七日瘦身汤的做法视频(七日瘦身汤减肥原理)

哈喽大家好啊！！！好久没有更新了，因为我开始进入了百日减脂期，本来想做一些视频的，但是还是打算攒一攒再发出去，一天一更新实在是太慢了。

所以今天再做一期七日食谱

吃对一日三餐，免疫力加强，减脂更棒！

早餐：应该种类多样化，主食，牛奶，蔬菜，蛋白质等，占全天总热量的25%~30%

午餐：主副搭配，荤素搭配，占全天40%

晚餐：一定要偏向素，脂肪类不要摄入，蛋白质可以适当摄入。

注意一定不要不吃晚饭，不吃晚饭不会瘦，反而会更胖！！！！

注意科学饮水！！！

每天一定要多喝水，想瘦，一定要多喝水，渴不渴都要喝水，强制性让自己喝水！、

适当吃一些膳食纤维，能够帮助消化，升糖低。

今天说这么多了，等我做好视频会一起发出来，大家可以跟着视频的吃！

加油！！！