吃牛肉能减肥吗

　　只吃牛肉，能减肥吗？

只吃牛肉 减肥 是不科学的 虽然它富含的脂肪少 但它并不能代替蔬菜中营养成分 只要不使用过多咸的食物 不适用太油腻 油炸的食物就好 想减肥 不是速成的 要合理有计划的健康减肥哦吃牛肉会胖吗？

确切的说，会胖的。牛肉在肉类中脂肪含量尽次于猪肉啊！从爱吃牛肉的欧美人，

　　就可看到牛肉吃多了也会胖的。其实什么吃多都会胖的。关键是合理饮食，健康饮食……牛肉能减肥吗？

牛肉的热量高于普通肉类，因此牛肉是不可能减肥的。

　　吃羊肉会不会胖?

说道羊肉，这可是新疆人的基础食量，可是胖人都不会去吃，这是因为大家都怕吃肉会长胖，那么吃羊肉会不会胖呢?下面就给您解释一下吃羊肉不发胖的原因。如果说羊肉可以减肥可能很多人都不相信，

　　因为羊肉在人们的观念里是属于热量比较高的肉食，但是经过科学研究表明因为羊肉中的肉碱含量比较高，脂肪熔点高的原因已经成了时下最流行的减肥食物。一 肉碱含量高，利于脂肪代谢羊肉的兴起，全都要归功于一种叫“carnitine” 即“肉碱”的物质。

　　它是一种天然的水溶性维生素营养物质，存在于肉类食物中，经过科学研究和分析，人们发现，肉碱对于脂肪代谢有极强的促进作用。各种肉类的含肉碱量不同，在每100 克肉中，

　　猪肉含21毫克肉碱，牛肉95毫克，而羊肉则高达281毫克。肉碱含量越高越利于脂肪的代谢，如果配合以适当的运动，就可以达到“以肉减肉”的神奇效果。二 脂肪融点高，不易被吸收羊肉中脂肪的融点比其他肉类脂肪要高，

　　所谓脂肪的融点，指的就是它由固体转化为液体所需的温度，猪肉为30度、牛肉40度，而羊肉是44度。因此，

　　羊肉脂肪较其他肉类脂肪不易被身体吸收，也就不易成为肥胖的来源。这么多的优点，羊肉怎能不吸引人?特别是那些又想饱口福又想保持苗条的女人们，更是成为羊肉料理的忠实“粉丝”。

　　三 羊肉利于减肥，日本出现羊肉风潮肉于日本料理第一位的当然是鱼肉，刺身、寿司、鱼肉盖饭等。然后就是牛肉，涮肉、烧肉、烤肉，

　　用的全是牛肉，更别说喝啤酒、听音乐、享受按摩成长的有名的松板牛啦。再然后就是鸡肉，满大街居酒屋里最受欢迎的就是烤鸡肉串啦。但是在日本一直很少见羊肉，不过最近出现了一个“喜人”现象，爱美食的日本人开始掀起了一道“羊肉”风潮。有此可见，

　　不是吃肉就会胖的，也不是不吃肉就能减肥的，对于食物还是应该保持着营养均衡的态度来食用。晚上吃牛肉会胖吗

吃牛肉不但不会胖，而且还有好处: 1.牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，

　　它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。 2.牛肉含维生素B6 蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，

　　促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。 3.牛肉含肉毒碱 鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，

　　产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。 4.牛肉含钾和蛋白质 钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。

　　牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。 5.牛肉是亚油酸的低脂肪来源 牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。 6.牛肉含锌、镁 锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，

　　能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。 7.牛肉含铁 铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。 8.牛肉含丙胺酸 丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。

　　如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。 9.牛肉含维生素B12 维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，

　　从而供给身体进行高强度训练所需的能量。 10.牛肉的食用多样化 如果连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同，与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。牛肉的热量不高 适当的吃不会胖 但不要把它当作减肥的主食哦仅供参考~~·. 一天吃半斤牛肉…。

　　能瘦不

不能光吃午肉的,要各种蔬菜都要吃一天吃半斤牛肉…。能瘦不

不能光吃午肉的,要各种蔬菜都要吃吃牛肉是会变胖还是变瘦?

