2021年9月第221页

燕麦米的正确吃法(荞麦米怎么吃)

麦片家族有荞麦和燕麦，都是非常好的杂粮，美味营养的早餐。那么燕麦和荞麦能一起煮吗？荞麦和燕麦哪个减肥？在日常生活中，很多人特别喜欢吃麦片。很多美眉担心自己会长胖，选择麦片的时候特别纠结。那么燕麦和荞麦能一起煮吗？荞麦和燕麦哪个减肥？燕麦和荞麦能一起煮吗：可以，一起煮粥对身体有好处。多谷粗纤维粥材料：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、茯苓、银杏、核桃、薏米、黑芝麻做法：将所有食材置入高压锅内，加入适量的水，大火煮至上压喷气，改为小火，煮20分钟后，焖至高压气全部泄光即可。营养贴士：荞麦含有丰富的...

美食养生 2021-09-02 263 0
燕麦米正确食用方法(燕麦米的功效与作用及食用方法)

燕麦米其中的蛋白质含量很高，膳食纤维的含量也很高，同时也因为其组织结构致密，以及beta-葡聚糖带来的高粘度，导致燕麦米被人体的消化吸收速度慢，带来的饱腹感强，食用后血糖上升速度慢，能够控制血糖，减少食物的摄入，是很适合减肥人食用的，能够帮助减肥人群减少热量的摄入，从而起到辅助减肥的作用。但是需要注意的是虽然燕麦米具有辅助减肥的功效，但是其热量也并不低，每100g的燕麦米热量在377大卡，所以减肥期间不可以多吃。燕麦米可以煮粥喝、可以煮饭吃，只要是不增加其热量的烹饪方式都是比较减肥的，可以根据自...

美食养生 2021-09-02 331 0
燕麦米(燕麦米正确煮法)

现代人注重养生，越来越多人舍弃精制白米，转而购买、食用糙米饭，不过质地偏硬的糙米煮法跟白米可不同，掌握诀窍才能吃得健康又美味。如何煮出好吃的糙米饭？先学会挑选技巧 ✓不要有粉末，粉末表示不新鲜。 ✓绿粒、黑头越少越好。绿粒是指米粒偏绿色，表示还不够成熟，黑头则是有杂质或变质。怎么煮才好吃？关键：泡水时间和米水比例！事前泡足40分钟，将「水：糙米」以「2：1」的比例下去。若是糙米混白米煮，因为泡水时间不同，两种要分开泡，糙米要较早开始泡。杂粮米若含有豆类和莲子需要泡1到2小时，「水：杂粮米」的...

美食养生 2021-09-02 269 0
烤鸡翅做法烤箱(烤鸡翅做法烤箱二十分钟)

先说些题外话，周六小外甥过生日，邀请很多小朋友来家里玩，人多一个生日蛋糕肯定不够吃，而且有点单调。所以我帮忙准备了一个甜品台，提前烤了曲奇饼干，生日当天早早起来烤了披萨，然后做生日蛋糕，裱花装饰，又做了纸杯蛋糕。特别说一下，纸杯蛋糕上面用香芋泥来裱花更好吃。如果小伙伴喜欢的话，可以给我留言，我会专门写一篇香芋泥制作方法。生日Patty除了甜品外，午餐还有小孩子最爱吃的新奥尔良烤鸡翅，烤鸡翅最关键的是要入味，外酥内嫩。想吃烤鸡翅不用外面买，一个烤箱就行，不煎不炸，30分钟就出炉，特别简单省事。那么烤鸡翅怎样才能入...

美食养生 2021-09-02 260 0
烤鸡翅做法(烤鸡翅的做法烤箱做法)

平常鸡翅都是卤鸡翅，可乐鸡翅，奥尔良烤翅吃的比较多，今天用家乐东北风味烧烤小串腌粉来做一次烤鸡翅。 By 芸淡疯晴用料鸡翅中一斤家乐东北风味烧烤小串腌粉大概10克辣椒粉一小勺食用油适量做法步骤1、鸡翅洗干净后正反两面各划两刀 2、倒入腌粉，两小勺油，一小勺辣椒粉，不吃辣可以不放，但是放一点点味道更好，拌匀腌制一小时 3、这是腌制好的鸡翅 4、摆入烤架，烤箱需要提前十分钟预热200度，鸡翅我总的烤了35分钟，中途得刷点油，正反面都要刷，而且记得翻面烤。 5、这种鸡翅稍微有点肥，但是成品好...

