肠胃好的食物(十大最养胃的食物)

　　什么东西养胃最好? 饮食调养 1 . 要注意饮食的质。应适当补充蛋白质、维生素丰富的食物，饭菜宜细软而容易消化，避免过于辛辣、香味过浓和太烫的食物，食物无刺激性是胃炎病人特别注意的问题。 2 . 要关注饮食的量。食物量的多少标志着胃的工作量的大小和负担的轻重。食量过多，胃工作量大而负担重，对胃很不利。食量过少，工作量不足，胃活动无力也将使胃痛加重。胃肠恒定而规律地活动，就不容易得胃炎，即使得了胃炎，也很快会痊愈。 3 . 注意饮食的温度。

　　饮食的冷热和无规律，这种物理刺激可使胃炎病人疼痛发作。所以患胃炎的人要掌握食物的冷热适度，有规律地进食可使胃得到良性刺激，保证胃炎的痊愈。 4 .掌握进食的速度也很重要。胃炎病人特别禁忌暴饮暴食，吃饭时要养成细嚼慢咽的良好习惯，使磨碎的食物能和唾液充分混合，以达到减少对胃黏膜的刺激性和易于消化的目的。最好能做到少食多餐。 ［有益的食物］ 1.主食可选用软米饭、面包、馒头、包子、馄饨等。 2.牛奶、奶油、淀粉、蔬菜、煮熟瘦肉等适于高酸性胃炎病人。 3.浓肉汤、鸡汤、鱼汤等适于低酸性胃炎病人。

　　4.多食新鲜而含纤维少的蔬菜及水果，如冬瓜、黄瓜、番茄、土豆、菠菜叶、苹果、梨、香蕉等。 5.琼脂制品、果冻、蜂蜜、果汁、菜汁等食物也适宜常用。 ［应避免的食物］ 1.避免有刺激性的食物， 如咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥末、胡椒等。 2.避免酸性过高的食物， 如菠萝、柠檬、柳橙、橘子等。 3.避免产气性食物， 如碳酸饮料，但食物是否会因产气而引起不适，要因人而异，可依个人的经验决定是否摄取。 4.炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物也应留意是否选择。 5.芹菜、韭菜、黄豆芽、金针菜等含纤维多的食品要少食。 养生药膳 ［陈皮山药红枣羹］ 陈皮10 克，山药60 克，红枣10枚。

　　先将山药去皮洗净切片，与陈皮、红枣同入锅中，加水适量，煨煮成稀羹，兑入少量白糖，调匀即成。上、下午分服。此羹可收到健脾温胃的效果。 ［蒲公英菜］ 鲜蒲公英500 克，精盐2 克。春夏蒲公英开花前或开花时，连根挖取，洗净。精盐用温开水溶化。

　　将蒲公英捣烂，取汁，兑入淡盐水中即成。上、下午分服。此方有清胃利胆、清化湿热的作用。功法疗养 [摩腹] 手掌紧贴腹部，以脐为中心，做顺时针方向转动。此法可促进胃肠蠕动，适合于胃脘胀满、食后呃逆、嗳气及大便秘结患者。 ［指压按摩疗法］ 以手指和手掌按摩背部的胃腧穴、肝腧穴、脾腧穴和腹部的巨厥、中脘、天枢穴。手掌由上向下按压三个穴道所在的脊骨两侧，然后用拇指指腹按压并以画圆方式指压，接着按压腹部穴道，用四指指压这些穴道，以自己感觉舒服为准。 起居调摄 俗语说：“三分治，七分养。”尤其是胃病，与患者的饮食习惯、生活习惯等关系密切。

　　故生活调理对慢性胃炎患者是很重要的。胃炎患者要忌烟。烟碱能刺激胃黏膜引起胃酸分泌增加，对胃黏膜产生有害刺激作用，过量吸烟导致幽门括约肌功能紊乱，引起胆汗返流，使胃黏膜受损，并影响胃黏膜血液供应及胃黏膜细胞修复与再生，所以要戒烟。另外，还要做到生活有规律，吃饭要定时，且心情放松，饭后略作休息后再开始工作；不要喝浓茶和咖啡；不要熬夜；不要穿太紧的衣服。对肠胃有好处的东西1、小米：暖胃，安神2、南瓜：南瓜性温，味甘。解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

　　南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜养胃食谱■紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食■木瓜鲩鱼尾汤用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。

　　制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。■参芪猴头炖鸡用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。功用：补气健脾养胃。健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。

　　补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。对肠胃好的食物1、保暖护养：秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。　　2、饮食调养：饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。　　3、忌嘴保养：要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。　　4、平心静养：要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

　　同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复，身体本身就是一个较为完整的调节机构，能在体内进行自我我调节，所以心理也是能很好地帮助体内器官的保养。　　5、运动健养：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。　　6、吃饭要注意：定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要立刻躺下休息。同时，日常可适量冲服立健之类的养肠通便冲剂，对消化系统进行一定的调理。　　7、服用益生菌可以调理肠胃，增加肠道有益菌，使肠道健康。

　　养胃的食物有哪些？首推小米粥 其次烤干的馍片也不错 如果有胃溃疡 喝点酸奶调节菌群也很好的。我的胃也不是很好，这是我的养胃方法。对肠胃好的食物展开全部白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分。粥养胃：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。

　　如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。小米粥配馒头（不是包子），可以养胃有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馒头、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。胃不好，要少食多餐。花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃苹果、柚子、葡萄、桔子、凤梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。花生，蜂蜜都是养胃的。