健康提示吃牛肉十大好处 以下便是将牛肉列入日常健美饮食的十大裨益：1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。

　　在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。2.牛肉含维生素B6蛋白质需求量越大，

　　饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。3.牛肉含肉毒碱鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。

　　肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。4.牛肉含钾和蛋白质钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，

　　从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。5.牛肉是亚油酸的低脂肪来源牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，

　　亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。6.牛肉含锌、镁锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。7.牛肉含铁铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，

　　牛肉中富含铁质。8.牛肉含丙胺酸丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。9.牛肉含维生素B12维生素B12对细胞的产生至关重要，

　　而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。10.牛肉的食用多样化如果连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同，

　　与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。只吃牛肉，能减肥吗？

只吃牛肉 减肥 是不科学的 虽然它富含的脂肪少 但它并不能代替蔬菜中营养成分 只要不使用过多咸的食物 不适用太油腻 油炸的食物就好 想减肥 不是速成的 要合理有计划的健康减肥哦在减脂期间每天吃牛肉是否可以

可以说吃。但需要收支平衡吧。否则减肥作用不是经常失败就是这样吧。为什么吃牛肉不容易发胖呢？

　　

因为牛肉中的脂肪含量和热量都比较低，经常吃牛肉少吃猪肉的话，能有效降低身体对脂肪的摄入量，从而不容易发胖。而且研究人员发现，

　　牛肉中含有一种非常特殊的脂肪酸，这种物质能够改善人体的新陈代谢减少脂肪沉积，增加身体的瘦肉率。牛肉牛肉是我们经常食用的肉类之一，只要烹调得当的话，牛肉吃起来滑嫩可口、有劲道，令人印象深刻，如果是香辣的口味，

　　那就更加让人难以拒绝了。虽然新鲜牛肉在价格方面有一点小贵，但仍然阻挡不了众多吃货的热情，除了牛肉不管炒还是煮口感都很好之外，另外一个很重要的原因就是吃牛肉不容易发胖，对人的形象没有影响，

　　可以放心地吃，所以才受到人们的如此青睐。牛肉脂肪含量很低我们买牛肉的时候也可以看到，超市里一块块的牛肉全部是精致的瘦肉和一些白色的筋膜，几乎看不到肥肉和脂肪。所以牛肉的脂肪含量是很低的，即使多吃一些也不会摄入过多的脂肪，

　　而且牛肉中的蛋白质、氨基酸含量都很高，能够促进人体产生肌肉，所以西方国家和一些常吃牛肉的少数民族，他们身体的肌肉普遍来说比我们汉人的肌肉要发达一些。牛肉的热量低牛肉所含的热量为125大卡左右，身体肥胖需要低热量食物的人可以放心地吃牛肉。但并不是说牛肉有这些好处就可以毫无顾忌地大快朵颐，

　　不管吃什么东西都是要适量，暴饮暴食或者单纯地吃很多某一种食物对身体都不好，对消化系统更是一种很大的负担，所以不管为了口味还是为了减肥，我们吃东西都应该要全面均衡，合理的搭配进食量和进食种类。

　　牛肉会发胖吗？/?

肉类中，除了羊肉不会使人发胖以外，其次就是牛肉啦。 每百克牛肉的热量才125.00千卡，脂肪含量4.20克。

　　 它比鸡肉都低，鸡肉热量是167.00千卡，脂肪含量是9.40克。 因此，如果喜欢吃肉，又怕发胖，要么吃羊肉，

　　要么吃牛肉最好。 谢谢！吃羊肉会不会胖?

说道羊肉，这可是新疆人的基础食量，可是胖人都不会去吃，这是因为大家都怕吃肉会长胖，

　　那么吃羊肉会不会胖呢?下面就给您解释一下吃羊肉不发胖的原因。如果说羊肉可以减肥可能很多人都不相信，因为羊肉在人们的观念里是属于热量比较高的肉食，但是经过科学研究表明因为羊肉中的肉碱含量比较高，脂肪熔点高的原因已经成了时下最流行的减肥食物。一 肉碱含量高，利于脂肪代谢羊肉的兴起，

　　全都要归功于一种叫“carnitine” 即“肉碱”的物质。它是一种天然的水溶性维生素营养物质，存在于肉类食物中，经过科学研究和分析，人们发现，肉碱对于脂肪代谢有极强的促进作用。各种肉类的含肉碱量不同，

　　在每100 克肉中，猪肉含21毫克肉碱，牛肉95毫克，而羊肉则高达281毫克。肉碱含量越高越利于脂肪的代谢，如果配合以适当的运动，就可以达到“以肉减肉”的神奇效果。

