霍贤柿树面

出料

面条200g，肥牛50kq，鱼片50g，鹌鹑蛋50g，菊花50g，3人份

辅料

一勺鲜酱油，1勺盐，0.2勺味精

鲜鲜蔬菜面条的做法

步骤一

准备黑鱼原料，洗净切片成薄片和肥牛片。

步骤二

新鲜鹌鹑蛋

步骤三

把锅里的水烧开，切成面，煮到熟，但不要软烂。放入冷水中，冷却，沥干备用。

步骤四

锅中加入适量清水，然后放入肥牛片略煮变色。

步骤五

鱼片不要煮太久。

步骤六

快速打入鹌鹑蛋，然后放入菊花，加盐和味精调味均匀，因为所有煮好的食材不能久煮，会影响口感和营养，也会失去汤面的浮沫。

步骤七

当煮熟的新鲜蔬菜面条放入容器中时，在容器中倒入少许新鲜酱油，不仅着色，还提高了新鲜度。

步骤八

一个人吃饭要有好心情。

步骤九

肥牛片入口清香有弹性。

步骤十

这么一大碗营养丰富的面，怎么吃都不为过。

步骤十一

鱼微妙的入口是

步骤十二

再来点小甜点，让好心情飞起来。

步骤十三

这种美味，无论是早餐还是晚餐，都会变成光盘动作。

步骤十四

特别适合在校儿童食用，营养丰富，食用方便快捷。

步骤十五

小鹌鹑蛋营养丰富。

步骤十六

好吃的要分享给大家。

新鲜蔬菜面条的烹饪技巧

技能

1.黑鱼含有蛋白质、脂肪、18种氨基酸等。，还含有人体必需的钙、磷、铁和多种维生素。

2.适用于身体虚弱、低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良、贫血等人群。西光地区的人们常把黑鱼当作珍贵的滋补品来催乳补血；

3.黑鱼具有祛风、治疳积、健脾益气、利尿消肿的功效。所以三北地区的孕妇、风湿病患者、营养不良的儿童，常寻求黑鱼鱼食作为辅助食疗。

4.肥牛是一种高密度的食物，味道鲜美，营养丰富。它不仅提供丰富的蛋白质、铁、锌和钙，而且是维生素B族的最佳来源，包括叶酸、维生素B和核黄素。

5.吃肥牛可以搭配海鲜和青菜。海鲜含有丰富的蛋白质、铁和维生素，营养更丰富，更容易吸收。