生燕麦片粥的做法大全(长期吃燕麦的坏处)

　　

生燕麦片怎么做着吃好吃

　　我用燕麦片煮皮蛋瘦肉粥： 　　用需要煮的那种生燕麦片，加冷水入锅中煮，然后把皮蛋切成小粒、姜切成细丝加入，十分钟左右燕麦片就能煮开至粘稠状，这时再将卤猪肉切成小粒加入粥中，再煮十分钟左右就可以起锅，依照自己的口味加点盐、味精和葱丝，可以吃啦！ 　　麦片加鸡蛋、葡萄干、炼乳、咖啡煮食也很好吃！喜欢喝牛奶的炼乳换成牛奶也应该不错 　　我是买的西麦的麦片，就直接加水煮，煮的过程中加点盐，榨菜，有时加点菜叶，就成了，还可以加火腿片什么的。还可以把麦片和牛奶一起煮，不过我试过，麦片会吸水，所以建议先加水煮麦片，差不多时加入牛奶稍煮片刻即可。两种方法都可以，不过我比较爱吃咸粥，嗬嗬。再配上牛奶，鸡蛋，几小片面包和一个水果，早餐就丰富了 　　麦片煎饼 　　将麦片与面粉混合，倒入牛奶，加盐、黑胡椒粉，搅拌，成为稠糊壮，锅烧热，倒入黄油，将麦片糊倒入锅中，转匀，两面煎至微黄，香味飘出，出锅。外脆里糯。 　　

生燕麦片怎么做

　　水烧开后放麦片一份麦片三份水,想吃甜的就加牛奶和糖,咸的就加瘦肉和盐. 　　

生的燕麦片有几种做法

　　生燕麦片的吃法是怎样的呢？ 　　一般来说，生燕麦片需要煮-分钟。生燕麦片最普通的做法是早餐的燕麦片粥：首先，用一只小锅装上足够的水（例如 　　ML），把水烧开，再放入燕麦片（例如克），搅匀，再用微火保持沸腾状态-分钟，即可食用。在食用时，可以将另外煮好的牛奶倒在一起吃。 　　当然了，生燕麦片也可以做成燕麦粥。首先准备燕麦少许、鸡蛋一个、绿叶蔬菜一些（白菜，菠菜，生菜皆可，切成碎末）；然后将一碗冷水烧开，在水开后放入燕麦，不停搅拌，直到燕麦逐渐粘稠；将蛋液缓缓注入，继续顺一个方向搅拌；粥再次开的时候，放入切好的蔬菜，继续搅拌；放入少许盐，鸡精，胡椒和几滴香麻油调味。 　　另外，也可以用麦片代替部分大米，比如在做红豆粥时，可以将燕麦片、红豆、大米按照::放入高压锅中，大概十分钟就可以食用了。在做米饭时，加入——%麦片，做出的米饭别有风味，可以常吃。想要将生燕麦片做出创意的吃法，还可以将牛奶和水果添加进去，味道也很不错。 　　生燕麦片是没有经过任何加工的燕麦片，需要用火熬，营养价值更高。 　　

生的燕麦怎么做燕麦粥？（注意，不是燕麦片）

　　泡一两个小时再煮最好，没时间也没关系。像煮大米稀饭一样，水开了放进去，大火煮一会再转小火，用勺子沿着同一个方向搅。第一次可能掌握不住量，先少放一点，做几次就知道啦。当然也可以用豆浆机打米糊。早上喝燕麦粥比较好。 　　燕麦是植物，燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。 　　煮粥用的是燕麦片。 　　

生的燕麦片怎么吃

　　燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，营养价值高，一般是用来做早餐粥。今天教大家用燕麦做的粥不同于以往的，而是颜值特别高的，有点像网上比较火的思慕雪。和紫薯、水果搭配起来，颜色绚丽，看到不仅食欲大开，还会有一种想要拍照晒图的冲动哦~ 　　

生的燕麦片怎么做减肥

　　燕麦片减肥的方法 　　所谓人生十八变，越变越肥胖。为了杜绝这一问题，作者君做出过许多减肥的方法。燕麦减肥就是其中一种。这种方法不用运动，不用节食，很不错哦~~ 　　燕麦减肥其实很简单，着重在控制两个字上。首先，在燕麦减肥之前我们要排毒。吃饭是正常的，还和平时一样。就是在早上起床要空腹是喝一杯有凉开水和刚烧开的水混合的毫升的水。这个习惯要持续一周。宿便什么的有害物质会被水冲出来哦。效果很好的。 　　然后我们就可以实行燕麦的减肥方法了。 　　传说中的燕麦降血脂、防便秘、有效预防心血管疾病。是很好的东东。想减肥的胖友请注意了。 　　第一种办法：早上，喝cc水，燕麦冲调牛奶，温服。 　　中午，吃一个苹果，煮燕麦粥喝。 　　晚上，煮清水小菜，就着一小碗燕麦粥，要在点半前吃完哦。 　　这是不用运动，一周就见效的饮食法。 　　燕麦富含维生素，和少量钙质，蛋白质含量挺高。所以，吃完燕麦是会有饱腹感的。 　　第二种方法：坚持cc水，早餐中餐自选，晚餐只喝一小碗大概克燕麦。 　　这个方法也不用运动，只是瘦身效果不好，是局部瘦，主要瘦你每次减肥先瘦下来的地方。 　　燕麦要买品质好的，不能图省事儿就买超市的袋装麦片，很不好的，不仅不减肥，还会增肥哦。 　　减肥方法三：三餐减半，每餐前配一杯熟燕麦，什么都不能加入哦。 　　这种方法只适合养生哦。 　　最后介绍一种方法，付出代价最大，但是也最减脂肪的方法。 　　早上喝水后慢走分钟，什么都不吃，把燕麦磨成粉，喝燕麦粉一水杯左右。 　　中午吃一碗燕麦粥，只用水煮，配小枣，花生-颗。 　　晚上吃一个水果，榴莲、西瓜除外。睡前个仰卧起坐。坚持一个月，不吃零食，不喝饮料。斤是没有问题的。 　　最后，健康才是最重要的。不要为了减肥，伤了身体哦！ 　　注意事项 　　燕麦里不能加糖，什么糖都不行。