　　二 脂肪融点高，不易被吸收羊肉中脂肪的融点比其他肉类脂肪要高，所谓脂肪的融点，指的就是它由固体转化为液体所需的温度，猪肉为30度、牛肉40度，而羊肉是44度。

　　因此，羊肉脂肪较其他肉类脂肪不易被身体吸收，也就不易成为肥胖的来源。这么多的优点，羊肉怎能不吸引人?特别是那些又想饱口福又想保持苗条的女人们，更是成为羊肉料理的忠实“粉丝”。三 羊肉利于减肥，

　　日本出现羊肉风潮肉于日本料理第一位的当然是鱼肉，刺身、寿司、鱼肉盖饭等。然后就是牛肉，涮肉、烧肉、烤肉，用的全是牛肉，更别说喝啤酒、听音乐、享受按摩成长的有名的松板牛啦。再然后就是鸡肉，满大街居酒屋里最受欢迎的就是烤鸡肉串啦。

　　但是在日本一直很少见羊肉，不过最近出现了一个“喜人”现象，爱美食的日本人开始掀起了一道“羊肉”风潮。有此可见，不是吃肉就会胖的，也不是不吃肉就能减肥的，

　　对于食物还是应该保持着营养均衡的态度来食用。晚上吃牛肉会胖吗

吃牛肉不但不会胖，而且还有好处: 1.牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，

　　它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。 2.牛肉含维生素B6 蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，

　　促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。 3.牛肉含肉毒碱 鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。 4.牛肉含钾和蛋白质 钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。

　　钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。 5.牛肉是亚油酸的低脂肪来源 牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，

　　这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。 6.牛肉含锌、镁 锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

　　 7.牛肉含铁 铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。 8.牛肉含丙胺酸 丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。

　　这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。 9.牛肉含维生素B12 维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。 10.牛肉的食用多样化 如果连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌。

　　牛肉则不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同，与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。牛肉的热量不高 适当的吃不会胖 但不要把它当作减肥的主食哦仅供参考~~·. 牛肉的热量

牛肉对不少人来说是一种美食，与其他肉类相比，

　　很多人都会选择牛肉。那么，牛肉的热量高不?减肥期间能吃吗?　　大家都知道 ，牛肉来自牛只身体的不同部位而另有称呼，例如西冷(或称沙朗)、T骨、牛柳、肉眼等，其中雪花牛肉指油花分布均匀且密集，

　　如同雪花般美丽，因入口即化不适合长时间烹煮，故常见的是簿片形状的牛肉。　　牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。

　　寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。　　而牛肉的热量为125 大卡，牛肉是适合于胖人食用的肉类。对于需要低热量的女士，吃牛肉减肥是非常适合的，

　　因为牛肉多是瘦肉，但是牛肉不宜常吃，一周一次为宜。适用量每餐80克。热量(千卡) 550 硫胺素(毫克) . 06 钙(毫克) 43 蛋白质(克) 45.6 核黄素(毫克) . 26 镁(毫克) 107 脂肪(克) 40 烟酸(毫克) 15.2 铁(毫克) 15.6 碳水化合物(克) 1.9 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) .

　　19 膳食纤维(克) 0 维生素E(毫克) 0 锌(毫克) 7.26 维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 120 铜(毫克) . 29 胡罗卜素(微克) 3.2 钾(毫克) 510 磷(毫克) 464 视黄醇. ..　　牛肉对不少人来说是一种美食，与其他肉类相比，很多人都会选择牛肉。

　　那么，牛肉的热量高不?减肥期间能吃吗?　　大家都知道 ，牛肉来自牛只身体的不同部位而另有称呼，例如西冷(或称沙朗)、T骨、牛柳、肉眼等，其中雪花牛肉指油花分布均匀且密集，

　　如同雪花般美丽，因入口即化不适合长时间烹煮，故常见的是簿片形状的牛肉。　　牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，

　　对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。　　而牛肉的热量为125 大卡，牛肉是适合于胖人食用的肉类。对于需要低热量的女士，

　　吃牛肉减肥是非常适合的，因为牛肉多是瘦肉，但是牛肉不宜常吃，一周一次为宜。适用量每餐80克。热量(千卡) 550 硫胺素(毫克) . 06 钙(毫克) 43 蛋白质(克) 45.6 核黄素(毫克) .

