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低血压吃什么(低血压吃什么水果)

admin 美食养生 2021-06-20 22:07:57 251 0

  血压低应该吃什么?一般认为成年人肱动脉血压低于 / 千帕则为低血压。 低血压有急慢性之分: 、急性低血压是血压由正常水平或较高的水平突然明显下降,主要表现为晕厥与休克两大类临床综合征。 、慢性低血压又分为体质低血压和体位性低血压两种,前者常见于体质弱者,

  女性较多,并有家庭遗传倾向,多半没有自觉症状,其低血压只在体检中偶然发现,没有重要的临床意义。一些患者有头晕、头痛甚至晕厥、心悸等类似神经官能症的表现,通常是因某些慢性疾病或营养不良所致;后者是从平卧位突然转变为直立位,

  或长时间站立时发生低血压,严重者可引起晕厥,其典型症状是直立时血压下降,有衰弱感,但无汗,发病机理可能是植物神经系统功能失调,

  引起直立时小动脉收缩功能障碍所致。由此可见,贫血和低血压在临床上是无任何因果关系的两大类不同的疾病。 饮食调理 治疗低血压病,饮食疗法也是治疗本病的有力措施之 一,可逐渐提高患者的身体素质,改善心血管功能,

  增加心肌收缩力,增加心脏排血量,提高动脉管壁紧张度,从而逐步使血压上升并稳定在正常水平,消除低血压带来的种种不适症状。

  低血压病人的饮食选择包括下列几点: 、晕素兼吃,合理搭配饮食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。 、如伴有红细胞过低,血红蛋白不足的贫血症,

  宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B、维生素 C 等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。 、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之功效,可常食用。 、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

  、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足 ~ 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物,适量常吃,

  有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。 、常吃生姜,能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

  、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。 食疗方法 、乌骨鸡 只(约重 克)。将鸡去毛剖肚洗净,在鸡腹肚中放入当归头 克、黄芪 克、红糖 克、米酒 克,再将鸡肚皮缝紧,入锅隔水蒸熟,吃肉喝汤,

  每半月吃一次,连吃两月。 、红枣 枚去核,粟子 克,洗? 只,鸡切成块状,大火煸炒,

  后加佐料,煮至八成熟,加红枣、栗子焖熟食之。 、鲫鱼 条,糯米 克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥,每周用 次,

  连服两月。 、嫩母鸡 只,黄芪 克,新鲜天麻 克(干品 克)。鸡洗净入沸水中焯一下,用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。

  将鸡放入沙锅中,加葱、姜适量,盐、酒、陈皮 克,水适量,用文火炖至鸡烂熟,加胡椒粉 克,即可食用。 、红枣 克,

  沙参 克,生熟地各 克,加水适量用炖盅隔水蒸 小时后,加蜂蜜适量,每日分两次吃完,连服 天。 预防血栓宜多吃大蒜 据研究,大蒜、洋葱、胡葱等具有使血液流畅、不易出现血栓的作用。

  血栓是因血小板凝聚而发生的。在正常状态下,人体内的血小板凝聚因子(TXA)和阻碍血小板凝聚的生理活性物质(PG)绝妙地保持着平衡。但是,一旦到了老年期,就会失去这种平衡,PG的生成受到抑制,从而容易发生血栓。

  研究人员调查了葱类蔬菜抑制血小板凝聚的能力,从作用特强的大蒜中又发现了三种新物质;从洋葱中也发现了多种活性物质,其中一种比较有代表性的消炎剂消炎痛和阿斯匹林还具有更强的抑制血小板凝聚作用。这种活性物质就是我们在切大蒜、洋葱时散发出的那种刺人眼鼻的物质。此外,

