营养粥的做法大全(养胃粥的100种做法)

　　

营养粥的做法有哪些

　　营养粥的做法 　　. 　　备好食材红豆泡小时其它食材泡三小时 　　. 　　红豆红枣百合等都要先泡发泡好后放入闷烧锅中煮开 　　. 　　煮开后关火直接放入闷烧锅桶里密封闷分钟就可以了 　　. 　　闷好的粥 　　

营养粥的做法大全，营养粥怎么做最地道

　　主料黑豆/碗黑米/碗辅料芝麻适量水碗红糖勺 　　步骤 　　一白二黑营养粥的做法步骤.黑豆，黑米、芝麻提前用水泡上 　　一白二黑营养粥的做法步骤.砂锅中放入三碗水烧开 　　一白二黑营养粥的做法步骤.水开后放入食材 　　一白二黑营养粥的做法步骤.大火煮开后转小火 　　一白二黑营养粥的做法步骤.加盖留缝继续煮半小时 　　一白二黑营养粥的做法步骤.用勺子搅动，以免糊锅 　　小贴士 　　在吃的时候，可以放一勺红糖，不喜甜的可以不放哟。 　　

早餐营养粥的做法步骤图，早餐营养粥怎么做

　　材料 　　地瓜细根，大米适量，水适量，食用油几滴 　　做法 　　、准备材料，地瓜洗净，去皮切丁。 　　、大米淘洗干净，用水泡一小会儿。 　　、锅里烧水滚开后，滴入几滴油，放入泡好的大火将大米煮开。 　　、倒入地瓜丁。 　　、再次大火煮开，转小火，不时搅动。大概分钟后粥熟瓜软即可关火。 　　

营养粥的菜谱及做法。

　　

　粥的功效： 　　补血养颜，润肤。 　　营养粥之百合粥的做法 　　煮粥配料：　百合克，糯米克，冰糖适量。 　　制作方法：百合剥皮去须切碎与糯米同入沙锅内，煮至米烂汤稠，加冰糖，百合粥即成。 　　食用方法：　作早晚餐或作点心，热食。 　　粥的功效：　润肺止咳、宁心安神。适用肺燥咳嗽，痰中带血。热病后期余热未清，神志恍惚，心神不安及妇女更年期综合症等。 　　营养粥之核桃仁粥的做法 　　煮粥配料： 　　核桃仁克，大米克。 　　制作方法： 　　将大米和核桃仁洗净，同放锅内煮熟，核桃仁粥即成。　食用方法：　可供早晚餐作点心食。 　　粥的功效：　补肾，健脑，通淋。适用于失眠健忘，痛虚腰痛，泌尿系结石，小便余沥不净，小便白浊。 　　

　　

营养粥之红颜粥的做法 　　煮粥配料： 　　大白菜心个（约半斤），红枣个，牛奶半杯，鸡蛋个。 　　制作方法： 　　.将白菜心洗净切成约CM长段，用沸水焯过捞出备用； 　　.将红枣放入，放入清水两碗熬半个小时，至余一碗水时，将配料放入； 　　.待滚沸时放入白菜心，再滚沸时打入鸡蛋，用筷子迅速将蛋搅散成蛋花，红颜粥即成。

　　