　　26 镁(毫克) 107 脂肪(克) 40 烟酸(毫克) 15.2 铁(毫克) 15.6 碳水化合物(克) 1.9 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) . 19 膳食纤维(克) 0 维生素E(毫克) 0 锌(毫克) 7.26 维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 120 铜(毫克) . 29 胡罗卜素(微克) 3.2 钾(毫克) 510 磷(毫克) 464 视黄醇当量(微克) 9.3 钠(毫克) 412.4 硒(微克) 9.8 以上是牛肉干的热量表哦```减肥的时候多运动就行了. .吃一些应该没问题的. .多吃些蔬菜水果.

　　.吃牛肉能减肥吗？

吃牛肉是没有减肥的效果的,但是,吃牛肉是不会长胖,因为现在的猪肉大多含有激素等,

　　容易使人发胖,但这并不是说,你就可以海吃牛肉,什么东西过度了都是不好的,牛肉吃多了,也是会长胖的,因为牛肉属于高蛋白质的食物. 三餐只吃水煮牛肉能减肥吗

不建议三餐都吃水煮牛肉，

　　应该饮食均衡。说一说我的亲身减肥经历吧，希望对你有帮助（我最开始瘦的地方就是肚子）。减肥期间不吃主食（米饭、面食），三餐食谱如下：早：一个白煮蛋或者一杯酸奶（牛奶）或者无糖豆浆或者全麦面包中：进餐前先喝一碗青菜汤为佳，以清淡素菜为主，

　　不要吃牛羊猪肉（如果要吃肉，可以吃鱼、兔为佳）晚：水果，以苹果、猕猴桃、白心火龙果、圣女果为佳，除圣女果以外，其余的水果晚餐吃1个。

　　我1个月瘦了20斤，严格按照食谱来吃的，希望对你有帮助。牛肉增肥吗

一般不会，适当吃还能减肥呢。牛肉蛋白质含量高，

　　脂肪少，但富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

　　再有，牛肉热量低，是适合于胖人食用的肉类。100克肥瘦肉热能580千卡，里肌瘦肉热能354千卡，而牛肉，

　　瘦肉只有172千卡，背肉293千卡。所以，对于需要低热量的女士，吃牛肉减肥是非常适合的，

　　因为牛肉多是瘦肉。从总热量看，瘦牛肉（100g）热量（大卡）106；瘦猪肉（100g）热量（大卡）143 bibi 牛肉胜出从脂肪含量看，瘦牛肉（100g）脂肪（克）2.3；瘦猪肉（100g）脂肪（克）6.2 bibi 牛肉胜出从饱和脂肪看，

　　瘦牛肉（100g）饱和脂肪（克）1.4；瘦猪肉（100g）饱和脂肪（克）2 bibi 牛肉胜出从增肌好帮手蛋白质含量看，瘦牛肉(100g) 蛋白质（克）20.2；瘦猪肉（100g）蛋白质（克）20.3 bibi 咦？好像差不多 从蛋白吸收率看 瘦牛肉20%；瘦猪肉23% bibi 咦 好像猪肉微微胜出了呢从氨基酸看 瘦牛肉（1kg）必备氨基酸（克）38.9；

　　瘦猪肉（1kg）必备氨基酸（克）46.1 bibi 咦 好像猪肉也微微胜出了呢总结来看除了在总热量和脂肪含量上 牛肉猪肉真的相差不多 而事实证明牛肉也确实是增肌小帮手，减脂好朋友吃牛肉能减肥吗

吃牛肉是不会减肥的，但是吃牛肉不会发胖。想要减肥的话建议你还是要控制饮食，不要以口服药物为主，要以运动为主。减肥是要有耐心和恒心的,

　　坚持就是胜利。介绍几个运动瘦身的方法给你：练习呼啦圈可以瘦腰。练瑜伽或仰卧起坐可以瘦腹部。骑自行车锻炼或跑步可以瘦腿。俯卧撑可以瘦上肢。希望对你有帮助，祝你早日减肥成功。