  菠菜、菜椒、番茄和甜瓜等蔬菜瓜果和一些调味品中,也含有这种活性物质。 营养产品调理建议: ■ 倍用量: B族维生素 蜂王浆 ■ 倍用量:维生素C 螺旋藻片 ■ 倍用量: 复合维生素 铁质叶酸片 蛋白质粉 蛋白质粉:增强机体的免疫力,以增强机体的造血功能。恢复血管壁的弹性。 维生素C:促进机体内铁质的吸收和利用,

  促进叶酸利用。 螺旋藻:含有极为丰富的铁质和叶绿素,对调节血压效果显著。 B 族维生素:制造血液所必须的营养素,尤其是叶酸和B 。 复合维生素:为机体提供全面的营养素,

  所含的铁是富马酸亚铁,含铁量和吸收率高,是合成血红蛋白的重要原料。 蜂王浆:双向调节血压,增强免疫力,延年益寿。

  铁质叶酸片: 制造血红素和肌红素的主要物质。刺激血红蛋白、肌红蛋白的合成,预防和治疗因缺铁而引起的贫血性低血压。 促进抗体的产生,提高免疫力 。血压低吃什么食物好一般认为成年人肱动脉血压低于 / 千帕则为低血压。 低血压有急慢性之分: 、急性低血压是血压由正常水平或较高的水平突然明显下降,主要表现为晕厥与休克两大类临床综合征。

  、慢性低血压又分为体质低血压和体位性低血压两种,前者常见于体质弱者,女性较多,并有家庭遗传倾向,多半没有自觉症状,其低血压只在体检中偶然发现,没有重要的临床意义。

  一些患者有头晕、头痛甚至晕厥、心悸等类似神经官能症的表现,通常是因某些慢性疾病或营养不良所致;后者是从平卧位突然转变为直立位,或长时间站立时发生低血压,严重者可引起晕厥,

  其典型症状是直立时血压下降,有衰弱感,但无汗,发病机理可能是植物神经系统功能失调,引起直立时小动脉收缩功能障碍所致。由此可见,贫血和低血压在临床上是无任何因果关系的两大类不同的疾病。

  饮食调理 治疗低血压病,饮食疗法也是治疗本病的有力措施之 一,可逐渐提高患者的身体素质,改善心血管功能,增加心肌收缩力,增加心脏排血量,提高动脉管壁紧张度,

  从而逐步使血压上升并稳定在正常水平,消除低血压带来的种种不适症状。低血压病人的饮食选择包括下列几点: 、晕素兼吃,合理搭配饮食,保证摄入全面充足的营养物质,

  使体质从纤弱逐渐变得健壮。 、如伴有红细胞过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B、维生素 C 等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

  、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之功效,可常食用。 、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。 、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足 ~ 克。

  含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。 、常吃生姜,

  能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。 、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。 食疗方法 、乌骨鸡 只(约重 克)。将鸡去毛剖肚洗净,在鸡腹肚中放入当归头 克、黄芪 克、红糖 克、米酒 克,再将鸡肚皮缝紧,入锅隔水蒸熟,

  吃肉喝汤,每半月吃一次,连吃两月。 、红枣 枚去核,粟子 克,洗?

   只,鸡切成块状,大火煸炒,后加佐料,煮至八成熟,

  加红枣、栗子焖熟食之。 、鲫鱼 条,糯米 克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥,每周用 次,连服两月。 、嫩母鸡 只,

  黄芪 克,新鲜天麻 克(干品 克)。鸡洗净入沸水中焯一下,用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放入沙锅中,加葱、姜适量,

  盐、酒、陈皮 克,水适量,用文火炖至鸡烂熟,加胡椒粉 克,即可食用。 、红枣 克,沙参 克,生熟地各 克,

  加水适量用炖盅隔水蒸 小时后,加蜂蜜适量,每日分两次吃完,连服 天。 预防血栓宜多吃大蒜 据研究,大蒜、洋葱、胡葱等具有使血液流畅、不易出现血栓的作用。

  血栓是因血小板凝聚而发生的。在正常状态下,人体内的血小板凝聚因子(TXA)和阻碍血小板凝聚的生理活性物质(PG)绝妙地保持着平衡。但是,一旦到了老年期,就会失去这种平衡,