怎么做营养粥？

　　苹果麦片粥 原料：燕麦片--大匙，牛奶--/杯，苹果--/个，胡萝卜--/个 制法（） 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。 （） 将燕麦片及擦好的大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及/杯水用文火煮。（） 煮 开后再放入大匙擦好的苹果直至煮烂。 　　鱼肉牛奶粥 原料：鱼白肉--/块，牛奶--大匙，盐--若干 制法（） 将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎。 （） 将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调味。 　　芋头粥 原料：芋头--/个，肉汤--大匙，酱油--若干 制法（） 将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净。 （） 将芋头炖烂后捣碎并过滤。 （） 将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下。 （） 煮至粘稠后加酱油调味。 　　土豆粥 原料：土豆--/个，牛奶--大匙，熟蛋黄--/个，盐--若干 制法（） 将土豆去皮，炖烂，捣碎并过滤。 （） 将土豆加牛奶用文火煮，并轻轻搅拌，粘稠后加盐。 （） 将蛋黄捣碎放在土豆泥里。 　　干酪面包粥 原料：主食面包--片，牛奶--/杯，干酪粉--/匙 制法（） 将主食面包的边沿剪掉之后撕成碎片。 （） 把撕碎的面包加牛奶用文火煮，煮成糊状后撒上干酪粉。 也可以用蛋糕来代替面包做成蛋糕粥。 　　番茄粥 原料：番茄--/个，米饭--/碗，海带清汤--/杯，盐--若干 制法（） 将番茄泡在开水里，随即取出去皮去瓤，切碎。 （） 将米饭和海带清汤倒入小锅是煮。 （） 煮好后加入番茄，加盐调味。 　　鸡肉粥 原料：鸡胸脯肉--克，米饭--/碗，海带清汤--/杯，菠菜--克，酱油、白糖--若 干 制法（） 将鸡胸脯肉去筋，切成小块，用酱油和白糖腌一下。 （） 将菠菜炖熟并切碎。 （） 米饭用海带清汤煮一下，再放入菠菜鸡肉同煮。 　　裙带菜红蛤粥 原料：干红蛤--个，干裙带菜--克，大米--/杯 制法（） 将红蛤和裙带菜用水泡开之后拧净水分并切碎。 （） 将泡好的米加适量的水一起倒入粉碎机磨碎。 （） 以：的比例将米和水调好，加入裙带菜和红蛤同煮。 （） 煮好之后用盐调味。 　　红薯鸡蛋粥 原料：红薯--/块，鸡蛋--个，牛奶--大匙 制法（） 将红薯去皮，炖烂，并捣成泥状。 （） 将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。 （） 红薯泥加牛奶用文火煮，并不时地搅动。 （） 粘稠时放入蛋黄，搅匀。 　　栗子粥 原料：栗子--个，海带清汤--/杯 制法（） 将栗子煮熟之后去皮，捣碎。 （） 海带清汤煮沸后加栗子同煮。 栗子可强肠胃功能，有助于消化。婴儿腹泻时食用栗子，效果较好。 　　蔬菜粥 原料：牛肉--克，大米--/杯，胡萝卜、洋葱--若干，香油、酱油--若干 制法（） 大米洗净用水泡好，牛肉、胡萝卜、洋葱切碎。 （） 用香油把牛肉在锅里炒一下，再入泡好的大米炒制。 （） 将大米炒至一定程度后加入胡萝卜和水，用文火煮烂，再用酱油调味。 　　大酱粥 原料：米粥--小碗，大酱--/小匙，胡萝卜、洋葱、菠菜--若干 制法（） 将胡萝卜、洋葱、菠菜切成碎块。 （） 蔬菜加清汤煮制，随后放入米粥同煮。 （） 煮好之后放大酱调味。 　　胡萝卜粥 原料：准备胡萝卜(红萝卜)适量 制作：把胡萝卜洗净去除根须 放入蒸锅内上米蒸熟蒸烂 取出晾凉捣烂成泥 如果小孩喜吃甜食也可稍加白糖 　　脊肉粥 猪脊肉是指猪脊背上的精肉 古代人已作为药用 其性味甘咸平 猪瘦肉含有丰富的蛋白质 并含有较多的碳水 化合物 钙磷铁等营养成分 　　皮蛋瘦肉粥的做法 　　原 料:皮蛋 ... 个 瘦肉丝 ... 公克 油条 ... 根 青蒜丝 ... 少许 白粥 ... 碗调味料 盐 ... 小匙 鲜鸡晶 ... 小匙 太白粉 ... /大匙 　　做法： 　　皮蛋切块、油条切小段备用。瘦肉丝加太白粉及盐 少许，略腌 分钟。将瘦肉丝烫一滚捞起。白粥煮滚后改用小火，加入皮蛋块、瘦肉丝、盐及鲜鸡晶，略为搅拌均匀即可熄火。准备要吃时撒下青蒜丝及油条段。 备注：青蒜若太早加入颜色会不绿，油条太早放入则会变软。