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烤鱿鱼丝的做法大全(香辣烤鱿鱼丝做法大全)

用料主料鱿鱼(干)2个辅料烤箱1个烤鱿鱼丝的做法1. 将干鱿鱼洗净，放在烤箱里，140度30分钟 2. 烤好的鱿鱼干撕开 3. 再撕细一点 4. 撕好的鱿鱼丝，要有耐心，将鱿鱼丝撕细才好吃烤鱿鱼丝成品图烹饪技巧撕鱿鱼丝要有耐心...

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烤箱烤鸡翅(烤箱烤鸡翅膀烤多少分钟)

19块钱买8个鸡翅，放烤箱里20分钟，出锅比烧烤店的还好吃！10月的天气越来越凉了，喜欢吃烧烤的朋友也开始点外卖烧烤了，但是等烧烤送到家的时候，很多已经凉了，已没有了刚好的香脆口感，不但不便宜，味道也差，其实想吃烧烤不用再外面买了，自己在家里也可以做，不但便宜，比外面买的还好吃一些，想吃什么烤什么，做法简单，一起来看看吧！首先准备好食材，喜欢吃什么食材就准备什么食材，可以是鸡翅、鸡腿、茄子、豆干、洋芋、鹌鹑蛋等，今天花19块钱买了8个鸡中翅，然后把鸡翅清洗干净后沥干水。接下来就是准备好烧烤调料了，买一包...

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烤乳鸽的营养价值(烤乳鸽的营养与功效)

现在越来越多的人都知道了鸽子肉的营养价值，鸽子肉也慢慢的成为了人们餐桌上的滋补食品，并且鸽子肉比普通的兽类味道都要鲜美，所以有许多人都会很喜欢。其实鸽子肉有八大营养价值，具有八大补益效果，大家知道是哪些？第一大就是可以补充蛋白质，鸽子肉的脂肪含量非常低，而蛋白质含量却很高，经常吃鸽子肉，可以补充身体所需要的蛋白质，并且歌词了中的蛋白质很好吸收，相比较于猪牛羊的蛋白质来说要高很多。第二大就是可以促进伤口的愈合，鸽子肉当中含有很高的精氨基酸和支链氨基酸，这些物质对于伤口愈合都有一定的帮助，同时对于疤痕的修复也会...

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炖黄花鱼的做法大全家常男女性生活怎么睡(炖黄花鱼怎么做好吃又简单)

好久没吃鱼了~炖两条 By 小角落77 用料黄花鱼 2条花生油 5克葱姜蒜适量食盐 1勺花椒 10粒左右干辣椒段 1小把香菜 1根酱油 5勺蚝油 4勺白糖 1勺白醋 1勺大料 3个做法步骤1、准备两条鱼洗净备去内脏备用 2、葱姜蒜切片香菜切段适量花椒大料 3、准备料汁盐酱油蚝油白醋白糖 4、热锅凉油 5、炒香底料 6、加水 7、开过后加鱼小火慢炖基本10-15分钟就可以了 8、成品装盘黄花鱼的营养功效健脾升胃安神止痢益气填精补血止血防止癌...

美食养生 2021-09-02 238 0
炒方便面面怎么做好吃(炒方便面面好吃的做法)

大家好，这里是【刘一手美食】，关注老刘，每天分享一道好吃又实用的家常菜 1、方便面，又称快餐面、泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面，南方一般称为碗面，香港则称之为公仔面。 2、今天老刘就来分享一下“炒方便面”做法，喜欢的朋友可以先收藏，有空自己试一下。 3、下面开始介绍所需要的食材：方便面、料包、小葱、小青菜、小米辣、鸡蛋、老抽、蚝油、生抽、食盐、鸡精、白糖、紫菜、虾皮 4、先把两包面饼放在盘中备用，再把一包方便面料包剪好放在碗中。洗干净的小青菜一个一个掰下来，小葱切末，小米辣...

美食养生 2021-09-02 393 0