  PG的生成受到抑制,从而容易发生血栓。研究人员调查了葱类蔬菜抑制血小板凝聚的能力,从作用特强的大蒜中又发现了三种新物质;从洋葱中也发现了多种活性物质,其中一种比较有代表性的消炎剂消炎痛和阿斯匹林还具有更强的抑制血小板凝聚作用。

  这种活性物质就是我们在切大蒜、洋葱时散发出的那种刺人眼鼻的物质。此外,菠菜、菜椒、番茄和甜瓜等蔬菜瓜果和一些调味品中,也含有这种活性物质。 营养产品调理建议: ■ 倍用量: B族维生素 蜂王浆 ■ 倍用量:维生素C 螺旋藻片 ■ 倍用量: 复合维生素 铁质叶酸片 蛋白质粉 蛋白质粉:增强机体的免疫力,以增强机体的造血功能。恢复血管壁的弹性。 维生素C:促进机体内铁质的吸收和利用,

  促进叶酸利用。 螺旋藻:含有极为丰富的铁质和叶绿素,对调节血压效果显著。 B 族维生素:制造血液所必须的营养素,尤其是叶酸和B 。

  复合维生素:为机体提供全面的营养素,所含的铁是富马酸亚铁,含铁量和吸收率高,是合成血红蛋白的重要原料。 蜂王浆:双向调节血压,增强免疫力,延年益寿。 铁质叶酸片: 制造血红素和肌红素的主要物质。

  刺激血红蛋白、肌红蛋白的合成,预防和治疗因缺铁而引起的贫血性低血压。 促进抗体的产生,提高免疫力 。血压低的人吃什么好食补吃什么低血压的人平时可以多吃牛羊肉。猪肝、牛奶、蛋类、山药、枸杞子、大枣、桂圆、莲子等食物,

  最好是坚持吃九制黄精饮调理低血压该吃什么低血压,是指成年人的收缩压低于千帕(毫米汞柱),舒张压低于千帕(毫米汞柱);岁以上的老人低于./千帕(/毫米汞柱)。一般所说的低血压是指慢性持续性低血压,不包括休克及心血管疾病引起的低血压。如果低血压与体位、体质有关,

  便称为体位性低血压或体质性低血压。体位性低血压,又称为原发性直立性低血压,患者血压常随体位而变化。卧位时血压正常,站立时收缩压降到.千帕(毫米汞柱)以上,伴头昏、视物模糊、无力、共济失调,

  甚至晕厥,多见于体质瘦弱的人及脑力劳动者。体质性低血压往往与家庭遗传有关,大多无明显自觉症状,常常在体检时才被发现,也有少数病人有轻度头昏、乏力、心慌等症状。低血压状况可长期持续存在,

  但各项理化检查都没有发现其他慢性疾病。消瘦的妇女中,患体质性低血压的人较多,一般对身体无危害,也不会影响寿命。中医无低血压病名,低血压病属于中医的眩晕、虚劳、晕厥等范畴。大多由于气虚、阳虚、气阴两虚、阴血亏少或气血不足所致。

  目前西医对原发性低血压尚无有效治疗方法。而中医刚采用辨证施治方法,运用补虚扶正、调理气机等法则,可收到增强体质,改善自觉症状,逐渐回升血压的效果,且无副作用。

  低血压病人在食疗的同时,还应加强体育锻炼,保证充足的睡眠,早晨喝点淡盐开水。平时变更坐卧起立等体位时,动作要缓慢,不宜突然变更体位。

  不要做激烈运动,不应久站久立。防治低血压的食疗方,大多以天然食物补品及药食兼用补品为主。效果较好的品种有猪肉、羊肉、牛肉、火腿、鲤鱼、泥鳅、鸡、鹌鹑、大枣、龙眼肉、蜂皇浆、红糖、人参、黄芪、冬虫夏草、党参、太子参、麦冬、肉桂等。以上补益气血、滋阴助阳类食物,有助于平衡阴阳,调整血压。

