗽，有一定增益。

　　3 豆浆粥做法：豆腐浆适量，粳米50克，一同煮粥。功效：有润肺胃、消胀满、下浊气、利小便的功效，夏天常食可消暑、利湿，并适用于治疗炎夏食欲不振、体倦乏力诸症。4 南瓜粥原料：南瓜250g，米50g，

　　白糖少量做法：（1）先将南瓜蒸软，混着蒸出来的南瓜汁一起捣成南瓜泥；（2）将米下锅加入适量的水，大火煮开3分钟，加入南瓜泥不停搅拌直至再次煮开，开小火继续煮15—20分钟就可以咯；早餐粥有哪些十种营养早餐粥的做法