四红补血粥(补血的水果之王)

　　早餐快速补血粥有哪些补血养颜粥的做法　　.红枣花生红豆粥　　材料：红枣g；花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。　　做法：先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后，浸泡分钟；然后将红枣洗净待用；接着将泡好的红豆，黑米，大米，

　　花生，红枣倒入电饭锅中，加入较多的清水，约个半小时左右；待煮煮好之后，

　　再调入红糖。　　功效：红枣补血养颜粥是一款非常简单的美容养颜、补血的粥，女性常吃能有效调理贫血等症状。　　.红枣菊花粥　　材料：红枣g、梗米g、菊花g、红糖适量。　　做法：将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，

　　放入适量红糖调味食用。　　功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。　　.红枣燕麦粥　　材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖　　做法：先泡好核桃、红枣、龙眼干，

　　把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加入适量的水，开火，记得要看时间啊!粥滚开了即可出锅哦!

　　出锅前放少许红糖，味道更鲜美。　　功效：养血、补血、安神、补铁等重要作用，更适宜气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用。　　.胡桃枸杞粥　　材料：胡桃肉克，

　　枸杞子克，糯米克，黄精、姜各克，白糖克。　　做法：将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜(切成丝)加水适量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米烂成粥，

　　即可食用。　　功效：具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效，适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。　　.黑糯米粥　　材料：黑糯米、红枣、桂圆、山药。　　做法：将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净，

　　放入锅中熬煮，出锅前放些红糖即可。　　功效：黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材，加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。此粥可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次不宜过量使用。

　　(寒胃的朋友可以加片红参)。　　.桂圆归枣粥　　材料：桂圆肉克，全当归克，红枣克，糯米克，红糖克。　　做法：先将当归放入锅内，加水适量，

　　用中火煮沸后，去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内，加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量，用旺火煮烂后放红糖，

　　再煮片刻即成粥，分顿食用。　　功效：具有双补气血、滋润肌肤的功效，是常见的补血养颜粥之一，适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。

　　.猪心猪肝粥　　材料：猪心、猪肝、姜片、米、生菜、香菜，生粉、盐、麻油、酱油。　　做法：将洗净的米加少许的生油及盐腌制到分钟，再放入烧开了的水锅里，煮上分钟左右，将适量的猪心、切好的姜丝、糖、生粉放入锅中，

　　煲分钟，后再加上猪肝，煲约分钟，为什么猪肝药放在后面呢，是因为猪肝煮太久会变硬。加入生菜丝和香菜丝及麻油，猪心猪肝粥就算做好了，

　　做法：上述配料加适量水，煮粥食用。功效：防治缺铁性贫血。补血粥的做法大全.龙眼肉莲子粥龙眼肉克,莲子肉克,

　　大米克,同煮粥食。龙眼性平,无毒。营养丰富,是珍贵的滋养强化剂。长期食用,强体魄,

　　延年益寿,安神健脑长智慧,开胃健脾,补体虚。莲子清心醒脾,补脾止泻,

　　养心安神明目、补中养神,健脾补胃,止泻固精,滋补元气。.红枣粥将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适当,煮熟至稠,

　　即可食用。红枣有补脾、养血、安神、补血调经,活血止痛,润肠通便的作用。.薏仁芡实粥芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各克、粳米克。

　　取以上八药煎煮分钟,再加入大米继续煮烂成粥即可。此粥具有养心补脾、滋补强壮的功效准另外建议你饮用九味雪盈搽 进行调理，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。芝麻龙眼粥原料：克白芝麻、克龙眼、克大红枣、克糯米、适量红糖。做法：先将龙眼与红枣去核，

　　洗干净备用，然后将淘干净得糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至六成熟，再加入红糖，煮至黏稠即可。 、胡桃枸杞粥原料：克胡桃肉、克枸杞子、糯米克、克黄精、克姜、克白糖。做法：先将姜切成丝，

　　然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中，加入适量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米烂成粥即可。 .、红枣粥将米洗净后加入干净的红枣数枚，

　　加水适量，煮熟至稠，即可食用。 .、猪肝粥取猪肝克，洗净切成小块，

　　放入克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。以上几款补血粥供参考，

　　对于补血简单直接的方式就是 每天喝点 九味雪盈茶，有很好的补血作用，气血同补，健脾助消化，补不受滞，全面调理贫血。