雪莲子图片(雪莲子是什么)

膳食小课堂——药知道

Hi~这里是膳食计小课堂——“药知道”，膳食君将定期为大家介绍各种中药食材，让你了解中药的性格与脾气，赶快和膳食君一起成为中药小专家吧~

雪莲子

小试牛刀

“

1.调节人体酸碱度，增强人体免疫和缓解疲劳。

2.减少风湿类风湿及肾虚引起的腰膝酸痛，针对性功能衰退，妇女月经不调，痛经，崩漏均有很好的疗效。

3.有效地保护皮肤受紫外线侵害，改善皮肤色素沉着，抗衰老。

4.养心通脉、抗菌活血、降血压。

5.清肝明目，健脾滋肾，疏肠利尿。

6.祛痰开窍。

”

基础知识一览

膳食食谱

雪莲子红豆汤

“

食材：雪莲子20克、红枣6颗、红豆2大匙、冰糖100克。

做法：

1.雪莲子洗净，加水300毫升浸泡4小时。

2.加水600毫升，放入锅中大火煮滚，后转小火续煮30分钟并加入冰糖80克煮至融化。

3.红枣洗净，红枣加水泡软后取出，放入锅中，加水200毫升、冰糖20克，用慢火煮至红枣表面光亮，变为蜜红枣。

4.红豆洗净，同放入进煮红枣的锅中，变为蜜红豆。

5.将以上做好的雪莲子舀入碗中，加上蜜红枣、蜜红豆即可。

功效：可提升免疫力，改善压力造成的睡眠品质不佳的现象。

”

桃胶雪燕雪莲子

“

食材：取适量的雪莲子、桃胶、雪燕、冰糖、枸杞、红枣

做法：

1.提前一晚把桃胶、雪莲子、雪燕泡发。

2.锅里放入雪莲子、桃胶，加水。

3.大火煲滚，后转中火，揭开锅盖搅拌。

4.10分钟加入雪燕、冰糖、枸杞、红枣即可。

5.可以根据个人喜好加入牛奶或椰奶。

功效：美容养颜，提神补气

”

素材、图片来源于网络及摄图网