五谷豆浆食谱(自制五谷豆浆的做法)

admin 美食养生 2021-05-12 04:40:20 216 0

五谷指哪五谷，够有什么好处，以及五谷豆浆的食谱

　　清凉五谷豆浆配方　　配料：干黄豆克、绿豆克、大米克、白糖适量　　提示：将大米和泡好的黄豆、绿豆一起加入豆浆机杯体内，愿喝甜者豆浆制作好后请趁热调入白糖，也可用冰糖。　　功效：消暑止渴、清热败火、补充营养、消暑佳品。　　滋补保健类: 　　『黄豆豆浆』　　『用料』黄豆克、水毫升　　『制法』、将黄豆浸泡—小时，备用；　　、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。　　『功效』滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。　　『五豆豆浆』　　『用料』黄豆克、黑豆克、青豆克、豌豆克、花生米克、水毫升　　『制法』、将五种豆类浸泡—小时，备用　　、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。　　『功效』降脂降压、强筋健脾、保护心血管。　　『五豆·红枣豆浆』　　『用料』黄豆克、黑豆克、青豆克、豌豆克、花生米克、红枣克、清水适量。　　『制法』、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡—小时，备用；　　、将红枣洗净去核；　　、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆·红枣豆浆就做好了。　　『功效』降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。　　『枸杞豆浆』　　『用料』黄豆克、枸杞克、清水毫升　　『制法』、将黄豆浸泡—小时，备用；　　、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。　　『功效』滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。　　『红枣枸杞豆浆』　　『用料』黄豆克、红枣克、枸杞克、清水毫升　　『制法』、将黄豆浸泡—小时；　　、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；　　、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。　　『功效』补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。　　『红枣莲子浆』　　『用料』红枣（去核）克、莲子肉克、黄豆克、白糖克、清水适量。　　『制法』、将黄豆浸泡—小时；　　、将莲子肉泡至发软；　　、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。　　、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。　　『功效』滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。　　『花生豆浆』　　『用料』花生克、黄豆克、水毫升　　『制法』、将黄豆、花生浸泡—小时，备用；　　、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。　　『功效』补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。　　『黑豆芝麻浆』　　『用料』黑豆克、花生克、黑芝麻-克、水适量　　『制法』、将黄豆、花生浸泡—小时；　　、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。　　『功效』乌发养颜、解表清热、滋养健体。　　『百合莲子浆』　　『用料』百合克、莲子肉克、银耳克、绿豆克、冰糖克、清水适量。　　『制法』、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；　　、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；　　、将绿豆浸泡-小时；　　、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。　　『功效』清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。　　『备注』网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。　　解暑降火类:　　　『绿豆豆浆』　　『用料』绿豆克、白糖克、清水适量。　　『制法』、将绿豆洗净，浸泡—小时。　　、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。　　、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。　　『功效』清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。　　『备注』进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。　　『消暑二豆饮』　　『用料』黄豆克、绿豆克、白糖克、清水适量。　　『制法』、将黄豆、绿豆浸泡—小时。　　、将泡好的二豆装入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。　　、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。　　『功效』消暑止渴、清热败火。　　『二豆蜜浆』　　『用料』红豆克、绿豆克、蜂蜜克、清水适量。　　『制法』、将红豆、绿豆浸泡—小时。　　、将泡好的红豆、绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。　　、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。　　『功效』清热利水、健脾润肺、清热解毒。　　『备注』网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。　　『“三加一”健康豆浆』　　『用料』青豆克、黄豆克、绿豆克、清水适量、白糖适量。　　『制法』、将三豆浸泡—小时。　　、将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。　　『功效』清热解暑。　　『红枣绿豆豆浆』　　『用料』红枣（去核）克、绿豆克、黄豆克、白糖克、清水适量。　　『制法』、将绿豆、黄豆浸泡—小时；　　、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟；　　、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。　　『功效』补气提神，消暑凉血。　　『蜂蜜豆浆』　　『用料』黄豆克、绿豆克、蜂蜜克、清水适量。　　『制法』、将黄豆、绿豆浸泡—小时。　　、将泡好的黄豆、绿豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内放足清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。　　『功效』滋润五脏、美容润肠、补气益血、解暑止渴。　　健脑益智类：　　『益智豆浆』　　『用料』黄豆克、核桃仁克、黑芝麻克、清水适量。　　『制法』、将黄豆浸泡—小时。　　、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。　　『功效』益智健脑。　　『核桃杏仁露』　　『用料』杏仁克、核桃克、冰糖少许，清水适量。　　『制法』、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清。　　、启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。　　『功效』养颜益智。　　『花生乳』　　『用料』花生克、清水适量。　　『制法』、将花生浸泡-小时，备用。　　、将泡好的花生装入豆浆机网罩中，将水装入杯体，启动机器，十几分钟后花生乳即成。　　『功效』补脑、健身、益智。　　消暑冷饮　　『香蕉奶昔』　　『用料』香蕉克；鲜奶升（毫升）香草冰淇淋克；白糖适量。　　『制法』香蕉去皮洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶升（毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。　　『特点』香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素。　　『备注』放入冰箱内冰冻后效果会更好。　　『草莓奶昔』　　『用料』草莓克；鲜奶升（毫升）香草冰淇淋克；白糖适量。　　『制法』将草莓洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶升（毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。　　『特点』色泽红润，口感冰爽，夏日食用，可解暑润肺。　　『备注』放入冰箱内冰冻后效果会更好。　　『香橙苹果什饮』　　『用料』橙子克苹果克；鲜奶升（毫升）蜂蜜若干。　　『制法』将香橙，苹果洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶升（毫升），蜂蜜若干装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，即可。　　『特点』酸甜绵软，口感细滑。　　『备注』放入冰箱内冰冻后效果会更好。　　『蜜桃鲜蛋液』　　『用料』牛奶升（毫升）鸡蛋只，新鲜或罐装蜜桃个，蜜桃冰淇淋适量。　　『制法』将鸡蛋打碎，新鲜洗净，或罐装蜜桃切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入牛奶升（毫升），装好米糊机启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋即可饮用。　　『特点』营养丰富，最适合早餐饮用。　　『备注』用同样的制法，可随便配以自己喜爱的鲜果、冰淇淋，制美味饮料。　　『消暑酸奶』　　『用料』绿豆，香蕉克；酸奶升（毫升）白糖适量。　　『制法』将绿豆浸泡（-）小时备用，将泡好的绿豆，洗净香蕉切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入酸奶升（毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入糖即可。　　『特点』营养丰富、口感好，可解渴降温，是夏日最好的饮品。　　『备注』放入冰箱内冰冻后效果会更好。　　营养食物纤维　　『小豆腐』　　『用料』豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋个、盐、味精、油等　　『制法』用油、葱花蒸锅后加入豆渣翻炒两下，打入鸡蛋，继续翻炒三五分钟，加入盐、味精等调味品即可。　　『作用』含丰富的营养，常吃能健身补脑。　　『豆渣丸子』　　『用料』豆渣适量、瘦肉-两、鸡蛋个、青菜少许、面粉适量、食盐适量　　『制法』将瘦肉和表菜切碎，和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和，调入食盐，做成丸子，入锅煮熟即可。　　『作用』营养丰富全面，适于补虚。　　『豆渣蛋饼』　　『用料』鸡蛋个、豆渣克、葱花、盐、食油适量　　『制法』、将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，并将盐葱花等加入其中搅拌均匀。　　、将少许食油倒入炒勺内，待油热后将准备好的豆渣鸡蛋倒入其中，摊平四五分钟后即可食用。　　『特点』做出的豆渣蛋饼色黄味香，含有丰富的蛋白质。尤其适合厌食、肥胖或营养不良的儿童和老人食用。　　『五豆窝头』　　『用料』五豆豆渣克、玉米面克、水少许　　『制法』将五豆豆渣放入盆中，加入玉米面，搅拌均匀，捏成窝头，入锅蒸十分钟即可。　　

