柠檬蜂蜜水(柠檬蜂蜜水减肥法)

　　

喝柠檬蜂蜜水的好处与坏处

　　一、喝柠檬蜂蜜水的好处 　　作用、止咳、化痰、生津健脾。蜂蜜柠檬水含有丰富的维生素C，不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。 　　作用、强化记忆。蜂蜜柠檬水含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题。因此每天食用蜂蜜柠檬水有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度。 　　作用、消除疲劳和脚部酸痛。肌肉酸痛方面，柠檬亦有帮助，只有用一块柠檬在酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳功效。若脚部酸痛，把一个柠檬榨汁混入一盆热水，用来浸脚，效果奇佳。 　　作用、增强抵抗力。蜂蜜柠檬水含有的大量维生素C和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力，加速创伤恢复。 　　作用、防治心血管疾病、降血糖，同时，柠檬表皮中的维生素P可以防止血管硬化的发展。 　　作用、杀菌。柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸。柠檬酸汁有很强的杀菌作用。实验显示，酸度极强的柠檬汁，在分钟内可把海生贝壳内所有的细菌杀死。 　　作用、促进消化。蜂蜜柠檬水还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动。日常生活中可代醋使用，制作冷盘凉菜及腌食等。 　　二、喝柠檬蜂蜜水的坏处 　　、蜂蜜柠檬水饮用过量，会造成身体损伤。柠檬水过量饮用会对身体造成一定的损伤。所以在坚持喝柠檬水的同时要适可而止，猛喝的话只会适得其反。 　　、空腹饮用蜂蜜柠檬水，会伤胃。柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过毫升。 　　、喝蜂蜜柠檬水减肥易蛀牙。如果想喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。 　　、春天过多饮用蜂蜜柠檬水，影响消化功能。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。 　　、胃酸多或胃溃疡者喝蜂蜜柠檬水，病情加重。由于柠檬pH值低达.，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。 　　、大口猛喝蜂蜜柠檬水，不利于营养吸收。不要大口猛喝，饮水速度太快太猛不仅不利于人体脾胃吸收，还可能导致恶心、呕吐等不适。 　　、蜂蜜柠檬水泡太久，味道会变苦涩难以入口。柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是柠檬片味道苦涩不宜长时间浸泡，所以要现泡现喝。 　　扩展资料 　　一、泡柠檬蜂蜜水的注意事项： 　　、原材料的选择：选择鲜柠檬。因为新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。 　　、柠檬要带皮泡水。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，也都是有益成分，有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝更解渴。 　　、泡柠檬的水温在~℃比较适宜。泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在~℃比较合适。 　　二、喝柠檬蜂蜜水的适宜时间： 　　、早上空腹喝柠檬水(好加点蜂蜜)有利于排毒素。 　　、感冒初起时，喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。 　　、经常对电脑一族可多饮柠檬水。柠檬水可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。 　　、晚上喝柠檬水。晚上应喝少许蜂蜜，可以防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。 　　、建议在饭后.-小时后喝柠檬水。可以帮助消化，有减肥功效。 　　三、对于大多数人来说柠檬蜂蜜水好是在早起以后和晚上睡前饮用，而且在制作柠檬蜂蜜水时好使用新鲜的柠檬进行制作，这样才能为身体补充更多的维生素c和诸多营养成份。柠檬蜂蜜水对美白能起到一个辅助作用，但若是每天都喝的话，对身体会大有好处，柠檬降火，蜂蜜润肺，还可以改善皮肤敏感。 　　参考资料：百度百科-柠檬蜂蜜水 　　

喝柠檬蜂蜜水好不好

　　柠檬蜂蜜水是一种冬夏皆宜的饮品。 　　柠檬有大量维生素B、维生素B、维生素C，还还含有丰富的有机酸、抗氧化作用。维生素C是美白圣品之一，具有很好的美白及抗衰老功效。 　　蜂蜜又是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。 　　去香味园特产商城看看，里面就有柠檬蜂蜜茶，喝了很好的。还可以货到付款！ 　　

