2022年8月第35页

清肺养颜的银耳薏米雪蛤羹

疫情期间，提高自身免疫力尤为重要。雪蛤滋阴养颜，银耳清肺排毒，红枣补气血，薏米排湿气。此羹炖煮便利，可当甜品，可做早餐。把身体调理得棒棒哒，啥病毒也伤不了我们啦。步骤1/ 7准备好材料步骤2/ 7清洗浸泡薏米和红枣步骤3/ 7雪蛤是干货，只需一点就可以泡发很多。步骤4/ 7泡发好的雪蛤捡去杂质步骤5/ 7泡发好的食材全部放入炖盅加入纯净水步骤6/ 7炖盅内按刻度线加入适量清水，放入内锅，插上电源。步骤7/ 7炖盅分好几个时间段，设定好3.5个小时一档，就可以不用管了。早上醒来，一碗营养丰富的养身汤羹就可以吃啦。小贴...

美食养生 2022-08-06 180 0
姜枣茶-助阳祛湿

三伏天的最佳饮品——姜枣茶用生姜搭配红枣做成茶饮，入伏前多喝最好，每天早上冲一杯姜枣茶，就可以很好的助阳袪湿气，整个人都精神了，大家不妨都喝起来。尤其是体寒的女人，或者长时间呆在空调房里的人更要多喝。用料带皮生姜1块红枣6颗红糖15克水1300ml步骤1/ 10准备好生姜、红枣，洗净待用。步骤2/ 10准备好红糖。步骤3/ 10姜切丝儿，红枣祛核备用。步骤4/...

美食养生 2022-08-05 223 0
防病毒肺炎清肺羹！雪梨马蹄甜汤

好喝简单健康清肺化痰用料马蹄250g 雪梨1个枸杞一把冰糖一小块步骤1/ 4把枸杞稍微泡一会清洗干净备用步骤2/ 4把马蹄一个切成两瓣，雪梨的大小和马蹄切差不多大步骤3/ 4炖盅内放入食材和一小块冰糖（按照自己口味放糖）以及清水大火开锅后转小火慢炖20分钟步骤4/ 4马蹄和雪梨都是有清肺化痰的功效健康的同时还非常好喝的一款甜汤！！...

美食养生 2022-08-05 232 0
五分钟搞定减肥美食香拌魔芋粉丝

一个人的晚餐，不能随便但是可以随性。想要吃点健康低脂又能饱腹的，那就非魔芋粉莫属啦！一煮一煎一拌，美味晚餐搞定！用料魔芋粉丝160g 胡萝卜半根黄瓜半根蒜瓣8个食用油2大勺生抽2勺蚝油1勺 &n...

美食养生 2022-08-05 264 0
低脂鲜蔬汤

很多漂亮衣衣穿不上了，我要减脂，我要去健身房刷汗了。今天做我的专属低脂鲜蔬汤，超级简单，一学就会。用料口蘑6个香菇10朵莴苣干适量百叶结适量菌菇汤调料半包鸡油或太太乐香麻油几滴步骤1/ 5莴苣干浸淡（可用时蔬替代），香菇泡开，口蘑切片，一张百叶切条打结，一股脑...

美食养生 2022-08-05 217 0
【青菜/油菜炒花菇】抗癌减肥健身素食

用料矮脚青菜500g 花菇新鲜7朵菜籽油15ml 葵花籽油10ml 热水15ml 生抽10ml盐3g+2g白砂糖5g 干贝素提鲜一点点步骤1/ 15江浙沪一带的矮脚小青菜。叶子多，很好吃。早春被霜打过，会有一丝丝甜...

美食养生 2022-08-05 241 0
清肺润燥的山药百合鸡蛋汤

清肺润燥的山药百合鸡蛋汤用料百合一袋山药一根鸡蛋一个冰糖适量步骤1/ 7山药、鲜百合步骤2/ 7山药去皮，泡在水里待用步骤3/ 7鲜百合切头去尾，掰开洗净步骤4/ 7将山药切片步骤5/ 7锅里加入适量的水，将洗好的山药与百合放入步骤6/ 7大火煮开，转小火煮熟，加入打散的鸡蛋，再加入冰糖，煮化开即可关火步骤7/ 7盛出享用吧!...

美食养生 2022-08-05 284 0
健康宅家，饮食必备——清烧十锦

做好防护，远离病毒是现在的第一要务。最近有不少人发愁，天天宅在家里，不知道一日三餐该吃啥。要知道，营养是我们身体免疫系统的物质基础，免疫调节的各种酶也需要营养素的参与，营养跟不上肯定会降低人体的免疫力，抗病毒的能力就会受影响。最近可能新鲜蔬菜不太好买，可以在家里多买一些白萝卜、青椒、卷心菜、胡萝卜、洋葱等耐储存的品种。记得烹调的时候迅速大火快炒，或者用水焯凉拌、蒸煮法，尽量保留蔬菜中的营养素用料鲜虾6只章鱼足6只 &nbs...

美食养生 2022-08-05 233 0
缓解痛经｜红枣桂圆枸杞鸡蛋红糖水

红枣6粒，桂圆10粒，鸡蛋1个，枸杞10粒，红糖半片，姜片2片缓解痛经，女生要经常喝喔用料红枣6粒红糖半片枸杞1粒桂圆1粒鸡蛋1个姜片2片步骤1/ 7准备材料步骤2/ 7红枣去核，材料洗干净步骤3/ 7红枣、桂圆、枸杞、姜片，放锅里，加水步骤4/ 7煮20分钟步骤5/ 7加黄糖，等到它融化后步骤6/ 7打入一个鸡蛋步骤7/ 7煮5分钟...

美食养生 2022-08-05 202 0
用料
雨润黑猪皇台湾风味香肠3根紫米半碗花椰菜适量西兰花适量胡萝卜半根西红柿半个口蘑少许剩菜少许
步骤1/ 5

香肠紫米轻食碗

用料雨润黑猪皇台湾风味香肠3根紫米半碗花椰菜适量西兰花适量胡萝卜半根西红柿半个口蘑少许剩菜少许步骤1/ 5拆开香肠，表面刷少许油，（因为烤肠表面选用的是胶原...

美食养生 2022-08-04 229 0