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晚饭菜谱

admin 美食养生 2021-04-19 20:30:40 228 0
晚饭菜谱

  养生晚餐食谱,晚餐食谱有哪些

养生晚餐食谱、玉米萝卜大骨汤原材料:玉米棒克,排骨克,红萝卜克,生姜、红枣少许作法:、玉米棒去外皮,切成段,

  红萝卜切块,排骨砍成块,生姜切处,红枣洗净,备用。

  排骨汆一下去血水。、煲内注入清水(水量自己看着办,多一些),水开后加入姜片、玉米棒、排骨块,用大火煲开,改中火煲分钟养生晚餐食谱、豆苗蘑菇汤原材料:豆苗、口蘑、金针菇(量上自己看着办哦)备料:豆苗、金针菇洗净,口蘑洗净切片,姜去皮切片。

  做法:、水中放姜片煮,水热后加入口蘑,盖上盖。、水开后加入金针菇,稍煮,加入豆苗。、水再开后加入适量的色拉油,鸡精,

  味精,调好味即关火要点:、豆苗易熟,放进豆苗后不要盖盖子,否则烧出来的颜色会黄黄的。、若有现成的鸡汤,可以加一些,呵呵,

  味道不要太好哦。养生晚餐食谱、冬瓜丸子汤煲汤原料:冬瓜克、五花肉克、葱 克、生粉少许、盐适量、味精适量制作过程:.将冬瓜去皮并清洗干净,切成小方块待用。.把剁碎后的五花肉,加入盐与生粉,

  捏成肉丸。(不喜欢吃肥的,就用纯精肉吧).先将肉丸放置锅中,并加入适量的净水用小火焖煮。. 分钟后再将冬瓜放入,小火煮分钟,加入调料,撒上葱花盛出即可。

  制作要点:捏肉丸时,一定别忘了加入少量生粉,它可以增强肉丸的牢固性。保持其形状,使肉丸不易被煮碎。

  若嫌麻烦,直接超市里肉丸也行。养生晚餐食谱、排骨海带汤原料:猪排骨(我让卖肉的师傅给我砍好,自己砍太累了)、海带结(菜场有得买的,打了个结的),姜片、精盐、黄酒做法:、排骨洗净烫一下去血水,投入沸水锅中,

  置入姜块,滴入数滴黄酒,用中火煲分钟,、放入洗干净的海带结(偶还会加入一两片干红辣椒)继续用中火煲分钟左右。加入盐、味精等调味,

  淋入香油即成。注意:、排骨汤的要点,一般为排骨先下,煲熟后再加入其他的主料,如苦瓜,

  金针,冬瓜之类,再继续煲、辅料方面姜块和黄酒是必不可少的。、汤的火候也要把握好,切不可用大火一直煮,大火烧开后应该用中火或小火慢慢煲才有味。

  养生晚餐食谱、金针鸡汤用料:鸡半只、金针菇两、盐小匙、味精小匙、酒小匙,姜、香油少许作法:()鸡切成块,洗净血污之后、先放入滚水中川烫一下,再放置一旁备用。()金针洗净泡软后放置一旁(当然,

  也可用新鲜的金针菇),葱洗净切段。()煲内放水煮沸后,再放鸡块、酒、姜片煮开至滚,改用中火煲分钟。

  ()再加入金针略滚一下之后,加入盐调味,沥点香油即可盛盘。养生晚餐食谱、竹笋香菇汤用料:香菇克,竹笋克,金针克,清汤克。作法:、香菇切丝,

  姜切丝,金针打结,竹笋切丝。、将竹笋、姜丝放在汤锅中加适量清水煮分钟,再放香菇、金针煮分钟。放精盐,味精即可。

  这款汤采用全素的原料做成,口味极鲜美,而且营养丰富哦,做法也简单,大家试试哦。养生晚餐食谱、栗子莲藕汤材料: 莲藕 g,栗子 个 ,葡萄干 /杯 (可有可无)作法:、将莲藕表面洗净,

  皮用刀背刮去薄膜后,切.公分的片状,藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。、将莲藕、栗子与水入煲,

  放到炉火上加热至沸后,改中火煲分钟。、加入葡萄干,再煲分钟,加入调料即可(喜甜的可放糖,或者加入盐来调味)养生晚餐食谱、猪舌西洋菜汤材料:猪舌条(约克)、西洋菜克、无花果个、陈皮小片。功效:清肝润肺方法:猪舌用开水烫过,刮去舌苔洗净,

