藜麦粥的做法

　　

藜麦除了可以做成粥，还有没有什么比较方便一点的吃法。

　　、藜麦粥 　　单独放藜麦米的话，大约煮-分钟可食，稀稠软硬根据个人口味而定；也可以加一些辅料，如黑米、红豆、小米等等，注意一定要在最后分钟放藜麦米，因为藜麦米易熟，如果煮的时间太久，容易破坏藜麦米本身的营养。 　　、藜麦饭 　　在大米中添加-%藜麦米即可食用；如果想要色彩丰富一些，我们可以加些配菜，如：鸡块、土豆、洋葱等等，在锅中放入你喜欢的配菜炒香，加水直接放入藜麦米，撒上调料，分钟后焖熟即可出锅。 　　、藜麦沙拉 　　将藜麦米（意康德藜麦精选特级白藜麦，每一粒都是优质胚芽，口感相当不错噢）在锅中煮熟，沥干水分，将喜欢的水果去皮切丁，也可以放自己喜欢的蔬菜，蔬菜需要提前在锅中煮熟，倒入煮好的藜麦米，淋入酸奶即可，当然如果你不喜欢酸奶可以用沙拉酱代替。 　　、藜麦豆浆 　　这个是相对比较简单的做法，可用藜麦米加黄豆直接打豆浆，也可加入适量的五谷杂粮，如黑米、花生、红豆、黑豆等等 　　

藜麦山药粥怎么做？

　　材料：藜麦三分之一杯、大米二分之一杯、铁棍山药一根、清水五杯、冰糖和枸杞各少许 　　做法： 　　、藜麦提前洗干净泡两个小时 　　、大米洗干净后和泡过的藜麦一起放入锅内 　　、一次性加够足够的清水，大火烧开后转小火慢煮三十分钟 　　、煮粥的功夫，把山药去皮后切成厚约~毫米的小圆片 　　、把山药清洗一遍，然后泡在清水中备用 　　、枸杞稍泡发 　　、半小时后，将沥干净水的山药片加入到锅中，继续小火煮十分钟 　　、加入枸杞和冰糖后再煮两分钟即可 　　 　　? 　　

藜麦紫薯粥的做法步骤图，藜麦紫薯粥怎么做

　　用料 ? 　　藜麦 ? ?克 ? ? 　　小米 ? ?克 ? ? 　　大米 ? ?-克 ? ? 　　紫薯 ? ?随意 ? ? 　　藜麦紫薯粥的做法 ? 　　

藜麦浸泡半小时以上，用手搓搓去除苦涩味。小米也浸半小时左右。紫薯切小丁备用。 　　

煮开水把所有材料放入煮饭煲，按煮粥键。搞掂。 　　

静待美味。????。 　　

三鲜三色藜麦粥的做法步骤图，怎么做好吃

　　用料 　　藜麦 g 　　玉米粒 g 　　青豌豆 g 　　胡萝卜 g 　　小番茄 个 　　三色藜麦饭的做法 　　准备食材三色藜麦饭的做法 步骤 　　藜麦和水:煮分钟，翻炒蔬菜，再加入藜麦炒分钟左右 　　

藜麦小米粥怎么做最好吃 图解藜麦小米粥的做法

　　做法如下 　　.准备材料。 藜麦、小米洗净，泡分钟。 　　.核桃仁切小丁。红枣去核，对切四半 　　.锅里放入泡好的藜麦和小米，加入适量的清水，煮开。 　　.转小火，不盖盖煮分钟，至浓稠。撇去浮沫。不停的搅拌。 　　.放入红糖和红枣，搅拌均匀。 　　.再煮分钟左右，放入核桃仁，拌匀，关火。 　　

藜米（藜麦）的几种基本做法

　　提示A：藜米有一股淡淡的谷物和水果清香味，特别是煮熟后出现的胚芽，是藜米的精华所在，也是其它谷物所没有的； 　　提示B：藜米的做法很简单，和家常的熬稀饭、蒸米饭做法基本相同； 　　提示C：藜米易熟，比大米小米的粘度低，烹饪时请留意； 　　食谱之藜米稀饭： 　　煮大约-分钟可食，稀稠软硬根据个人口味而定，也可加入枸杞、红枣、山药、蔬菜等营养源； 　　食谱之藜米米饭： 　　在大米中添加-%藜米即可； 　　食谱之藜米豆浆： 　　可用纯藜米打豆浆，也可加入适量的五谷杂粮； 　　食谱之藜米面食： 　　在面粉中加入-%的藜米粉可制作面包、点心、面条、馒头等面食；