　　水煮牛肉的热量是多少？

每100克水煮牛肉73.7kcal热量。水煮牛肉麻辣味厚，滑嫩适口，香味浓烈，具有川味火锅麻、辣、烫的风味。此菜白、红、绿、黄四色相映，色彩朴素清新，

　　牛肉肥嫩异常、味道酸辣鲜香。水煮牛肉中的牛肉片，不是用油炒熟的，而是在辣味汤中烫熟的， 故名水煮牛肉。成菜色深味厚，

　　香味浓烈，肉片鲜嫩，突出了川菜麻、辣、烫的独特风味。由于此菜注重麻辣，故多为秋冬两季食用。

　　扩展资料水煮牛肉此菜由四川自贡名厨范吉安创制。范吉安在烹饪实践中善于总结经验，坚持改进创新。如渗汤牛肉，原来是用水煮熟牛肉 片，

　　用盐、酱油、辣椒和花椒等佐料，调成蘸水，放在碟内蘸来吃。水煮牛肉的特点是：肉质细嫩，鲜香可口，油而不腻，麻辣烫，是佐酒伴饭的上等佳肴，

　　成为带有浓厚地方风味的四川名菜。水煮牛肉于1981年被选入《中国菜谱》。为什么吃牛肉不容易发胖呢？

因为牛肉中的脂肪含量和热量都比较低，经常吃牛肉少吃猪肉的话，

　　能有效降低身体对脂肪的摄入量，从而不容易发胖。而且研究人员发现，牛肉中含有一种非常特殊的脂肪酸，这种物质能够改善人体的新陈代谢减少脂肪沉积，增加身体的瘦肉率。牛肉牛肉是我们经常食用的肉类之一，只要烹调得当的话，

　　牛肉吃起来滑嫩可口、有劲道，令人印象深刻，如果是香辣的口味，那就更加让人难以拒绝了。虽然新鲜牛肉在价格方面有一点小贵，但仍然阻挡不了众多吃货的热情，

　　除了牛肉不管炒还是煮口感都很好之外，另外一个很重要的原因就是吃牛肉不容易发胖，对人的形象没有影响，可以放心地吃，所以才受到人们的如此青睐。

　　牛肉脂肪含量很低我们买牛肉的时候也可以看到，超市里一块块的牛肉全部是精致的瘦肉和一些白色的筋膜，几乎看不到肥肉和脂肪。所以牛肉的脂肪含量是很低的，即使多吃一些也不会摄入过多的脂肪，而且牛肉中的蛋白质、氨基酸含量都很高，

　　能够促进人体产生肌肉，所以西方国家和一些常吃牛肉的少数民族，他们身体的肌肉普遍来说比我们汉人的肌肉要发达一些。牛肉的热量低牛肉所含的热量为125大卡左右，身体肥胖需要低热量食物的人可以放心地吃牛肉。但并不是说牛肉有这些好处就可以毫无顾忌地大快朵颐，不管吃什么东西都是要适量，暴饮暴食或者单纯地吃很多某一种食物对身体都不好，

　　对消化系统更是一种很大的负担，所以不管为了口味还是为了减肥，我们吃东西都应该要全面均衡，合理的搭配进食量和进食种类。牛肉吃多了会不会发胖？

多吃牛肉的好处，那就是怎么吃牛肉都不会胖，

　　很多MM都害怕吃肉会胖，而让自己的饮食变得特别的清淡，甚至是有点寡味，但是牛肉中含有的肌氨酸特别丰富，可以增强肌肉的弹性，同时让肌肉紧实，

　　而不会起到发胖的效果。　　牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，

　　亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。　　而牛肉的热量为125大卡，牛肉是适合于胖人食用的肉类。对于需要低热量的女士，吃牛肉减肥是非常适合的，

　　因为牛肉多是瘦肉，但是牛肉不宜常吃，一周一次为宜。适用量每餐80克。冬季养生可以吃一些牛肉御寒，而且所含的热量相对而言也不高。还可以用红枣、桂圆、莲子等熬汤，能美容养颜，

　　但是桂圆易上火，不宜吃太多。晚上吃牛肉会胖吗

吃牛肉不但不会胖，而且还有好处: 1.牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，

　　肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。 2.牛肉含维生素B6 蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。

　　牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。 3.牛肉含肉毒碱 鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，

　　牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。 4.牛肉含钾和蛋白质 钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

　　 5.牛肉是亚油酸的低脂肪来源 牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

　　 6.牛肉含锌、镁 锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。 7.牛肉含铁 铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。

　　 8.牛肉含丙胺酸 丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。 9.牛肉含维生素B12 维生素B12对细胞的产生至关重要，

　　而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。 10.牛肉的食用多样化 如果连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同，

　　后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同，与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。牛肉的热量不高 适当的吃不会胖 但不要把它当作减肥的主食哦仅供参考~~·. 牛肉的热量

牛肉对不少人来说是一种美食，与其他肉类相比，很多人都会选择牛肉。那么，牛肉的热量高不?