早餐喝五谷豆浆搭配什么吃更有营养?

　　...多少个问题啊，呵呵.... 　　.首先早餐是一天中最重要的一餐，直接关系到一天的工作学习效率和心情（特别是男生）　　.在校学生或者上班族，更要注意早餐的营养充足与均衡，有条件的话起码要：个鸡蛋（煎煮都可以：补充软磷脂，蛋白质）+ 稀饭（补充水，糖和矿物质） + 一碟蔬菜（不要煮烂了，补充维生素和膳食纤维）+ 烧饼（粗粮，补充碳水化合物）。　　.每天可以换点花样，稀饭换面条换豆浆，烧饼换油条换面包换饼干，蔬菜可以换水果，也可以换酱菜，鸡蛋不可少。　　.食物一定要热，不热不要碰，夏天也一样。　　.还有一个简单点的，就是吃八宝粥，热的，不是罐装的，菜场散装的那种，配料（红豆，绿豆，黑米，薏苡仁，莲子，红枣等等）越多越好，再配一个煎鸡蛋。也是可以的。　　上面是通用的健康早餐配方。你可以对照一下少了什么营养，补充进去就可以了。（当然，不同年龄和性别还有细微的区别的，因为不知道你的具体情况，所以无法提供）　　早餐的样数不应少于样，五谷豆浆（全豆浆），植物蛋白含量已经足够了，补充其他的营养就可以了。　　

