跑步猝死的消息我们不是第一次听说，每隔一段时间，“运动猝死”的新闻就会跑出来。
但跑步真的是一项高危运动吗？
男子健身房跑步摔倒，猝死
11月5日下午6点多，江苏溧阳的一家健身会所内，一名六十多岁的男子在跑步机上锻炼身体时，突然重重地从跑步机上摔倒，不省人事。
事故现场的监控录像显示，意外发生时，这名男子正在跑步机上进行快步走锻炼，期间他还拿着手机。
18点48分左右，男子一只手扶着跑步机的手柄，继续快步走锻炼，过了一会儿，正当他准备跑起来的时候，意外发生了，只见他重重摔了下去，被跑步机履带带到了地面上。
事发后，会所工作人员和120急救人员陆续赶赴现场处置并将男子送到医院抢救，最终经抢救无效，不幸身亡。
据了解，该男子姓芮，今年六十多岁，刚刚退休不久，在该健身会所已经健身了一段时间，平时并没有表现出异常。
该男子女婿表示：
老丈人平时身体一直挺好，从来没有抢救经历，特别是心脏这一块，爬山经常锻炼，我的体力不如他，爬山跟不上他，这个事情非常震惊。
目前，该男子死亡原因还在调查。
但频频高发的“运动性猝死”，真的只是因为跑步吗？
跑步表示很冤
猝死的“锅”我不背
或许颠覆你想象，不少猝死者平日给周围人的印象都是“一向身体很棒”。为什么运动性猝死偏偏发生在他们身上？
? 什么是运动性猝死？
运动性猝死，是指在运动过程中或运动后24小时内发生的非创伤性意外死亡。
? 运动性猝死的真正原因
运动不是造成猝死的主因，隐藏的心脏病才是运动性猝死的“幕后黑手”。
猝死有心源性及非心源性之分。
心源性是指因心血管疾病而发病，其中以冠心病最常见。
非心源性因素有过度劳累、酗酒、服用药物、剧烈运动等。
“心源性猝死”是运动性猝死的主要表现形式，如：心肌炎、先天性冠状动脉畸形、心肌肥厚等。
刺激因素还包括：急性心肌缺血、交感神经兴奋和血流动力异常引起致死性室性心律失常等。
也就是说，“运动性猝死”并非凭白无故的发生，而是心脏自身的器质性缺陷受到刺激因素而诱发。
猝死来临前
身体释放6个信号
猝死看似事发突然，实则有迹可循，当身体出现以下6种信号，需高度警惕猝死发生。
? 近期出现或加重的胸闷
如果近期突然出现活动后胸闷，休息后可缓解，提示可能患了冠心病。
如果以前就有胸闷的症状，近期症状加重，说明以前稳定的斑块，随时可能发展为大的破损，导致急性心梗的发生。
? 心 慌
不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。
多数心律失常的危险性较小，不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为室颤的风险。
? 心 跳 过 缓
心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的，起搏细胞功能变差，就会导致心脏跳动速率减慢，严重时会引发心脏停搏。
心率小于50次，血压变低，容易出现长时间的心脏停搏，导致猝死。
? 晕 厥
晕厥是猝死的重要前兆。多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止，导致脑供血不足而引起的。
晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复，如果不能恢复，便会造成猝死。出现不明原因的晕厥，应非常警惕，尽快查明原因。
? 不 明 原 因 的 疲 乏
出现不明原因的疲劳、乏力，或伴有胸闷、水肿，应警惕猝死的发生，这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。
心肌炎在年轻人中比较多见，通常见于感冒1~2周后，出现疲乏、胸闷、乏力等症状，极易引起急性心衰。这种情况下应严禁重体力活动，卧床静养。
? 眼 前 发 黑 和 肢 体 麻 木
脑卒中也是引起猝死的重要原因。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力，或走路不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中的发生。
快速评估自己的“运动风险”
运动是把双刃剑，如果运动超出了身体的承受能力可能酿成悲剧。
下表是国际通用的运动风险评估问卷
① 医生是否告诉过您仅能参加医生推荐的体力活动？
② 医生是否告诉过您患有心脏病？
③ 医生是否告诉过您的血压超过160/100毫米汞柱？
④ 近6个月以来，当您进行体力活动或运动时，是否有过胸痛或严重憋气的感觉？
⑤ 近6个月来，当您进行体力活动或运动时，是否曾因为头晕失去平衡或跌倒或发生晕厥？
⑥ 您是否存在因体力活动或运动加重的骨、关节疼痛，或功能障碍？
⑦ 您是否知道有其他原因使您不能参加体力活动？
如果你的答案均是“否”，一般来说，你跑步都是安全的。如果你存在暂时的疾病如感冒、发热，请等彻底痊愈、身体恢复良好状态，再开始跑步。
只要你的答案有一个或一个以上的“是”，在跑步开始前（特别是跑马拉松），就应咨询医生。这样能最大程度防患运动风险，排除某些潜在的疾病因素。
晚报君提醒，高强度运动并非人人适合，选择力所能及的项目，掌握科学的运动方法，才能真正从运动中获益。
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