　　减肥期间能吃吗?　　大家都知道 ，牛肉来自牛只身体的不同部位而另有称呼，例如西冷(或称沙朗)、T骨、牛柳、肉眼等，其中雪花牛肉指油花分布均匀且密集，如同雪花般美丽，因入口即化不适合长时间烹煮，故常见的是簿片形状的牛肉。

　　　　牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。寒冬食牛肉，

　　有暖胃作用，为寒冬补益佳品。　　而牛肉的热量为125 大卡，牛肉是适合于胖人食用的肉类。对于需要低热量的女士，吃牛肉减肥是非常适合的，

　　因为牛肉多是瘦肉，但是牛肉不宜常吃，一周一次为宜。适用量每餐80克。热量(千卡) 550 硫胺素(毫克) .

　　06 钙(毫克) 43 蛋白质(克) 45.6 核黄素(毫克) . 26 镁(毫克) 107 脂肪(克) 40 烟酸(毫克) 15.2 铁(毫克) 15.6 碳水化合物(克) 1.9 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) . 19 膳食纤维(克) 0 维生素E(毫克) 0 锌(毫克) 7.26 维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 120 铜(毫克) . 29 胡罗卜素(微克) 3.2 钾(毫克) 510 磷(毫克) 464 视黄醇. ..　　牛肉对不少人来说是一种美食，与其他肉类相比，

　　很多人都会选择牛肉。那么，牛肉的热量高不?减肥期间能吃吗?　　大家都知道 ，牛肉来自牛只身体的不同部位而另有称呼，例如西冷(或称沙朗)、T骨、牛柳、肉眼等，

　　其中雪花牛肉指油花分布均匀且密集，如同雪花般美丽，因入口即化不适合长时间烹煮，故常见的是簿片形状的牛肉。　　牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，

　　对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。　　而牛肉的热量为125 大卡，

　　牛肉是适合于胖人食用的肉类。对于需要低热量的女士，吃牛肉减肥是非常适合的，因为牛肉多是瘦肉，但是牛肉不宜常吃，一周一次为宜。适用量每餐80克。

　　热量(千卡) 550 硫胺素(毫克) . 06 钙(毫克) 43 蛋白质(克) 45.6 核黄素(毫克) . 26 镁(毫克) 107 脂肪(克) 40 烟酸(毫克) 15.2 铁(毫克) 15.6 碳水化合物(克) 1.9 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) . 19 膳食纤维(克) 0 维生素E(毫克) 0 锌(毫克) 7.26 维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 120 铜(毫克) . 29 胡罗卜素(微克) 3.2 钾(毫克) 510 磷(毫克) 464 视黄醇当量(微克) 9.3 钠(毫克) 412.4 硒(微克) 9.8 以上是牛肉干的热量表哦```减肥的时候多运动就行了. .吃一些应该没问题的. .多吃些蔬菜水果. .吃牛肉能减肥吗

吃牛肉是不会减肥的，

　　但是吃牛肉不会发胖。想要减肥的话建议你还是要控制饮食，不要以口服药物为主，要以运动为主。减肥是要有耐心和恒心的,坚持就是胜利。介绍几个运动瘦身的方法给你：练习呼啦圈可以瘦腰。

　　练瑜伽或仰卧起坐可以瘦腹部。骑自行车锻炼或跑步可以瘦腿。俯卧撑可以瘦上肢。希望对你有帮助，祝你早日减肥成功。三餐只吃水煮牛肉能减肥吗

不建议三餐都吃水煮牛肉，应该饮食均衡。

　　说一说我的亲身减肥经历吧，希望对你有帮助（我最开始瘦的地方就是肚子）。减肥期间不吃主食（米饭、面食），三餐食谱如下：早：一个白煮蛋或者一杯酸奶（牛奶）或者无糖豆浆或者全麦面包中：进餐前先喝一碗青菜汤为佳，以清淡素菜为主，不要吃牛羊猪肉（如果要吃肉，

　　可以吃鱼、兔为佳）晚：水果，以苹果、猕猴桃、白心火龙果、圣女果为佳，除圣女果以外，其余的水果晚餐吃1个。我1个月瘦了20斤，

　　严格按照食谱来吃的，希望对你有帮助。一天吃半斤牛肉…。能瘦不

不能光吃午肉的,要各种蔬菜都要吃牛肉吃多了会胖吗？

会,不过有些人体质很特别,吃再多也不会胖,

　　不过我认为还是应该适当的吃,也要去运动才最好!吃牛肉可以减肥么?