杂粮豆浆的做法大全

　　主料　　黄豆克绿豆克　　高粱克花生米克　　糙米克红豆g 　　水ml 　　杂粮豆浆的做法步骤　　. 所有材料泡一晚上。　　. 我家只有破壁机。所以打碎以后还要自己煮熟。打碎以后，我用纱布过滤掉渣渣，这样口感更好。煮熟即可食用。　　

做五谷豆浆的五种原料及做法

　　应该是用绿、红、黄、白、黑种颜色的原料，泡发，放豆浆机就可以了，因为这种颜色是分别入五脏的。其实没必要非得种啦！只要自己喜欢，什么都可以。注意的就是要提前一天泡豆，完全泡开的营养好，味道好，出渣也少　　

谁能给我一份用九阳全自动豆桨机做各种五谷豆浆的食谱

　　米香豆浆　　【功能】五谷豆浆　　【配料】干黄豆/杯，干大米/杯。　　【制法】.将干黄豆预先浸泡好。　　.将干大米和泡好的黄豆洗净，混合放入九阳豆浆机杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好米豆浆。　　【益处】益气健脾，补虚祛脂，降压降糖。适用于眩晕症、神经衰弱、营养不良、高血压、高血脂、糖尿病等病人的保健饮用。　　经典五谷豆浆　　【功能】五谷豆浆　　【配料】干黄豆/杯，干大米、干小米、干小麦仁、干玉米喳按：：：比例混合均匀后量取/杯。　　【制法】.将干黄豆预先浸泡好。　　.将干大米、干小米、干小麦仁、干玉米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好经典五谷豆浆。　　【益处】营养均衡全面、含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和膳食纤维，适用于普通人群及高血脂、高血压、动脉硬化、体虚、心烦、糖尿病等病人的保健饮用。　　燕麦豆浆　　【功能】五谷豆浆　　【配料】干黄豆/杯，燕麦/杯。　　【制法】.将干黄豆预先浸泡好。　　.将干燕麦和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦豆浆。　　【益处】益肝和胃，适用于肝胃不和的食少纳差、大便不畅，以及高胆固醇、高血压、动脉硬化、糖尿病等的保健饮用。　　小麦豆浆　　【功能】五谷豆浆　　【配料】干黄豆/杯，干小麦仁/杯。　　【制法】.将干黄豆预先浸泡好。　　.将干小麦仁和泡好的黄豆洗净，混合放入豆浆机中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小麦豆浆。　　【益处】消渴除热、益气宽中、养血安神。　　黄米豆浆　　【功能】五谷豆浆　　【配料】干黄豆/杯，干黄米/杯。　　【制法】.将干黄豆预先浸泡好。　　.将干黄米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好黄米豆浆。　　【益处】补肝肾、健脾胃，具有安眠功效。　　小麦大米豆浆　　【功能】五谷豆浆　　【配料】干黄豆/杯，干小麦仁/杯，干大米/杯。　　【制法】.将干黄豆预先浸泡好。　　.将干小麦仁、干大米和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好小麦大米豆浆。　　【益处】消渴除热、益气宽中、养血安神。　　麦枣豆浆　　【功能】五谷豆浆　　【配料】干黄豆/杯，麦片/杯，大枣枚。　　【制法】.将干黄豆预先浸泡好。　　.将麦片、大枣和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好麦枣豆浆。　　【益处】滋阴润肺、补脑强心、益气补血。　　九阳豆浆机夏季花色豆浆食谱及功效　　绿桑百合饮　　【功能】全豆豆浆　　【配料】干黄豆克，干绿豆克，桑叶克,百合干克　　【益处】绿豆和桑叶清热凉血、明目生津，百合润肺止咳、清心安神，配合黄豆滋阴润燥。　　绿茶消暑豆浆　　【功能】五谷豆浆　　【配料】干黄豆克、干大米克、绿茶克　　【制法】黄豆预先泡好　　【益处】绿茶清香怡人、口感清新、可清热生津　　百合莲子饮　　【功能】全豆豆浆　　【配料】干绿豆克、百合干克、干黄豆克、莲子颗　　【制法】绿豆、百合、黄豆、莲子预先泡好　　【益处】健脾益气、润肺止咳、清热利尿　　