吃杨梅有什么好处(吃柚子的好处)

　　吃杨梅有什么好处 杨梅的功效与作用 杨梅吃杨梅的好处：　　.杨梅富含多种有机酸、维生素C和维生素B，有防癌抗癌有的作用。而且还能降血脂。杨梅果仁中含有的氰氨类、脂肪油等元素也有抑制癌细胞的作用。　　.杨梅含有的果酸不仅可以开胃生津，消食解暑，还可以阻止体内的糖向脂肪转化，有助于减肥。

　　杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌也有抑制的作用，可以治疗痢疾腹痛。　　.杨梅还能帮助消化，利尿益肾，去暑解闷。

　　具有养胃健脾，排毒养颜的功效，并且能理气活血抗衰老，提高机体的免疫力。吃杨梅对身体有什么好处？

　　杨梅对身体有什么好处：　　杨梅营养价值高，是天然的绿色保健食品。据测定：优质杨梅果肉的含糖量为％～％，含酸量为.％～.％，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果多倍。

　　杨梅的功效：　　杨梅具有消食、除湿、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止泻、利尿、防治霍乱等医药功能等多种功能，有“果中玛瑙”之誉。　　杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，

　　而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。　　所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。 杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，

　　能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。　　杨梅中含有维生素C、B，对防癌抗癌有积极作用。杨梅果仁中所含的氰氨类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。　　≮适用人群≯　　一般人都能食用。　　≮适用量≯　　每次个(约克左右）。

　　≮特别提示≯　　食用杨梅后应及时漱口或刷牙，以免损坏牙齿。　　食用时蘸少许盐则更加鲜美可口。　　≮健康红绿灯≯　　杨梅对胃黏膜有一定的刺激作用，故溃疡病患者要慎食。　　杨梅性温热，

　　牙痛、胃酸过多、上火的人不要多食。　　糖尿病患者忌食杨梅，以免使血糖过高。　　≮主要营养素≯　　维生素　　(毫克) A (微克) B B B B (微克) C D (微克) E　　 . . . - - .　　生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素　　(毫克) 钙　　 - - . . . 　　铁 磷 钾 钠 铜 镁 锌 (微克) 硒 (微克)　　杨梅的地位　　杨梅原产我国温带、亚热带湿润气候的山区，主要分布在长江流域以南、海南岛以北，

　　即北纬度至度之间，与柑桔、枇杷、茶树、毛竹等分布相仿，但其抗寒能力比柑桔、枇杷强。目前分布的省份有云南、贵州、浙江、江苏、福建、广东、湖南、广西、江西、四川、安徽、台湾等，其中以浙江的栽培面积最大，品种质量最优，产量也最高。

　　其次是江苏、福建与广东。杨梅是我国南方的特色水果吃杨梅有些好处？《本草纲目》记载，“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”另据测定：优质杨梅果肉的含糖量为％～％，含酸量为.％～.％，

　　富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果多倍。杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。通过上面的测定，相信大家应该清楚杨梅的成份含量。

　　应该说，杨梅并无特别的害处。另外，杨梅的果季很短，不易储藏，容易烂，因此，

　　提醒大家在选购杨梅时应该注意杨梅的新鲜。由于杨梅没有外皮，为直接食用水果，所以在吃杨梅时一定要洗干净后，最好用盐水泡过后再吃。杨梅通常比较酸，

　　吃了牙齿容易软，所以虽然吃杨梅并无大碍，但在这里要提醒大家不宜过量食用杨梅。吃杨梅对身体有什么好处，又有什么坏处！

　　杨梅为果中珍品，内含丰富的蛋白质、铁、镁、铜和维生素C、柠檬酸等多种有益成份。每百克中含有.克，蛋白质kcarl热量。果实除鲜食外，还可加工成酱、汁、酒、干(密饯)等。 作为名贵珍果的杨梅还具有良好的药理作用，它能帮助消化，

　　利尿益肾，去暑解闷。具有养胃健脾，排毒养颜之功效，并能理气活血抗衰老，提高机体免疫力的功效。祖国传统医学对它亦有很高的评价，李时珍在《本草纲目》中说杨梅“可止渴，

　　和五脏，能涤肠胃，除烦愦恶气。”民间还习惯挑选上等的杨梅浸于白酒之中，这就是通常所称的“烧酒杨梅”。在赤日炎炎的盛夏，

　　吃上几颗烧酒杨梅，能消暑开胃，令人气舒神爽。饮食禁忌：杨梅性温热，多食会有周身发热、多痰等上火的反应。另外，杨梅中的果酸会腐蚀牙齿，因此吃后应及时刷牙。