可以但是营养不均衡反,对身体不好最好的减肥是均衡饮食+适量的运动+良好的睡眠+健康的心理以下是18大减肥食品　　1 紫菜—— 紫菜除了含有丰富的维生素A,

　　B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效. 　　2 芝麻—— 芝麻富含亚麻仁油酸,

　　可以去除附在血管内的胆固醇,改善新陈代谢和微循环,减肥收腰就轻松得多. 　　3 香蕉—— 香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且富含有钾,

　　既饱肚又低脂,可减少脂肪在体内的积聚,是减肥中的理想食品. 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且所含的钙量较其它水果丰富,

　　可减少令人下身水肿的盐分. 　　5 红豆—— 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪. 　　6 木瓜—— 木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,

　　可减少废物在下身积聚. 7 西瓜—— 它是水果中的利尿"专家"多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会长胖. 　　8 竹笋—— 低脂,低醣,

　　多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃. 　　9 西柚—— 西柚卡路里非常低,多吃也不会肥胖,但它还含有丰富钾质,有助减少体内脂肪和水分的积聚. 　　10 魔芋—— 魔芋完全不含脂肪又美味可口,

　　也是减肥必食之物. 它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿胀出现橘皮组织. 这种神奇般的食物,有体内"清道夫"

　　的美称,吸纳和排除体内毒素颇强. 　　11 菠菜—— 因为它可以促进血液循环,这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分,具有平衡新陈代谢,排毒瘦腿的作用.

　　12 西芹—— 西芹一方面含有大量的钙质,可以补"脚力"另一方面含有钾,可减少下半身的水分积聚. 　　13 花生—— 花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,

　　其次还可以消除下身脂肪肥肉. 　　14 奇异果—— 亦称:猕猴桃. 它除了维生素C是其的强项外,其纤维也十分丰富. 它可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪.

　　　　15 菠萝—— 菠萝中富含蛋白质分解酵素,能分解鱼,肉类,适合吃过大餐后食用. 　　16 鸡蛋—— 鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪;此外,

　　它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉. 　　17 陈皮—— 陈皮除了能帮助消化,排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积. 　　18 西红柿—— 吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果生吃,

　　效果更佳 吃牛肉是会变胖还是变瘦?

健康提示吃牛肉十大好处 以下便是将牛肉列入日常健美饮食的十大裨益：1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，

　　从而使训练能坚持得更久。2.牛肉含维生素B6蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，

　　从而有助于紧张训练后身体的恢复。3.牛肉含肉毒碱鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。4.牛肉含钾和蛋白质钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。

　　钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。5.牛肉是亚油酸的低脂肪来源牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，

　　这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。6.牛肉含锌、镁锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，

　　能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。7.牛肉含铁铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。

　　8.牛肉含丙胺酸丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。9.牛肉含维生素B12维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，

　　从而供给身体进行高强度训练所需的能量。10.牛肉的食用多样化如果连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同，与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。三餐只吃水煮牛肉能减肥吗

不建议三餐都吃水煮牛肉，应该饮食均衡。

　　说一说我的亲身减肥经历吧，希望对你有帮助（我最开始瘦的地方就是肚子）。减肥期间不吃主食（米饭、面食），三餐食谱如下：早：一个白煮蛋或者一杯酸奶（牛奶）或者无糖豆浆或者全麦面包中：进餐前先喝一碗青菜汤为佳，以清淡素菜为主，不要吃牛羊猪肉（如果要吃肉，

　　可以吃鱼、兔为佳）晚：水果，以苹果、猕猴桃、白心火龙果、圣女果为佳，除圣女果以外，其余的水果晚餐吃1个。我1个月瘦了20斤，严格按照食谱来吃的，

　　希望对你有帮助。为什么吃牛肉不容易发胖呢？

因为牛肉中的脂肪含量和热量都比较低，经常吃牛肉少吃猪肉的话，能有效降低身体对脂肪的摄入量，

　　从而不容易发胖。而且研究人员发现，牛肉中含有一种非常特殊的脂肪酸，这种物质能够改善人体的新陈代谢减少脂肪沉积，增加身体的瘦肉率。牛肉牛肉是我们经常食用的肉类之一，只要烹调得当的话，

