炒西兰花的做法(炒西兰花的做法步骤)

　　

清炒西兰花的做法,怎样炒西兰花

　　比较喜欢吃清炒西蓝花！青口，营养价值高，对身体很有好处 　　

西兰花的做法，西兰花怎么做好吃，西兰花的家常

　　西兰花可以清炒、凉拌，也可以与肉类一起炒着吃，口感清香鲜美，营养价值高。有清热解毒、补血益气、降低胆固醇的功效。介绍一种最简单又好吃的清炒西兰花做法.西兰花掰成小朵，放入烧开的水中滚秒。.锅里放油，油热后放入西兰花，和少许盐，中火炒分钟就可以了。 　　

怎么炒西兰花

　　所需调料事先调到一个碗中，加入少量湿淀粉，调匀 　　开水锅中加少许盐和油，焯分钟，捞出，控干水分 　　开水锅中加少许盐和油，焯分钟，捞出，控干水分 　　

清炒西兰花的做法大全是哪些

　　清炒西兰花的做法 　　：西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后用盐水浸泡一下，取出沥干。胡萝卜切片，虾仁洗干净，用料酒腌（可以去腥）。 　　：锅中底油，油热，放蒜蓉，放入虾仁，炒一会 下胡萝卜炒一下，放入西兰花，大火翻炒分钟，加入少许水（不要多），炒到西兰花熟了，然后加少许盐，鸡精，翻炒就可以起锅了 　　

炒西兰花的做法，炒西兰花怎么做好吃，炒西兰花的家常

　　食材用料西兰花棵相克食物

   

胡萝卜半根相克食物

   

姜小块相克食物

   

蒜瓣相克食物

   

油适量

   

盐适量

   

白糖适量相克食物

   

炒西兰花的做法.西兰花切成小朵.西兰花用盐水浸泡分钟、能杀菌、逼出西兰花的小虫、清洗干净、沥干水份.胡萝卜去皮清洗切片、姜去皮清洗剁碎、蒜去衣清洗剁碎.锅里加入适量清水、大火烧开、放西兰花焯水、捞起沥干.热锅放油、放姜、蒜、爆香.放胡萝卜、西兰花、炒至胡萝卜断生.放白糖炒匀、放盐炒匀、即可出锅

主料

西兰花

克 辅料

蒜

适量

盐

适量

高汤

适量 步骤

.西兰花洗净撕小块、蒜切片。.锅里下少许油略焯西兰花。.盛出备用。.锅热放油爆香蒜片。.下西兰花翻炒均匀。.加入高汤一勺。.煮一分钟放盐即可出锅。

材料：西兰花(克)、鲜基围虾(克)、红椒(只)、蒜末(汤匙)

腌料：料酒(/汤匙)、生粉(汤匙)、盐(/汤匙)、鸡粉(/汤匙)、清水(汤匙)

调料：油(汤匙)、盐(汤匙)、海天金标蚝油(汤匙)

鲜基围虾去壳，独留虾尾壳，加入腌料抓匀，腌制分钟。     西兰花摘成小朵，用清水冲洗数遍，捞起沥干水；红椒切成角块。    

烧开锅内的水，加入汤匙盐，放入西兰花焯秒，捞起过冷河沥干水。     烧热汤匙油，放入虾仁快速滑炒至变色，盛入碗中待用。    

续添汤匙油烧热，炒香蒜末和红椒块，放入西兰花兜炒几下。     注入/杯清水煮沸，加入汤匙海天金标蚝油和/汤匙盐调味。    

倒入虾仁快速拌炒均匀，即可装盘。

西红柿 个

西红柿炒西兰花西兰花 棵

油、盐、鸡精 适量

. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。

. 西兰花洗净并掰成小朵。

. 炒锅入油烧至分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。

　　

清炒西兰花怎么做好吃

　　清炒很少，一般都是蒜蓉西兰花。西兰花掰成小块，洗干净后下开水锅里面焯，水开后约秒就行，捞出后沥干，打算瓣，切成蒜蓉，锅里下少许油，下入蒜蓉爆香，然后迅速倒入西兰花翻炒，可以加入胡萝卜片来配颜色，出锅前放盐和鸡精，翻炒均匀，就行了！ 　　

西兰花要怎么炒着吃

　　西兰花可以清炒，口感清香鲜美，营养价值高。 　　做法 　　、将西兰花改小朵；蒜切片；火腿改切小片。 　　、在沸水锅中放一匙盐，再下西兰花焯约一分钟（可依自己喜欢的软硬度增减焯水时间），捞出沥干水分。 　　、锅中放油烧至五成热，下蒜片爆香后再下咖喱粉炒约半分钟。 　　、下西兰花、盐，翻炒约一分钟。 　　、再下熟火腿续炒约一分钟。 　　、放味精，铲匀后起锅装盘即可上桌。