让你远离高血脂的食物名单

　　血脂高不能吃哪些食物

1、脂肪类的食物对于高血脂的人群来说含脂肪量较高的食物绝对是禁止的，比如黄油、动物的内脏、熏肉、生猪油等，里面含有的饱和脂肪酸太多，特别容易造成油脂堆积在血管壁上。2、高糖的食物身体摄入过多的糖类食物，容易把多余的营养转化为脂肪，从而增加血脂的浓度，

　　所以在生活中应该避免牛奶、巧克力、糖果、面包、各种含糖的饮料等。3、碳水化合物当身体摄入过多的碳水化合物，容易把糖类转化为甘油三酯，甘油三脂对身体的坏处很多，所以在生活中减少碳水化合物，尽量远离饼干、粳米等。

　　4、动物的内脏动物内脏里面含有的胆固醇是非常高的，过高的胆固醇容易影响血液的黏稠度，从而增加胆固醇。5，各种酒类白酒和啤酒以及国酒都含酒精量比较多，酒精会使脂肪酸释放到血液中，酒精会在肝脏中氧化消耗辅酶，

　　就会促使合成甘油三酯。酒精还会抑制血液中的蛋白，可以诱发高血脂的发生。降高血脂的饮食的食物有哪些呀？高血脂饮食的注意事项有那些？

推荐普洱茶和从普洱茶萃取的普洱茶膏，

　　这是目前对高血脂高血糖比较公认的能起辅助作用的茶类，特别是普洱茶膏中的茶多糖含量是已知茶类中含量最高的，茶多糖最明显的功效就是降低血糖浓度，还能对抗肾上腺素和四氧嘧啶导致的高血糖。推荐以现代科技低温萃取工艺生产的普洱茶膏，

　　深度剔除了重金属和农残，饮用起来也比其他的传统工艺更加安全健康治高血脂的食物有那些?

蘑菇青菜: 鲜蘑菇250g,青菜心500g。将蘑菇和青菜心拣洗干净后切片,另起油锅煸炒,并加入盐 味精等调料后食用。

　　功能清热平肝,降脂降压。适用于高脂血症高血压及冠心病等。 荷叶减肥茶：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，

　　首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g，开水冲泡代茶。功能减肥降脂，畅中润肠。适用于肥胖症、便秘等。

　　 荸荠烧香茹:荸荠250g(去皮 切片),水发香茹100g,起油锅翻炒,并加入盐 糖 味精等调料即成。功能和血化痰,降脂理气。

　　适用于冠心病 高脂血症 高血压病等。 乌龙茶：乌龙茶叶3～5g，开水冲泡后饮用。功能减肥降脂，清热消渴。适用于肥胖症、高脂血症。 油焖茄子: 茄子500g将茄子洗净切块,起油锅将茄子放入煸炒,

　　再加入酱油、姜末、酒、味精等调料,焖煮至熟烂后食用。功能活血消肿,化瘀止痛。适用于冠心病,

　　动脉硬化 高血压等症。 荷叶饮：鲜荷叶100g，洗净切碎，煎煮后代茶。功能减肥降脂，

　　清热消暑。适用于肥胖症及夏季暑热等症。 木耳粥: 黑木耳5g,研磨浸泡半天,同粳米100g,冰糖适量同熬为粥。功能益肾补元,

　　养阴和血。适用于老年人动脉硬化、高凝血状态者以及头晕、腰酸等病症。 山植麦芽饮：生山楂、炒麦芽各10g，煎煮后代茶饮用。功能降脂消食。适用于高脂血症及伤食所致之胃呆腹胀、消化不良等症。

　　 人参叶茶：人参叶3g，用开水冲泡代茶饮用，每日1次。功能益气生津，养心补元。

　　适用于冠心病等心脏病所致的心悸气短、乏力口渴等症。 玉米须豆腐汤：玉米须100g，豆腐300g，水发香菇50g，先将玉米须煮汤取汁，

　　再将豆腐、香菇放入，加盐、味精等调料一起煮汤后食用。功能清热利水，降脂平肝。适用于高脂血症、高血压、水肿、黄疸等病。 人参核桃饮：人参3g，

　　核桃肉3个，煎煮后代茶饮用。功能养心补肾，益气补元。适用于心悸气短、胸闷自汗、腰酸足软等症。

　　 芦笋冬瓜汤：芦笋250g，冬瓜300g，再加入盐，味精等调料一起煮汤后食用。功能降脂、降压，

　　清热利水，抗癌解暑。用于高血压、高血脂以及各种肿瘤、夏季发热、口渴尿少等病症。 丹参麦冬茶：丹参10g，麦冬10g，用开水冲泡后，代茶饮用。功能养心补肺，

　　活血滋阴。适用于冠心病等心脏病所引起的心悸气短、胸闷口渴等症。 凉拌芹菜:取芹菜梗200g,海带100g,黑木耳50g,

　　先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水 焯熟,嫩芹菜梗切3cm长,沸水稍煮捞起。上述原料冷却后加调料拌和,主治高血脂症、高血压病。

　　 杏仁:杏仁不含胆固醇,仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高饱和 脂肪酸的食品,无需严格限制饮食。 洋葱:含前列腺素A,

　　有舒张血管,降低血压的功能;含烯丙醛二硫化物及少量硫氨基酸,除降 血脂外,还可预防动脉粥样硬化。 菊花:有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花,

　　对心血管有 很好保健作用。 鸡蛋:过去认为鸡蛋含胆固醇量高,多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂,能使人 体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积,从而有效降低血脂水平。

　　 大豆:含有丰富的不饱和脂防酸,维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～1 00g,约有90%的人会痊愈或好转。降血脂吃什么？盘点20种降血脂食物

　

　　 1、可多吃鱼类;

　　2、多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等;

　　3、多吃大蒜、洋葱;

　　4、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。

　　

　　5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，

　　水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

　　6、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。

　　7、多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，

　　能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

8、降脂日常保健食品。血脂高需要降脂保健品配合调理，效果更显著。如：黑茶肉碱冲剂，

　　脂康等。血脂高的危害有哪些血脂高少吃10类食物

高血脂一般有以下的危害：1，会导致肝部功能损伤，长期高血脂会导致脂肪肝。2，

　　会导致高血压，在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱。3，容易导致冠心病。因此有高血脂的话，建议注意以下：1，饮食中不要吃动物脂肪高的那些食物。

　　2，在饭后可以喝喝 降血脂。