  现介绍几种经临床验证确实有效的食疗方。.火腿粥:火腿克,碘盐、葱花、胡椒少量。先将粳米洗净,水滚后放大煮粥。煮至大滚后分钟,加入火腿片,

  用文火煮分钟即成。食用时加入碘盐、葱花、胡椒粉少量调味。本方能健脾开胃,生津益血,升提血压。.黄芪炖鸡:小公鸡只,

  黄芪克。先将小公鸡宰杀后去内脏及毛、爪。放入砂锅中,加水及葱、生姜、碘盐、陈皮、料酒各适量,用文火炖至烂熟,即可食用。此方可益气升压。.太子参肉桂茶:太子参克,

  肉桂克,炙甘草克。用滚开水冲泡后代茶饮用。此方可助阳益气,回升血压。.人参莲肉羹:红参片克,莲子肉枚,冰糖克。

  先将红参、去芯莲子放在碗内,加水浸泡,再加入冰糖。然后将碗置于蒸锅内,隔水蒸炖小时。喝汤、吃莲肉。红参片可连续使用次,次日再加莲子、冰糖及水适量,

  如前法蒸炖后,喝汤、吃莲肉,并连红参片一道嚼食。连续服用,或隔口服食一次。

  可收益气温阳,安神升压功效,尤其适宜脑力劳动伴低血压者食用。.龙眼酒:龙眼肉克,加入低度白酒毫升中,浸泡周。每晚饮用小杯,

  约毫升。不会饮用白酒者,可将龙眼肉浸泡于葡萄酒中饮用。此方可补气血,益心脾,安心神,升血压。

  .红糖芝麻泥:红糖克,黑芝麻克,生姜克。先将黑芝麻研成细粉,生姜捣烂如泥,三者混合拌匀,每次开水冲服克,

  每日-次。此方能养阴补血,提升血压。低血压的自我保健※※饮食调理治疗低血压病,饮食疗法也是治疗本病的有力措施之 一,

  可逐渐提高患者的身体素质,改善心血管功能,增加心肌收缩力,增加心脏排血量,提高动脉管壁紧张度,

  从而逐步使血压上升并稳定在正常水平,消除低血压带来的种种不适症状。低血压病人的饮食选择包括下列几点:、晕素兼吃,合理搭配饮食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

  、如伴有红细胞过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B、维生素 C 等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之功效,可常食用。

  、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足 ~ 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物,

  适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。、常吃生姜,能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

  、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。※※食疗方法、乌骨鸡 只(约重 克)。将鸡去毛剖肚洗净,在鸡腹肚中放入当归头 克、黄芪 克、红糖 克、米酒 克,再将鸡肚皮缝紧,入锅隔水蒸熟,吃肉喝汤,每半月吃一次,

  连吃两月。、红枣 枚去核,粟子 克,洗? 只,鸡切成块状,

  大火煸炒,后加佐料,煮至八成熟,加红枣、栗子焖熟食之。、鲫鱼 条,糯米 克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥,每周用 次,

  连服两月。、嫩母鸡 只,黄芪 克,新鲜天麻 克(干品 克)。鸡洗净入沸水中焯一下,用凉水冲洗。

  将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放入沙锅中,加葱、姜适量,盐、酒、陈皮 克,水适量,用文火炖至鸡烂熟,加胡椒粉 克,即可食用。

  、红枣 克,沙参 克,生熟地各 克,加水适量用炖盅隔水蒸 小时后,加蜂蜜适量,每日分两次吃完,

  连服 天。※※自我按摩床上仰卧,双臂自然放于体侧,闭目,全身放松,排除杂念,

  吸气时默念“安静”,呼气时默念“放松”,反复~分钟。然后进行如下自我按摩: 双手十指微屈稍分开,放在头顶,按摩整个头部约~分钟。 先用两手掌从前额中间向两鬓角按摩秒钟,

