苹果梨煮水(苹果梨煮水的营养价值)

By 雪儿啦啦

用料

• 苹果 1个
• 雪梨或蜜梨 1个
• 山楂片 10克
• 干芧根 10克
• 老冰糖 20克
• 纯净水 1000毫升

做法步骤

1、准备好苹果雪梨各一个，山楂片干茅根各10克→_→

2、山楂片干茅根洗干净用水先泡着，苹果雪梨用盐搓一搓，把表面的果腊搓掉，切成薄片→_→

3、放入锅中加入1000毫升的纯净水（我用的是碧然德过滤的水）

4、大火煮开转小火煲30分钟，根据自己的喜好加入适量的老冰糖→_→

5、出来的成品呈淡淡的米黄色，口感酸酸甜甜，冰镇后更好喝→_→

6、我家夏天隔三差五的常备，大人，小孩都喜欢，而且还消食，解腻，自己动动小手做起来吧自己做无添加更放心，还可以发挥自己的想象力，加点白凉粉做成果冻，也很受小吃货喜欢哦

7、用破壁机养生壶也很方便哟(^～^)

苹果的营养功效

1.降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。

2.防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

4.促进胃肠蠕动：协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

5.维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

6.减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

7.美容佳品，可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

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