　　牛肉吃起来滑嫩可口、有劲道，令人印象深刻，如果是香辣的口味，那就更加让人难以拒绝了。虽然新鲜牛肉在价格方面有一点小贵，但仍然阻挡不了众多吃货的热情，

　　除了牛肉不管炒还是煮口感都很好之外，另外一个很重要的原因就是吃牛肉不容易发胖，对人的形象没有影响，可以放心地吃，所以才受到人们的如此青睐。

　　牛肉脂肪含量很低我们买牛肉的时候也可以看到，超市里一块块的牛肉全部是精致的瘦肉和一些白色的筋膜，几乎看不到肥肉和脂肪。所以牛肉的脂肪含量是很低的，即使多吃一些也不会摄入过多的脂肪，而且牛肉中的蛋白质、氨基酸含量都很高，

　　能够促进人体产生肌肉，所以西方国家和一些常吃牛肉的少数民族，他们身体的肌肉普遍来说比我们汉人的肌肉要发达一些。牛肉的热量低牛肉所含的热量为125大卡左右，身体肥胖需要低热量食物的人可以放心地吃牛肉。但并不是说牛肉有这些好处就可以毫无顾忌地大快朵颐，不管吃什么东西都是要适量，

　　暴饮暴食或者单纯地吃很多某一种食物对身体都不好，对消化系统更是一种很大的负担，所以不管为了口味还是为了减肥，我们吃东西都应该要全面均衡，合理的搭配进食量和进食种类。请问牛肉的热量高不高？

牛肉对不少人来说是一种美食，

　　与其他肉类相比，很多人都会选择牛肉。那么，牛肉的热量高不?减肥期间能吃吗?　　大家都知道 ，

　　牛肉来自牛只身体的不同部位而另有称呼，例如西冷(或称沙朗)、T骨、牛柳、肉眼等，其中雪花牛肉指油花分布均匀且密集，如同雪花般美丽，因入口即化不适合长时间烹煮，

　　故常见的是簿片形状的牛肉。　　牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。

　　　　而牛肉的热量为125 大卡，牛肉是适合于胖人食用的肉类。对于需要低热量的女士，吃牛肉减肥是非常适合的，因为牛肉多是瘦肉，但是牛肉不宜常吃，一周一次为宜。

　　适用量每餐80克。热量(千卡) 550 硫胺素(毫克) . 06 钙(毫克) 43 蛋白质(克) 45.6 核黄素(毫克) . 26 镁(毫克) 107 脂肪(克) 40 烟酸(毫克) 15.2 铁(毫克) 15.6 碳水化合物(克) 1.9 维生素C(毫克) 0 锰(毫克) . 19 膳食纤维(克) 0 维生素E(毫克) 0 锌(毫克) 7.26 维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 120 铜(毫克) . 29 胡罗卜素(微克) 3.2 钾(毫克) 510 磷(毫克) 464 视黄醇当量(微克) 9.3 钠(毫克) 412.4 硒(微克) 9.8 以上是牛肉干的热量表哦```减肥的时候多运动就行了. .吃一些应该没问题的. .多吃些蔬菜水果.

　　.在减脂期间每天吃牛肉是否可以

可以说吃。但需要收支平衡吧。否则减肥作用不是经常失败就是这样吧。减肥晚上可以吃牛肉吗 减肥期间能吃什么肉

中午可以吃。晚餐尽量清淡一点。可以吃少量的牛肉，适量的鸡肉鱼肉。你胖吗？

　　不胖的话，不要总想着减肥，适当控制饮食即可。轻食菜单以低糖、低脂、低盐为准则，生菜沙拉是最早的上榜者，

　　其次是汤品。轻食并不代表MM只能吃单调的食物，实际上它的选择范围相当广泛，只要是均衡、自然、清淡、低热量、不加重身体负担的食物都可当作轻食的食材。轻食菜单一：活力轻食菜单五谷米饭+五色蔬果，如青椒、番茄等低卡高纤食物。轻食菜单二：四色营养轻食菜单每日菜单中含有“红、紫、橘、绿”四色营养素食物，如红色的茄红素（例如番茄、粉红葡萄柚、西瓜等）、紫色的花青素（例如蓝莓、樱桃等）、橘色的胡萝卜素（例如红萝卜、南瓜等）、绿色的叶绿素（例如菠菜、花椰菜、芦笋等）。

　　轻食菜单三：地中海轻食菜单以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主，强调“高纤、高维他命、低脂”，其中所含的不饱和脂肪酸能帮助血脂及血胆固醇的代谢，既可预防心血管疾病，又可降低忧郁症的发生几率。身体健康第一！只吃牛肉，能减肥吗？