养颜又养身--地瓜豆浆

养颜又养身--地瓜豆浆

简介

豆浆含铁是牛奶的6倍，更是优质植物性蛋白质的主要来源，具有养颜美白、防癌、延缓衰老、抗氧化作用，对于妇女更年期症候群也有调节作用。 地瓜含丰富纤维质、维生素C、E与β胡萝卜素，能暖胃、通便秘，还具有排毒的功效。 将这两种养生食品打成果汁，喝起来非常香浓，还能品尝到地瓜绵密香甜口感^O^ 当早餐的饮料最棒，每天早上来一杯，告别便秘、养颜又健身^^

材料

无糖豆浆450毫升    熟地瓜1颗    冰块(可免)少许

做法

熟地瓜去皮和豆浆用果汁机打匀

地瓜本身含有糖分，不加糖已经很香浓好喝，喜欢甜一点就使用含糖豆浆。