2022年8月第34页

菠萝橙青瓜果蔬汁

相对水果榨汁来说，直接吃水果的营养摄取效果是更好的。对于高血压患者和日常蔬菜摄入不足的人来说，倒是可以用蔬菜为主、少量水果为辅榨汁，榨汁完成不要过滤直接饮用，可以摄入钾元素和里边的膳食纤维。这样的果蔬汁可以做补充，不能做正餐的完全代替，也就是说，日常三餐还是得经过咀嚼的方式摄入蔬菜。这道果蔬汁，用青瓜为主，再放入包菜丝，水果方面用的菠萝肉（无眼凤梨）、橙子肉，喝起来是青瓜味，很淡很淡的用料青瓜95克卷心菜25克 &nbs...

美食养生 2022-08-08 214 0
栗肉橙香蒸鸭胸

每个人口味不同，正所谓:百人百味。我的菜谱自有我的特色。以前，我都会给自己的菜谱首图打上logo，慢慢的，我发现，其实真的没必要。我的菜有我的特色，首图也是一样。而且，我的菜谱总是在不断的推陈出新，经过不断的学习，相信不管是菜谱还是首图都会越来越精美。这道“栗肉橙香蒸鸭胸”也是一道创意菜。带皮的鸭胸肉不会木木的，但可能会让人觉得油腻。所以，我用了干煎的方式，并且用橙汁解腻。用料带皮鸭胸肉2块栗子6颗橙子1个&n...

美食养生 2022-08-08 220 0
超赞的下酒菜～豆皮香肠卷

非常简单的小零嘴.分分钟搞定上桌，做下酒菜或刷剧解馋都不错哒～用料豆皮一张火腿肠两根孜然粉2克辣椒粉2克熟白芝麻6克步骤1/ 17准备好食材步骤2/ 17将豆皮放热水中浸泡一下洗净，分成两片.其宽度约火腿肠长度；步骤3/ 17火腿肠放在豆皮上沿一边卷起，尽量卷紧.步骤4/ 17在收口处用牙签一根根固定，每两根牙...

美食养生 2022-08-06 227 0
低油红烧排骨

红烧排骨这道家喻户晓的菜相信是无数人的最爱做法很多，也不能说就哪种做法最正宗适合自己的才是最好的我家菜品一般都喜欢低油少盐对于糖入菜虽然可以增鲜，但是我家很少用第一不喜欢甜味的菜第二为了减少精制糖的摄入但是今天这道红烧排骨，我用了一点点糖主要是为了提高色泽加上红烧酱油，做出来的颜色非常漂亮因为只放了一点点糖，口味也很适合我家人用料排骨500克绵白糖15克米酒50克 ...

美食养生 2022-08-06 256 0
荷叶粉蒸肉

用料五花肉适量新鲜荷叶1片自制米粉适量盐1勺料酒2瓶盖老抽1瓶盖生抽一瓶盖白胡椒1勺郫县豆瓣2勺五香粉1...

美食养生 2022-08-06 231 0
健康苏打饼干，咸香味美嘎嘣脆

还记得小时候吃的苏打饼干吗？今天我们来复刻这份美好回忆。两种口味，香香脆脆超好吃的小零嘴，嘎嘣嘎嘣脆，无糖低油做法简单，搅搅拌拌就完成。用料牛奶105毫升酵母5克低筋面粉225克食用油45克盐2克小苏打2克葱...

美食养生 2022-08-06 199 0
鸡蛋沙拉

鸡蛋沙拉小小的一份，吃起来很方便，味道也很棒，食材更是很随意啦，健康简单。用料鸡蛋2个黄瓜一小段甜玉米数粒胡萝卜小半根俄式酸黄瓜一小根圆葱一小块熟鸡肉一小块 ...

美食养生 2022-08-06 213 0
三伏天养心祛湿粥

用料新鲜莲子适量薏仁一把绿豆一把红豆一把新鲜百合适量枸杞一小把干桂花适量步骤1/ 4新鲜百合剥开洗净，绿豆、薏仁、红豆一比一洗净步骤2/ 4三种米放电饭锅里加水按煮粥键步骤3/ 4还有半小时的时候加新鲜莲子和百合还有枸杞、适量冰糖，继续煮步骤4/ 4最好撒上桂花就可以吃啦小贴士新鲜莲子很清香，但不宜放太多；新鲜百合和莲子如换成干百合和莲子需要多煮一小时...

美食养生 2022-08-06 214 0
消食止咳柚子茶

最近感冒了，总是有点咳嗽。今天不仅炖了冰糖雪梨还做了柚子茶，每天喝点希望早点吧咳嗽赶跑！用料柚子1个冰糖适量水适量步骤1/ 9柚子剥皮用刀把白瓤用刀尽量刮薄点步骤2/ 9用开水泡10分钟步骤3/ 9用盐搓下表面在洗干净步骤4/ 9皮切成丝步骤5/ 9果肉剥出来备用步骤6/ 9把所有东西放锅里大火煮，糖可以跟据个人口感慢慢往里加，多点也无所谓。(后面还加了很多糖)步骤7/ 9水快干的时候小火，这是熬好的感觉有点干，...

美食养生 2022-08-06 220 0
健胃消食汤

食谱名：健胃消食汤参考月龄：12个月以上这次的食材我用到了苹果、山楂和红枣。妈妈们都知道山楂有促消化的作用，而且味道酸酸的能帮助宝宝开胃。苹果中含有丰富的膳食纤维，有润肠通便的功效，红枣口味甘甜，宝宝也会更加容易接受。用料苹果50克山楂10克红枣10克步骤1/ 7准备食材：苹果50克，山楂10克，红枣10克。步骤2/ 7奶锅中水开放入山楂和红枣。步骤3/ 7把盖子倾斜一些，大火煮15分钟。步骤4/ 7苹果切丁...

美食养生 2022-08-06 182 0