  再以双手的中指各自在左右鬓角按摩~ 次。 轻闭双眼,用手指从鼻梁根部经过上眼睑按摩到眼外角。重复~次。 微抬起下巴,

  左手掌放在右侧颈部,由下颌角经颈部至锁骨推摩 ~次。右手按上法按摩左侧。 拇指放在同侧颈动脉搏动处,轻轻按压~秒钟,休息~秒,重复做~次,然后做另一侧。

   两手指放在前额部,向两侧颈部推摩,然后用掌根揉按两侧颈部,重复~次。 双手中指点压太阳穴,由轻到重,持续~秒,

  重复~次。 吸气,同时两手掌用力按压胸廓下部(两胁),然后缓缓从半闭的嘴呼气。重复~次。※※ 床上运动 仰卧双臂上举,双手叉握,牵拉对抗,

  拉时吸气,恢复时呼气。重复~次。 双臂从身体两侧向头上方举起,双手相握,

  再慢慢伸直手指,随后吸气,同时双臂从两侧放下还原。 仰卧,双臂放于体侧。吸气,双膝弯曲并拢上举,

  尽量触及胸部,恢复时呼气。重复~次。也可两腿轮流屈膝上举做。 呼气时上举一条腿,吸气时放下,再呼气时上举另一条腿,

  吸气时放下。重复~ 次。 仰卧,先吸气,颈部向前弯曲,使下巴触及胸部,然后呼气。重复~次。

   坐在床上,头向左侧旋转,再向右侧旋转。重复~次。 坐在床上,上身左右扭转。

  重复~次。 两腿伸直坐在床上,上体前倾,双臂向前平伸,尽量用双手触及双脚。重复~次。 呼气时坐起,

  立即向右转身次,躺下,恢复预备姿势。第二次呼吸时再坐起,立即向左转身次,躺下,

  恢复预备姿势。重复次。 仰卧,双腿伸直并拢,抬高~ 度,

  抬腿时吸气,放下时呼气。重复~次。※※治低血压小偏方.核桃仁克,党参克,生姜片,

  水煎服,每日次。.莲子克,大枣枚,生姜片,水煎服,

  每日次。.陈皮克,核桃仁克,甘草克,水煎服,每日次。.人参、莲子各克,冰糖克,

  隔水炖熟,吃莲子喝汤。低血压吃什么好?含铁的东西 应该多吃点肉蛋类的 有些低血压患者(尤其是女性)是因平时饮食单调、缺乏运动、体质较虚弱引致血压偏低的,常会头昏心悸,可通过饮食疗法加以调理——— 食谱:北芪羊肉煲 做法:北芪克,羊肉克,

  文火炖烂,饮汤吃肉,不定期使用,秋冬季使用效果较佳。注意:据中医专家经验,北芪对血压有双向调节作用,

  量小时(例如克以下)升血压;量大时(例如克以上)降血压。 食谱:虫草老鸭煲 做法:冬虫夏草枚,老鸭(老雄鸭最佳)一只洗净切块,与虫草置于砂锅中,加水适量,

  文火熬汤,加调味品,吃肉饮汤。 食谱:红枣乌鸡煲 做法:红枣枚,板栗克,当归克,杞子克,龙眼肉克,

  竹丝鸡(乌鸡)一只洗净切块,置于砂锅,加水适量,加调味品,温火慢炖即成。 食谱:鲫鱼糯米粥 做法:新鲜鲫鱼一条(约克),弃鳞去内脏,

  洗净切块,加入糯米克,水适量,文火熬粥,加姜葱等调味品即可。

  注意:以上食谱应根据个人体质、气候变化进行适当加减,最好先咨询医生。

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