喝柠檬蜂蜜水应该注意什么

　　、应避免喝过柠檬茶后去接触强烈的紫外线，建议早晚，或室内饮用； 　　、必须放置在冰箱或阴凉处密封保存，可持久保鲜； 　　、开袋即用，室温下久置，颜色会逐渐变深，但不影响食用； 　　、糖尿病人禁忌。 　　、早上或下午～点，皮肤最需要补水，此时饮用效果最好。 　　、用食盐摩擦柠檬表面有除菌的作用。切柠檬的时候捏住两边，这样切出来的柠檬片比较完整，柠檬汁也不会溅出来。 　　、因为柠檬的酸性很强，所以蜂蜜不要放得太少，不然泡出来的蜂蜜水会很酸。 　　、冲调柠檬蜜的时候不要用开水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上开水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成分被破坏，用温开水冲调最好， 　　

柠檬蜂蜜水喝多了有什么害处

　　柠檬水不适合经常饮用,对胃黏膜有一定刺激,长期喝蜂蜜柠檬水的坏处是会刺激胃粘膜，会导致胃痛，不能空腹饮用。 　　因此，以下人群不适宜喝蜂蜜柠檬水： 　　.糖尿病患者，由于蜂蜜含糖量高。 　　.有慢性胃炎的患者，因为蜂蜜和柠檬都会产生大量的胃酸，导致胃不舒服。 　　

长期喝柠檬蜂蜜水好吗

　　长期喝柠檬蜂蜜水有好处，但是需要注意每次不要喝太多，且胃酸过多或有胃病的人不宜饮用。 　　柠檬的作用： 　　柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不仅如此，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。 　　蜂蜜的作用： 　　蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用。还可以消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。 　　柠檬蜂蜜水制作方法： 　　第一种方法：将柠檬洗净、切片后放入杯中，再取约茶匙蜂蜜，然后慢慢注入温水，搅拌均匀即可，如喜欢冰饮，可以加入冰块。 　　第二种方法：用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片浸泡起来，放在冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融合，每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。 　　喝柠檬蜂蜜水的作用： 　　、减肥：蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。 　　、美白：由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用； 　　、防治心血管疾病：喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死； 　　、防治肾结石：柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。 　　、提高免疫力：柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。 　　喝柠檬蜂蜜水的注意事项： 　　、由于富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。 　　、不宜过酸，以免损伤牙釉质。 　　、由于柠檬pH值低达.，痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不易食用。不宜与阿司匹林同服。 　　、喝柠檬水要适量，每天不宜超过毫升。 　　

经常喝柠檬蜂蜜水好吗？

　　经常喝柠檬水加蜂蜜可补充多种营养成分,如维生素,微量元素,预防便秘等, 　　一般情况下孩子和胃肠道疾病患者不宜长期应用,可能导致胃酸过多,蜂蜜有雌激素作用孩子常用可能导致早熟等情况. 　　

柠檬蜂蜜水每天喝几次

　　展开全部 　　蜂蜜的话可以搭配早餐，或者饭后两个小时左右冲水和，起床和睡前建议不喝。至于喝几次，得看你的蜂蜜柠檬水的比例，蜂蜜的话一天摄入量大概在~汤匙，喝多会拉肚子。 　　欧洲人习惯喝热柠檬水加蜂蜜，毫 不逊色。不管喝热的还是冰的，从味觉和健康的角度来看， 加蜂蜜远比砂糖理想。柠檬清澈的酸，配上蜂蜜的香甜，真 是完美的组合。 　　多喝柠檬水加蜂蜜不仅对身体好也很美容， 　　每天早上空腹喝一杯柠檬水加蜂蜜，然后晚上或下午再来一杯。中途多喝蜂蜜水（很稀的就可以的啊），对体虚导致的便秘效果很不错啊。 　　将柠檬揸成汁，纯柠檬汁来喝，要是觉得太酸接受不了就加些蜂蜜，但千万别加到很甜哦，因为蜂蜜也是会致肥的，所以加到自己能喝下去的程度就够了。喝柠檬汁最好别空腹喝，不然会伤胃的。喝柠檬汁好，能帮助消化和美白。但如果只为了减肥的话，你可以用喝醋代替喝柠檬汁啊，比较方便嘛，买现成的苹果醋就可以了，饭后一小时就喝一小杯就可以了。 　　如果每天的柠檬不超过半颗，应该没有太大问题的。相反的，适量的补充柠檬会美白皮肤。女性身体偏酸性应该是好的。 　　每天早晨喝一杯蜂蜜柠檬汁。将新鲜柠檬切成丁，泡在蜂蜜里，每天晨起用温水冲开即饮，最好不用槐花蜜之类的单一花蜜。蜂蜜可以滋补脾胃，减少肝脏上火，柠檬的香气可以通窍健肺，同时它的酸味能化解油脂，减少肠胃积食。