什么时间喝酸奶最好做法大全

admin 美食养生 2021-04-27 08:21:01 225 0

长时间喝酸牛奶对人身体有什么帮助？在什么时间段喝会比较好？

然后换一段时间喝牛奶补补钙有利于吸收没好处可以喝一段时间酸牛奶增加肠内乳酸菌（好菌）可增强抵抗力

饮用牛奶与酸奶是不分季节的，哪个季节都还可以喝，只是牛奶与酸奶都有各自的最佳饮用时间。

饮用牛奶的最佳时间是晚上临睡前1-2小时，因为晚间尤其午夜之后人体内的血浆含量会出现一个又一个“低谷”，这时候饮奶正好满足这一需求，而且还有助于睡眠。

酸奶的最佳饮用时间是饭后2小时。因为适宜乳酸生产的PH值为4.3以上，空腹胃液PH值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；而饭后胃液稀释，PH值上升到3—5，因此此时饮用酸奶最为合适。　　需注意的是，冬天喝牛奶可以加热后再饮用，而酸奶则不能加热。

3岁的孩子每天喝一次奶就够了。喝奶的时间根据孩子的习惯定即可。酸奶喝的时间随意。孩子想喝了，就喝一杯。一般3岁的孩子一天的奶量在250毫升左右即可。

纯奶有利于睡眠,还有催眠效果晚上喝好;酸奶既具有牛奶的营养价值,又易被人体吸收,早上喝比较好.

喝酸奶好处挺多的，对肠胃也好。什么时候喝都可以吧。不过最好不要空腹。。

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