  西洋菜摘好洗净,无花果切开,陈皮浸软刮瓢洗净,清水煲滚后放料煲滚分钟,小火小时。调味即可。

  养生晚餐食谱、巴 戟杜仲海龙瘦肉汤用料:巴戟克,海龙克,杜仲克,猪瘦肉克。功效:补肾壮阳。用于肾虚阳衰,

  症见性欲减退、举而不坚、早泄遗精、腰膝酸软者。方法:将巴戟、海龙、杜仲洗净;猪瘦肉洗净,切块。全部用料放入锅内,

  加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲小时,调味即可。饮汤吃肉。养生晚餐食谱、剑花猪肺汤用料:剑花克,猪肺克,蜜枣枚作用:清肺润燥、止咳、化痰。

  做法:.猪肺洗净切小块,用少许食油在铁锅中炒透。 .然后加少量开水,与剑花(用清水浸泡过)、蜜枣同放入锅内,煲小时。 .以少许盐调味,便可食用。

  养生晚餐食谱相关文章:.晚餐养生食谱.晚餐养生食谱.大学生养生食谱.简单晚餐减肥食谱大全及做法.家庭食谱推荐夏季养生食谱,夏季养生菜谱,夏季养生吃什么,夏季养生食谱有哪些夏季养生食谱 夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,

  饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,

  不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾。

  荷叶茯苓粥: 配料:荷叶张(鲜、干均可),茯苓克,粳米或小米克,白糖适量。 做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,

  出锅前将白糖入锅。 功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。 凉拌莴笋: 配料:鲜莴笋克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。 做法:莴笋洗净去皮,

  切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。 功效:利五脏,通经脉。

  奶油冬瓜球: 配料:冬瓜克,炼乳克,熟火腿克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。 做法:冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,

  入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,

  冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。 功效:清热解毒,生津除烦,补虚损,

  益脾胃。 兔肉健脾汤: 配料:兔肉克,淮山药克,枸杞子克,党参克,黄芪克,

  大枣克。 做法:兔肉洗净与其他配料大火同煮,煮沸后改文火继续煎煮小时,汤、肉同食。 功效:健脾益气。 此外,

  西红柿炒鸡蛋,也是夏季时令菜。春季养生食谱,春季养生菜谱,春季养生吃什么好,

  春季有哪些养生食谱春季吃葱可补维C葱中的维生素C含量比苹果高倍,比柑橘高倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌之作用。温馨提示:大蒜克,葱白克,

  切碎加水毫升煎煮,日服次,每次一茶杯,可预防流感;若是胃痛、胃酸过多,消化不良的人可将大葱头个捣烂,

  调入红糖克,连服数日有效。春季杀菌可吃大蒜大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现,大蒜还具有一定补脑作用,

  富含维生素B能抵制放射性物质对人体的危害。温馨提示:不可空腹生食;肾、肝、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。春季补铁吃莴笋莴笋含有多种维生素,其中以铁含量较丰富。

  温馨提示:莴笋叶的营养成分高于莴笋,其中胡萝卜素高多倍,维生素C高倍,因此,不宜抛弃哦。春季养生食谱有哪些 推荐十道食谱保健养生苹果,

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  营养晚餐食谱肥胖的原因有以下几种:.有些人肥胖,或者身体比较壮实的话是有原因的,可能是体质的原因,这种的是最顽固的,父母的遗传基因导致很多人都瘦不下来,但是不怎么影响健康。.有些人可能是身体里面的脂肪失衡,

  导致的肥胖,有可能会导致一系列的疾病,这个有点严重,可能比较着急需要控制,很多人都不了解自身的情况,就去贸然的吃减肥药,

  导致身体内的体脂,或者脂肪肝失衡,就会出现吃很少都会胖的因素,因为体脂失衡会导致,就算你吃的很少,也会把你吃的这些食物的营养过度吸收,正常人只会吸收百分之几,过多的就会自动的排除体外。

  .还有有种就是虚胖,适当的运动加上控制饮食,迅速的就可以瘦下来,达到完美身材。给我一星期晚餐的食谱

  晚餐:芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。

  晚餐吃什么好?

清淡晚餐:晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康。

  晚餐最好选择:面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。 晚餐怎么吃?

清淡晚餐:晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱。

  晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康。晚餐最好选择:面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。 清淡晚餐:晚餐宜清淡,

  注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康。晚餐最好选择:面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。

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